問(wèn):冬天從戶外回到家不應(yīng)先暖和手腳嗎?冬季還有哪些錯(cuò)誤的養(yǎng)生常識(shí)?
答:
誤區(qū)一:衣服穿得越多越好
衣服本身不會(huì)產(chǎn)生熱量,只起到隔離的作用,使人體的熱量得以保存。因此,穿衣過(guò)多會(huì)削弱身體體溫調(diào)節(jié)機(jī)能的適應(yīng)性,降低人體的御寒能力。所以,冬天穿衣只要達(dá)到適宜的厚度即可。
誤區(qū)二:關(guān)緊門(mén)窗感冒少
有些人一到冬天就整日門(mén)窗緊閉,以為這樣屋內(nèi)溫度高,人不容易感冒。其實(shí)不然,長(zhǎng)時(shí)間關(guān)閉門(mén)窗會(huì)使空氣存有大量的細(xì)菌、病毒、二氧化碳和灰塵,在這樣的空氣中,人容易感冒、咳嗽。所以應(yīng)該經(jīng)常開(kāi)窗,保持空氣清新。
誤區(qū)三:戴口罩防感冒
實(shí)際上,鼻子吸進(jìn)的冷空氣在進(jìn)入肺部時(shí)已經(jīng)接近體溫。人體的這種生理功能與生俱來(lái),并能通過(guò)鍛煉得到增強(qiáng),使耐寒力提高。戴口罩人為地阻止了這種生理功能本應(yīng)得到的鍛煉,使人的抵抗力變差,稍微受寒便容易感冒。
誤區(qū)四:喝白酒可御寒
人喝酒后,受酒精刺激,血管擴(kuò)張,身體的熱量會(huì)大量釋放,所以會(huì)有發(fā)熱的感覺(jué)。這種感覺(jué)會(huì)很快消失,尤其是熱量釋放到一定程度時(shí),人反而會(huì)感覺(jué)冷。
誤區(qū)五:從室外進(jìn)屋先暖手和腳
許多人從寒冷的室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí),先把凍僵的手腳放到取暖器邊烤或用熱水泡,其實(shí)這一冷一熱的驟然交替,很容易使手腳生凍瘡。正確的方法是,手腳相互摩擦,使表皮溫度自然回升,然后再用熱水泡或放到取暖器邊烤。