遭遇更年期 咋補雌激素

劉麗

46歲的楊女士最近心情很煩躁，看什么都不順眼。去年年末來月經后到現在不見蹤影，還總出汗。她懷疑自己是到更年期了，想補充點雌激素，聽說大豆異黃酮有致癌風險，不太敢吃;又聽說蜂王漿也能補雌性激素，但也不知道好不好，為此很是郁悶。

更年期現在叫“圍絕經期”

世界衛生組織于1994年提出廢除更年期這一術語，采用“圍絕經期”一詞。圍絕經期綜合征是指女性絕經前后由于性激素減少所致的一系列軀體及心理癥狀;也可以認為是生殖旺盛時期到絕經期的過渡時期。最主要表現就是月經紊亂。一是月經間隔時間長，行經時間短，經量減少，然后慢慢停經;二是月經不規則，有人行經時間長，經量多，甚至表現為陰道大出血;也有人表現為淋漓不斷，然后逐漸減少直至停經;三是突然停經。

另外還有頭暈耳鳴、心悸失眠、煩躁易怒等。預防圍絕經期綜合征可以通過服用大豆異黃酮、蜂王漿及飲食等療法來改善，但如果臨床癥狀較重，則應及時到醫院就診，中醫中藥療法可從根本上解決問題。

大豆異黃酮并非人人適用

大豆異黃酮及蜂王漿都有補充雌激素的作用，但并不一定適用于所有人群服用。

不適宜服用大豆異黃酮的人群：1.未成年女孩;2.未采取避孕措施，準備受孕的女性;3.孕婦、哺乳期女性。因為大豆異黃酮是雌激素，所以雌激素的所有禁忌癥都是大豆異黃酮的禁忌。如雌激素水平高、子宮肌瘤、乳腺增生、乳腺癌、生殖器癌瘤及性發育未成熟者都應禁用。用中醫的話來說，豆類屬于“發物”，會刺激雌激素依賴性腫瘤細胞的增生，加速疾病的發展。

不適宜服用蜂王漿的人群：1.過敏體質者;2.長期患低血壓與低血糖者;3.腸道功能紊亂及腹瀉者;4.手術初期及女性懷孕時;5.肝陽亢盛及濕熱阻滯者，或是發燒、吐血、黃疽性肝病者;6.10歲以下兒童。

食補雌激素效果也不錯

日常飲食中除大豆及其制品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡、紅薯和橙汁等食物中雌激素含量相對較多，女性食用后能使皮膚白嫩細膩。

黃色食物健脾：黃色食物可以健脾強胃，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。主要有豆腐、南瓜、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

黑色食物補腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統功能，對延緩衰老也有一定功效。主要有黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

綠色食物補肝：綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病。主要有菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。