學齡前兒童早就寢日后體質量較健康

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學齡前兒童早就寢日后體質量較健康

據美國WebMD醫學新聞網(2016- 07- 10)報道，根據發表于2016- 07- 14《兒科學》的一項研究，讓學齡前兒童早點上床睡覺可能會有意料之外的好處：他們在青少年時的肥胖概率較低。

這篇研究比較了晚上8點就寢的學齡前兒童以及就寢時間較晚的同齡兒童，俄亥俄州立大學公衛學院的研究團隊發現，就寢時間晚1 h，幼童成為肥胖青少年的可能性加倍。

這篇研究回顧了于美國10個地點進行、追蹤出生于1991年的健康嬰兒的研究中近1 000名兒童的資料，當這些兒童約4歲時，被分成3組：晚上8點就寢組；晚上8～9點間就寢組；更晚(9點后)就寢組。

根據研究數據提示，半數幼童晚上8～9點間就寢，8點前和9點后就寢的人數差不多。

研究者在這些兒童平均年齡15歲時分析他們的體質量，發現就寢時間最早的兒童只有10%成為肥胖青少年，而晚上8～9點間就寢組則是16%，9點后就寢者有23%成為肥胖青少年。

研究者發現，最可能變肥胖的是最晚就寢的兒童，以及母親對兒童的互動較無支持性且較多敵意者；他們認為，母親教育程度較低、低收入家庭的非白人兒童，就寢時間會比較晚些。不過，這篇研究只發現就寢時間和肥胖風險之間有關聯，而非證明因果關系。

劉曉荻 譯

王 欣 編

、流行病學副教授Sarah Anderson認為，對家長而言，這強調了建立規律就寢時間的重要性，這是家長們具體可行和可降低其小孩風險的作為。就寢時間比較早，也有助于孩子們的社會和情感發展及其大腦發育。