女性秋季護(hù)陽(yáng)可緩解手腳冰涼

紅巖

如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些。

充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，最好的睡眠時(shí)間段為夜間11點(diǎn)至早晨5點(diǎn)。

雖然伏天剛過(guò)，可在積水潭醫(yī)院中醫(yī)針灸科，筆者卻看到一位年輕的女孩穿著過(guò)膝的高筒靴，為什么這樣的天氣卻要這樣穿？她說(shuō)自己手腳特別冰涼，晚上睡覺(jué)時(shí)雖然使用了暖水袋或者電熱毯，但手腳冰涼的狀況卻沒(méi)有太多改善。對(duì)此，積水潭醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師熊大昌大夫告訴我們：手腳冰涼大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼、人體內(nèi)陽(yáng)氣不足有關(guān)，算不上大問(wèn)題，只要做好自身保暖、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意飲食調(diào)養(yǎng)就會(huì)有很大改善。

手腳發(fā)涼屬陽(yáng)氣不足

熊大昌大夫談道：手腳發(fā)涼多見(jiàn)于女性，因?yàn)榈搅饲锛荆禍靥鞖忾_(kāi)始出現(xiàn)，天氣漸寒時(shí)，人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，從而導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼。從中醫(yī)角度講，隨著氣溫的降低，人體內(nèi)“陽(yáng)氣內(nèi)守，不達(dá)四末”，手足相對(duì)軀干而言是人體的末端，中醫(yī)稱其為“四末”，所以容易出現(xiàn)手足冰涼。或者說(shuō)手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體發(fā)涼。

容易發(fā)生手足冰涼的女性主要有以下幾類：

1.只顧風(fēng)度不管溫度。天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼，但有許多女孩子穿的卻很少，甚至露出腰腹，以為自己很有風(fēng)度，卻不管溫度。……