瑜珈“顏色呼吸法”之“紅光冥想”

虎振

瑜伽功近年流行一種“顏色呼吸法”，練習后可讓人有種大樹根植如地底的感覺，獲得水分與營養，茁壯成長。

許多人練習“顏色呼吸法”，都會從紅光冥想開始。大約2個月后，會感到血氣運行較順，四肢溫熱，麻痹抽筋得到改善，對生命逐漸充滿熱情與活力。也有不少的練習者在很短時間內賺取豐富的財富或感覺經濟消費隨心所欲，不受金錢影響。

在人體，紅光的會集點處于臀部或會陰部，古印度的導師稱之為海底輪。海底輪負責吸收地氣，強身健體，調節人體自律神經系統。只有健康與經濟自由的人，海底輪才是平衡的。

海底輪的能量與紅光的頻率相似，主要掌管大地與人體的和諧，使人感覺有歸宿感、安全與放心。

同時，周遭的環境會與練習者緊緊的結合，沒有猜疑或懷疑的人事，也被別人信任。無論是在工作場所、學校、家庭中，能與人親密快樂交往。

如果覺得恐懼或緊張，容易感覺不受歡迎，或不屬于所處之處，可能是海底輪能量缺乏。當我們有此感覺時，不妨想象自己是棵大樹，主根深入地球中心，與地球連接為一體。如果到國外旅行，一到機場，可花3分鐘做這種大樹冥想。這樣不管到哪兒，都會有回家的感覺，不會覺得水土不服。

可是，如果海底輪過度活躍，可能會使人有很強烈的物質欲望，待人現實，對世俗過度貪婪迷戀，性格固執，過度追求安定而拒絕改變。

促進海底輪活躍的最好方式就是舞蹈、步行、搖擺臀部、腰部的伸展運動和靜靜的坐在地面上，讓身體與大自然接觸。

海底輪冥想引導語詞

以下的冥想，有助于康復，活在當下，融入大環境，讓周遭的人接受你，并讓生活逐漸富裕。每天可在起床前躺在床上，或坐著等巴士，或站在大樹下時進行。如果你佩帶天珠或水晶，請把它放在會陰上。

透過你的鼻子，緩慢而深長的呼吸，把地底紅色的火焰光芒吸進全身上下，從腳到頭，輪流拉緊每一條肌肉（左手臂、右手臂、腹部、大腿……），然后從頭到腳放松每一條肌肉。

想象你逐漸地沉入地板，想象自己在一個安全的環境，你感覺到很安全，覺得溫暖，很有隱私感，受保護的感覺。

在這個想象的快樂世界中，看看出現了哪些人，向這個想象世界中的每個人打招呼，感覺他們的愛散發出紅色光芒，滲透你的每一個細胞，你感覺充滿了喜悅……

想象你的內在母親慈愛的往下看著你，感覺她的笑容像一個柔軟的斗蓬包圍著你……你知道她永遠不會讓你失望，母親是你身體的一部分，并且將永遠保護著你，靠近你的內在母親、擁抱、親吻，或者勾住手臂。

花點時間讓彼此互相了解，享受這種重新熟悉和信任的感覺……

請她給你最渴望得到的禮物，感受這份禮物的可貴，聞聞禮物，欣賞它的顏色和樣式。感謝你的內在母親，并且告訴她，你會珍惜她的禮物。

每次當你感到被遺棄或痛苦時，會想起這個禮物。你拿著這個禮物，感覺你的內在母親愛的能量，通過你的海底輪，想象海底輪上面有一朵紅色光彩的四瓣蓮花，在臀部的地方像輪子一樣旋轉著，集中注意力在海底輪蓮花旋轉，散發出溫暖的，紅色的光芒充滿了全身，紅色光芒往下流向你的雙腿，與大地連接……

在你將注意力回到日常環境之前，享受這種平安的感覺，根著大地，安全和穩定。

橘紅光開啟自信

“紅光冥想”另一練功要點是在臍輪。

臍輪也稱為本我脈輪，在人體肚臍的上方，其能量與橘紅色的頻率相似。當臍輪能量平衡時，感情表達會自然穩重，理性與感性平衡，對生活充滿熱情與自信。

紅色的海底輪主宰的是處身環境的安全感，橘紅色的臍輪則帶領進入人與人之間的情感世界與性愛本能。

男女的性功能與繁殖系統的健康有賴于脈輪的平衡，女性的經期會影響情緒，男性的睪丸酮素影響性欲，腎腺激素影響個人處理情緒與壓力和恐懼。

如果經常感覺沮喪，被過去所發生的事情干擾現在的情緒與生活，對現在的親情或感情感覺僵硬、缺乏同理心與熱誠、對性愛感覺冷漠、對待他人采取封閉態度或對未來生活感覺恐懼，代表臍輪能量低，尚未開啟。

如果臍輪過度活躍，就容易情緒化、固執，容易產生妄想和猜疑心、嫉妒心和比較心強，對伴侶的占有欲強。

與臍輪相應的寶石：紅兔毛水晶、白天珠、日月天珠、二眼天珠、珊瑚、紅幽靈、紅黃發晶、粉晶、紅玉髓、琥珀。

紅兔毛水晶：調整男女性荷爾蒙，幫助生殖系統，治療性冷感、不孕、更年期虛弱。助增加力量與自信。

日月天珠：平衡陰陽，穩定情緒，促進幸福和諧的家庭生活。

一分鐘臍輪平衡呼吸法

閉上雙眼，做3次深呼吸。然后想象橘紅色的花朵，鮮橙等色彩的光芒，被鼻子吸進體內，將全身細胞都染上橘紅色。待清晰地感覺到了橘紅色的光芒，再暗示自己緩緩把多余的橘紅光呼出，歸還給宇宙。endprint