安全，戶外運(yùn)動(dòng)的首要原則

佚名

戶外運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)在自然場(chǎng)地舉行的一組集體項(xiàng)目群。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野外露營(yíng)、野炊、定向運(yùn)動(dòng)、溪流、探險(xiǎn)等項(xiàng)目，戶外休閑運(yùn)動(dòng)中多數(shù)帶有探險(xiǎn)性，屬于極限和亞極限運(yùn)動(dòng)，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性，擁抱自然，挑戰(zhàn)自我。業(yè)內(nèi)人士推薦在戶外運(yùn)動(dòng)中最受歡迎的4項(xiàng)運(yùn)動(dòng)如下。

1.攀巖。攀巖是一項(xiàng)借助于裝備、器械而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，要求裝備質(zhì)量高且經(jīng)久耐用；速降，懸崖速降，在教練的指導(dǎo)與保護(hù)下，運(yùn)用各種專業(yè)登山器材，由教練現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)器材的使用及技術(shù)動(dòng)作，在天然陡壁上凌空飛步，利用繩索由巖壁頂端下降到地面。

2.野營(yíng)。在野外露營(yíng)、野炊，學(xué)習(xí)各種野外生活技能。在自然的環(huán)境下，人與人之間的關(guān)系變得緊密、融洽。

3.野外定向。是一種在野外利用地圖和指南針，以不同形式去完成一段路程，并在檢查點(diǎn)為控制卡（記錄卡）打上印記的活動(dòng)。

4.輪滑。輪滑作為新興的戶外運(yùn)動(dòng)，適合男女老少，越來(lái)越發(fā)展成大眾戶外休閑運(yùn)動(dòng)首選。

專家提醒，在進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)推廣活動(dòng)中，每次都會(huì)對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)愛好者傳達(dá)一個(gè)理念就是“安全是一切”，然而還是有人或多或少地任性而為，存在一份僥幸的心理。其實(shí)，往往一些小疏忽就可能帶來(lái)很大的生命威脅，以下五個(gè)戶外注意事項(xiàng)，是戶外運(yùn)動(dòng)愛好者必須掌握的。

1.時(shí)刻要有危險(xiǎn)意識(shí)。初入戶外運(yùn)動(dòng)者必須認(rèn)真對(duì)待，從學(xué)會(huì)“害怕”開始，尊重生命

2.要儲(chǔ)備個(gè)人體能。在戶外一旦遇到惡劣的環(huán)境，身體里的潛在病癥可能會(huì)被激發(fā)出來(lái)，后果不堪設(shè)想。

3.要具備基本、必要的救生和自救技能。具備一定的相關(guān)知識(shí)，學(xué)會(huì)使用地圖和指南針進(jìn)行定位。戶外運(yùn)動(dòng)，絕對(duì)不能僅憑一腔熱情。有低血糖的驢友一定要隨身帶著巧克力或糖塊，緊急時(shí)候可以用得到。

4.選擇安全、專業(yè)的戶外裝備。最基本的東西有帳篷、睡袋、防潮墊、背包、登山杖、沖鋒衣、雨衣、爐頭、氣罐、常用藥品等等。很多戶外運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)裝備有專業(yè)要求的運(yùn)動(dòng)，前期需投入一定經(jīng)費(fèi)。同時(shí)要選擇適合自己的場(chǎng)地，如果不是專業(yè)的驢友，不要輕易嘗試高山、懸崖等專業(yè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。

5.建議新手盡量選擇正規(guī)戶外團(tuán)體。專業(yè)戶外俱樂部一般會(huì)有活動(dòng)預(yù)案，具備完善后勤保障和聯(lián)絡(luò)系統(tǒng)。相比之下，自發(fā)團(tuán)體活動(dòng)盲目性和隨意性就很大，出現(xiàn)問(wèn)題的幾率會(huì)大大增加。endprint