你知道嗎？中暑也分級

夏涼涼

人為什么會中暑？

中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害等癥狀的總稱。中暑分為三級：

1、先兆中暑。人處于高溫環境中一定時間后，會出現頭昏、頭痛、口渴多汗、全身疲乏、注意力不集中、動作不協調等癥狀，這時候體溫正常或者稍有些升高，這是中暑的前兆。

2、輕癥中暑。這事是不但具有先兆中暑的癥狀，同時人體會出現面色潮紅、大量出汗、脈搏快速跳動等表現，體溫也升高至38.5攝氏度以上。

3、重癥中暑。包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三型。

如何預防中暑？

1、房間要通風透氣。夏天熱很多人會選擇開空調，但也有部分人覺得空調費用貴或其他原因而不開空調。那么便需要保持房間的通風透氣，這是預防中暑中較為便捷的方法。同時，打開風扇不但有散熱降溫的作用，也能使空氣流動而避免中暑。

2、避免高溫天氣在外活動。夏天容易中暑的人群多發生在外出的人群中，高溫天氣地面經陽光直射溫度高，熱氣蒸熏，人體在這種環境下容易發生中暑。非必要時選擇早晨或傍晚出門，減少正午外出的時間。

3、多喝水。夏季炎熱容易出汗，身體會流失大量的電解質，這時候需要補充足夠的水分，有條件的話還可以選擇喝淡鹽水、運動飲料等。