教師情緒管理之“自我賦能”

蘭贈連

“賦能”是近年在商界比較火的一個詞。阿里說要賦能商家；京東到家發布了“零售賦能”新戰略；聯想表示，AI驅動著第四次工業革命，聯想要做推動者和賦能者；等等。“賦能”，顧名思義，就是為誰或某個主體賦予某種能力和能量。它最早是積極心理學中的一個名詞，旨在通過言行、態度、環境的改變給予他人正能量。就個體而言，可以進行“自我賦能”，賦予自己某種能力和能量，即通過自己言行、態度，以及周圍環境的改變，給予自己正能量。近年來，一些教師面對社會和家庭給予的越來越高的壓力和要求，難以疏解諸如焦慮、失望、急躁、無所適從等不良情緒，嚴重的甚至發展成失眠、抑郁等身心健康問題。因而，教師學會管理自己的情緒，讓自己一直保持健康向上的心態，不管是對學生、對學校、對家庭，還是對自己，都是十分重要且緊迫的事情。那么，教師該如何管理自己的情緒呢？筆者認為，可以在“自我賦能”方面來做一些努力和嘗試。

一、專業賦能：塑造自己的品牌

去年秋季，筆者一個親戚的孩子入讀某校一年級，她問我：“孩子班上教語文的劉某某老師，你認得嗎，她怎么樣？”我說：“你的孩子能被編在劉老師班里，真是太幸運了！她是個非常負責任的老師，陽光、上進心非常強。”一年過后，親戚的孩子學得非常好，親戚對劉老師的評價也很高：“劉老師的字非常漂亮，教育學生很有方法。孩子很喜歡她，每次回家都把‘劉老師說的掛在嘴上。”劉老師能獲得來自家長這樣好的評價，是她一直在致力于自己的專業發展，為自己進行專業賦能的結果。……