四專家雙節話健康

紅巖

國慶、中秋雙節將至，本報專訪了北京清華長庚醫院急診科主任張向陽，傳染病防控專家、北京市疾病預防控制中心傳染病地方病控制所所長王全意，北京友誼醫院營養科營養師王佳，急救專家、中國紅十字會培訓中心副主任、宣武醫院急診科副主任孫長怡等四位專家，為讀者健康平安快樂過兩節送上溫馨提示。

生活有規律

歡度節日莫放縱

北京清華長庚醫院急診科主任張向陽談道：長假即將來臨，無論是外出旅游還是在家休養，都不能忘記一些基本的保腱，這樣才能使我們的身體在人生的道路上繼續健康前行。

長假也應起居有常 勿擾亂生物鐘

張向陽主任強調：節假日很容易起居失常、勞逸無度，或一宿不睡，或一睡不起，以致生活節律完全被打亂，極易引起神經系統和臟器功能失調，表現為過完節后注意力不集中、無精打采、頭昏腦漲、腰酸背痛、疲乏無力、睡眠紊亂，很多人同時還會出現胃腸道失調、植物神經功能紊亂等‘假日綜合征”表現，需要很長時間才能調節過來。預防這種綜合征，關鍵是要把控好“生物鐘”，注意不要大幅度改變原有生活規律，休息睡眠要適度，既不能缺，也不能過。

調整平穩情緒 避免大起大落

張向陽主任告訴人們：過度的情緒變化對身體的影響是顯而易見的。早在《黃帝內經》就有“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的說法?，F代醫學也證明過度情緒變化會引起植物神經功能的一系列變化，對心腦腎等重要臟器產生不良影響?！?br>