冬季養(yǎng)生需避免5大誤區(qū)

問(wèn)：冬天從戶外回到家不應(yīng)先暖和手腳嗎？冬季還有哪些錯(cuò)誤的養(yǎng)生常識(shí)？

答：

誤區(qū)一：衣服穿得越多越好

衣服本身不會(huì)產(chǎn)生熱量，只起到隔離的作用，使人體的熱量得以保存。因此，穿衣過(guò)多會(huì)削弱身體體溫調(diào)節(jié)機(jī)能的適應(yīng)性，降低人體的御寒能力。所以，冬天穿衣只要達(dá)到適宜的厚度即可。

誤區(qū)二：關(guān)緊門(mén)窗感冒少

有些人一到冬天就整日門(mén)窗緊閉，以為這樣屋內(nèi)溫度高，人不容易感冒。其實(shí)不然，長(zhǎng)時(shí)間關(guān)閉門(mén)窗會(huì)使空氣存有大量的細(xì)菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽。所以應(yīng)該經(jīng)常開(kāi)窗，保持空氣清新。

誤區(qū)三：戴口罩防感冒

實(shí)際上，鼻子吸進(jìn)的冷空氣在進(jìn)入肺部時(shí)已經(jīng)接近體溫。人體的這種生理功能與生俱來(lái)，并能通過(guò)鍛煉得到增強(qiáng)，使耐寒力提高。戴口罩人為地阻止了這種生理功能本應(yīng)得到的鍛煉，使人的抵抗力變差，稍微受寒便容易感冒。

誤區(qū)四：喝白酒可御寒

人喝酒后，受酒精刺激，血管擴(kuò)張，身體的熱量會(huì)大量釋放，所以會(huì)有發(fā)熱的感覺(jué)。這種感覺(jué)會(huì)很快消失，尤其是熱量釋放到一定程度時(shí)，人反而會(huì)感覺(jué)冷。

誤區(qū)五：從室外進(jìn)屋先暖手和腳

許多人從寒冷的室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，先把凍僵的手腳放到取暖器邊烤或用熱水泡，其實(shí)這一冷一熱的驟然交替，很容易使手腳生凍瘡。正確的方法是，手腳相互摩擦，使表皮溫度自然回升，然后再用熱水泡或放到取暖器邊烤。