冬春兩季不宜做“汗蒸”

李艷鳴

如今，不少人把汗蒸當(dāng)作一項健身項目，不僅會上汗蒸館做汗蒸，甚至還會購買汗蒸儀器自己在家做汗蒸。那么，汗蒸真的能養(yǎng)生嗎？它和傳統(tǒng)蒸桑拿有啥區(qū)別？是不是所有人都適合汗蒸呢？

汗蒸療法是中醫(yī)的

“汗法”嗎

汗蒸是一種起源于韓國的養(yǎng)生方法，將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺在上面，達(dá)到驅(qū)風(fēng)、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏的目的。其實這原理與傳統(tǒng)中醫(yī)是一脈相承的。“汗法是中醫(yī)學(xué)臨床治病的重要法則之一。”中醫(yī)師解釋說。古典醫(yī)書《素問·陰陽應(yīng)象大論》中說道：“其在皮者，汗而發(fā)之。”意思是說通過宣發(fā)肺氣、調(diào)暢營衛(wèi)、開泄腠理等方法，讓潛伏在體表的外感六淫之邪（即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪）隨汗而出的一種治法。因此，汗蒸可以預(yù)防及治療一些類似的病癥。

汗蒸和桑拿一樣嗎

汗蒸雖與桑拿原理相同，但桑拿是在“三高”（高溫、高熱、高濕）環(huán)境下進(jìn)行，因此蒸桑拿往往比做汗蒸出汗多。如果人長時間處在高溫環(huán)境下，可能造成身體脫水，甚至出現(xiàn)暈厥，很容易出現(xiàn)不適感。相比較而言，汗蒸相對較為溫和，室溫一般被控制在40℃左右，人體只是微微出汗，人在蒸室里停留時間可稍長。

冬春季汗蒸適合嗎

中醫(yī)有種說法叫：“汗為心之液”。是說汗也是人體的一種精華。如果人體流汗過多容易傷陽氣。夏天人可能會濕氣比較重，這時候做汗蒸比較好。而冬春季天冷、干燥，身體本來就缺水，流汗太多反而對身體不利。而且中醫(yī)認(rèn)為冬春季主收藏，流汗的行為和收藏正相反，因此汗蒸不太適合在冬春兩季進(jìn)行。

不是所有人都適合做汗蒸

因為汗流太多有損陽氣，老人和小孩肯定不適合做，體質(zhì)虛弱的人，像腫瘤患者、慢性病患者也不適合。雖然汗蒸室的溫度低于桑拿室，但是有嚴(yán)重高血壓、心臟病的患者對高溫環(huán)境敏感，有發(fā)病隱患。有皮膚病、傳染性疾病的患者也不適合做汗蒸。因為高溫容易導(dǎo)致傷口化膿或血液循環(huán)加速，從而導(dǎo)致病情加重。有出血傾向者不適合做汗蒸，女性在生理期最好不要做汗蒸，否則有可能因缺血導(dǎo)致暈厥。不少人認(rèn)為，桑拿、汗蒸會導(dǎo)致男士精子活力下降，可能影響生育，未婚男士最好不要經(jīng)常光顧。醫(yī)生認(rèn)為這種說法有一定道理，還有汗流太多會有損氣血，氣血不好的人還是少做汗蒸比較好。

最后，醫(yī)生提醒大家，做完汗蒸后要及時補(bǔ)充水分，飯后、酒后不要立即做汗蒸。發(fā)汗后仍需注意保暖，否則容易感冒。endprint