以陽(yáng)光的心態(tài)開(kāi)展冬季長(zhǎng)跑

馬富貴

（青海省海北州第二高級(jí)中學(xué)，青海 海北）

現(xiàn)階段我國(guó)學(xué)校的素質(zhì)教育取得了不錯(cuò)的成績(jī)，為學(xué)生的健康發(fā)展做出了巨大的貢獻(xiàn)，但是在整個(gè)教育體制下依舊存在著諸多問(wèn)題，青少年學(xué)生的身體素質(zhì)在不斷下降，這不符合素質(zhì)教育的核心理念，不利于學(xué)生的健康成長(zhǎng)，國(guó)家有關(guān)部門(mén)高度重視學(xué)生身體素質(zhì)的提升，并出臺(tái)了一系列措施來(lái)保障青少年進(jìn)行體育鍛煉，陽(yáng)光冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)以其顯著的效果開(kāi)始在全國(guó)各地推行，青少年身體素質(zhì)的提升效果也從中體現(xiàn)出來(lái)，在這種情況下，青少年必須理解開(kāi)展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的重要意義，從思想上重視這些體育活動(dòng)。

一、以陽(yáng)光心態(tài)開(kāi)展冬季長(zhǎng)跑的重要意義

1.可以有效增強(qiáng)青少年的身體健康

在國(guó)家相關(guān)部門(mén)的調(diào)查數(shù)據(jù)中顯示，我國(guó)青少年身體素質(zhì)呈現(xiàn)出逐年下降的趨勢(shì)，這種情況對(duì)于國(guó)家兵役制度的發(fā)展極為不利，很多青少年身體素質(zhì)不能滿(mǎn)足征兵需要，不利于我國(guó)國(guó)防事業(yè)的發(fā)展，嚴(yán)重點(diǎn)來(lái)說(shuō)，青少年身體素質(zhì)下滑關(guān)系到中華民族的未來(lái)發(fā)展。在這種背景下，學(xué)校開(kāi)展陽(yáng)光冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)是契合國(guó)家有關(guān)政策的表現(xiàn)，也是青少年身體素質(zhì)和健康水平提升的必然需求，冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的開(kāi)展能夠顯著增強(qiáng)青少年的身體素質(zhì)，符合我國(guó)素質(zhì)教育的理念，有利于青少年的身體健康發(fā)展，體育教育也是一種有效的教育方式。

2.可以促進(jìn)青少年形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

目前我國(guó)很多學(xué)生家長(zhǎng)都把體育鍛煉看作是浪費(fèi)時(shí)間的活動(dòng)，認(rèn)為學(xué)生只要學(xué)習(xí)成績(jī)好就可以了，這是家長(zhǎng)們的一個(gè)嚴(yán)重誤區(qū)，體育鍛煉不僅對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有害處，而且對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的提升十分有幫助，青少年正處在身心發(fā)展的黃金時(shí)期，在對(duì)其進(jìn)行教育時(shí)要給予其足夠的休息時(shí)間，陽(yáng)光冬季長(zhǎng)跑體育活動(dòng)的開(kāi)展可以緩解青少年的學(xué)習(xí)壓力，使其獲得足夠的休息時(shí)間，這種心態(tài)和身體上的放松都有助于青少年形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，在學(xué)習(xí)中不畏困難，像克服跑步的瓶頸一樣，這樣可以使青少年在學(xué)習(xí)中提高效率，獲得事半功倍的學(xué)習(xí)效果。

二、以陽(yáng)光心態(tài)開(kāi)展冬季長(zhǎng)跑的相關(guān)策略

1.不斷創(chuàng)新長(zhǎng)跑形式，提高活動(dòng)實(shí)效

以陽(yáng)光心態(tài)開(kāi)展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)要求學(xué)校中的每個(gè)個(gè)體都要積極參與，但是有些青少年對(duì)這種枯燥的體育活動(dòng)具有抵觸的心理，思想觀念上不認(rèn)可這種形式主義的長(zhǎng)跑活動(dòng)，如果學(xué)校采取強(qiáng)硬措施使其參與到冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中，不僅起不到鍛煉的效果，而且還會(huì)適得其反，讓學(xué)生厭惡體育鍛煉。這就要求學(xué)校能夠根據(jù)青少年的心理特點(diǎn)對(duì)冬季長(zhǎng)跑的活動(dòng)形式進(jìn)行創(chuàng)新，讓學(xué)生能夠心甘情愿地參與到冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中來(lái)。例如，學(xué)校可以將冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)做成一種愛(ài)國(guó)之路的體驗(yàn)活動(dòng)，將長(zhǎng)跑的路途比作當(dāng)年紅軍的長(zhǎng)征之路，這樣不僅能夠鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，而且還能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行紅色教育，培養(yǎng)他們堅(jiān)韌的意志，此外還可以開(kāi)展班級(jí)長(zhǎng)跑比賽，以班級(jí)為單位開(kāi)展競(jìng)賽活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。只有采取有效的長(zhǎng)跑形式，才能充分發(fā)揮長(zhǎng)跑活動(dòng)的實(shí)際效果。

2.提高青少年運(yùn)動(dòng)興趣，進(jìn)行合理引導(dǎo)

興趣是最好的老師。這一點(diǎn)在冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中也同樣適用，由于每個(gè)青少年都是獨(dú)立的個(gè)體，每個(gè)人的思想情況和身體狀況不同，所以對(duì)冬季長(zhǎng)跑的參與程度不盡相同，這就要求學(xué)校能夠采取相關(guān)的措施來(lái)提升青少年學(xué)生的興趣，對(duì)其進(jìn)行合理的引導(dǎo)。例如，每個(gè)人的身體素質(zhì)和耐力程度不同，學(xué)校針對(duì)這種情況可以給學(xué)生設(shè)定每天的長(zhǎng)跑目標(biāo)，讓學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況在一天之內(nèi)完成，不限時(shí)間和地點(diǎn)，充分考慮到學(xué)生的身體狀況，此外，學(xué)校還可以將長(zhǎng)跑線路分為幾個(gè)階段，有的階段直道比較多，有的階段彎道比較多，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣選擇喜歡的道路進(jìn)行長(zhǎng)跑活動(dòng)，學(xué)校還可以設(shè)立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，對(duì)于每天完成長(zhǎng)跑任務(wù)的學(xué)生，給予一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，還可以在學(xué)校通知欄上張貼出每天完成任務(wù)的學(xué)生名單，這樣可以有效提升學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)跑活動(dòng)的興趣，不再把長(zhǎng)跑活動(dòng)看作是一種任務(wù)，而是將其看作是一種日常的娛樂(lè)活動(dòng)，從心里接受它，只有這樣才能發(fā)揮冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)開(kāi)展的效果。

生命在于堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)，青少年作為國(guó)家和民族的未來(lái)，應(yīng)該全面提升自身的綜合素質(zhì)，冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的開(kāi)展可以有效增強(qiáng)青少年的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，對(duì)青少年綜合素質(zhì)的提升大有裨益，以陽(yáng)光心態(tài)開(kāi)展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)是契合我國(guó)教育理念的一項(xiàng)舉措，能夠促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)的全面提升，保證青少年的健康成長(zhǎng)。