黎淑貞
編者按:今年收視率很火的電視連續劇《延禧攻略》,想必很多讀者都看過。若問最喜歡劇中哪個角色,富察容音一定榜上有名。她是乾隆的第一任皇后。在劇中,她雍容華貴、善良大度,堪稱一代賢后,但是卻一直深受“宮寒”的折磨,每晚疼痛刺骨,難以入睡。那么,到底什么是宮寒?女性又該如何應對宮寒?敬請關注——
一、什么是宮寒
一提到宮寒,大多數人會認為是女性子宮寒涼。其實,中醫上所說的宮寒中的“宮”,并不單指子宮,而是包括女性整個生殖系統在內的子宮、輸卵管、卵巢等。宮寒的實質則是指與女性生殖能力相關的一切寒癥。不僅如此,宮寒還常與多種婦科疾病“相伴而行”,可引發子宮、卵巢、輸卵管等婦科疾病,嚴重時還易導致不孕,即使懷孕也較容易流產。
二、宮寒是如何引起的
按照中醫理論,人的體質有寒、熱之分,其中寒又分為實寒和虛寒。虛寒是指體內陽氣不足,寒由內生,即陽虛則外寒,需要溫陽;實寒是指人體感受了實際的寒邪,如穿衣太少、吹空調時溫度太低等,使體內陰寒過盛,即陰盛則內寒,此時需要驅寒。因此,宮寒分先天和后天兩種——先天宮寒是由于女性脾腎陽虛,導致體內寒氣停滯;后天宮寒是由于體內受到自然界寒邪侵襲所致,主要是由不良的生活習慣引起的,如夏季貪涼、衣著不溫、貪涼吹空調等。另外,經常情志不暢、有過流產史、采用不當方法快速減肥的女性也易導致宮寒。
三、宮寒的癥狀有哪些
宮寒的癥狀除痛經、手腳冰冷外,還包括白帶量多、清稀,月經不調、痛經,性冷漠、多流產,小腹不溫,四肢冰涼,經常眩暈,經前乳脹,面部出現黃褐斑、痤瘡,困倦腰痛,面色晦暗、眼瞼腫脹等癥狀。因此,如出現上述癥狀,那么很有可能是得了宮寒癥。
四、宮寒如何調理
臨床研究發現,女性宮寒調理得越早,對女性的危害就越小。中醫認為,有的寒氣從外而入,有的則由內而生,患者需要做的就是堵住源頭。調理方法有:
1.重保暖
調理宮寒的重點是要注意做好日常的保暖工作,避免小腹受涼,尤其要避免下半身受涼。注意給小腹、腰部和雙腳保暖,寒冷季節不要穿露腿的短裙。穿裙子的話,最好配以厚羊毛襪、打底褲。除此之外,還應注意避免其他部位受涼。如不慎受寒,可飲用熱紅糖姜水使身體發汗,祛除寒氣。
2.忌吃冷
宮寒的女性應注意一年四季都要少吃或不吃生冷的食物,如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等,以免加重宮寒。多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子等。同時還可每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,以化解食物帶來的寒涼,如能長期堅持,對調理宮寒就十分有益。
3.常鍛煉
要想調理宮寒,加強鍛煉不失為一個好方法。每天保證半小時的走路時間,能改善身體血液循環,幫助排毒,祛除體內寒邪。步行可在卵石路上行走,因卵石能夠刺激人體足底的經絡和穴位,達到疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環的作用。另外,還可以嘗試快步走,每天30分鐘,能夠提高子宮血液循環的速度。
4.藥調理
中醫講究辨證論治,中藥中也有溫補腎陽的藥材,如肉蓯蓉、巴戟天、菟絲子、紫河車等。如女性出現宮寒的癥狀,不妨嘗試中藥調理,對宮寒癥狀也具有一定的緩解作用。