冬春兩季不宜做“ 汗蒸”

文/李艷鳴

如今，不少人把汗蒸當作一項健身項目，不僅會上汗蒸館做汗蒸，甚至還會購買汗蒸儀器自己在家做汗蒸。那么，汗蒸真的能養生嗎？它和傳統蒸桑拿有啥區別？是不是所有人都適合汗蒸呢？

汗蒸療法是中醫的“汗法”嗎

汗蒸是一種起源于韓國的養生方法，將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺在上面，達到驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏的目的。其實這原理與傳統中醫是一脈相承的。“汗法是中醫學臨床治病的重要法則之一。”中醫師解釋說。古典醫書《素問·陰陽應象大論》中說道：“其在皮者，汗而發之。”意思是說通過宣發肺氣、調暢營衛、開泄腠理等方法，讓潛伏在體表的外感六淫之邪（即風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪）隨汗而出的一種治法。因此，汗蒸可以預防及治療一些類似的病癥。

汗蒸和桑拿一樣嗎

汗蒸雖與桑拿原理相同，但桑拿是在“三高”（高溫、高熱、高濕）環境下進行，因此蒸桑拿往往比做汗蒸出汗多。如果人長時間處在高溫環境下，可能造成身體脫水，甚至出現暈厥，很容易出現不適感。相比較而言，汗蒸相對較為溫和，室溫一般被控制在40℃左右，人體只是微微出汗，人在蒸室里停留時間可稍長。

冬春季汗蒸適合嗎

中醫有種說法叫：“汗為心之液”。是說汗也是人體的一種精華。如果人體流汗過多容易傷陽氣。夏天人可能會濕氣比較重，這時候做汗蒸比較好。而冬春季天冷、干燥，身體本來就缺水，流汗太多反而對身體不利。而且中醫認為冬春季主收藏，流汗的行為和收藏正相反，因此汗蒸不太適合在冬春兩季進行。

不是所有人都適合做汗蒸

因為汗流太多有損陽氣，老人和小孩肯定不適合做，體質虛弱的人，像腫瘤患者、慢性病患者也不適合。雖然汗蒸室的溫度低于桑拿室，但是有嚴重高血壓、心臟病的患者對高溫環境敏感，有發病隱患。有皮膚病、傳染性疾病的患者也不適合做汗蒸。因為高溫容易導致傷口化膿或血液循環加速，從而導致病情加重。有出血傾向者不適合做汗蒸，女性在生理期最好不要做汗蒸，否則有可能因缺血導致暈厥。不少人認為，桑拿、汗蒸會導致男士精子活力下降，可能影響生育，未婚男士最好不要經常光顧。醫生認為這種說法有一定道理，還有汗流太多會有損氣血，氣血不好的人還是少做汗蒸比較好。

最后，醫生提醒大家，做完汗蒸后要及時補充水分，飯后、酒后不要立即做汗蒸。發汗后仍需注意保暖，否則容易感冒。