購物欲難自制 留意心理疾病

“雙十一”剛過，是不是又有幾十條短信在提醒你，“雙十二”又到了？你登陸網上超市，本來是因為家里的洗手液或者紙抽用完了，結果，看到撲面而來的商品促銷信息，還是忍不住往購物車里放了幾十件東西。人們在瘋狂清購物車的同時，一邊自責為什么買這么多東西，一邊又管不住自己的手。這些購物狂或者沖動消費的人統稱為“強迫性購物”。

什么是強迫性購物

在一個世紀以前，德國心理學家Emil Kraepelin提出了購物癖的概念，但是直到上世紀90年代之后，這一現象才真正開始為精神健康領域所研究。根據Kellett和Bolton在2009年的定義，強迫性購物是“由不可抗拒、無法控制的沖動引發過度的、價格高昂的購物，并在購物上花費大量的時間——通常由負面情感引起，最終導致社會、人際和經濟上的困難”。

雖然從字面看上去很像是強迫癥或者沖動控制障礙的一種，但心理學界的研究都傾向于將其劃分為成癮類，也就是說，強迫性購物更接近酒癮、物質濫用等行為，因此也會被稱為消費成癮。

據悉，強迫性購物行為的一般患病率約為5%，即20個人里就可能有一個購物狂；以年輕人、女性較為高發。為什么買買買的女性居多？神經科學研究表明，這是由于女性血清素受體較男性更多，制造的血清素總量又不足，分泌去甲腎上腺素相對較少，因此，需要借助購買商品這一外部刺激來感到快樂。這也是為什么，除了購物的欲望外，女性對于美食特別是甜食的欲望更高，抑郁癥也更為高發。

你是哪一種強迫購物癥

說到強迫性購物形成的原因，童年還是無法回避的：當人年幼的時候，如果遭到父母或他人的漠視，便會轉而尋求替代性的安慰——如玩具、零食等。這種匱乏感會持續影響著人們，在人成年后同樣要尋求情感的支持，這時，購物便取代了玩具和零食，成為替代性的安慰品。買買買的背后，可能是以下這些心理狀態：

焦慮感你可能還記得，在面對一件無法完成的任務或掛掉一個難纏的客戶的電話時，有多么想要買點什么來分散注意力。有一些購物狂是焦慮水平非常高的人，并且無法解決和控制那些在生活和工作中產生的問題和壓力，只能用過度購物來釋放壓力，安慰自己。

自尊心從小遭受漠視的人，往往也會自尊水平較低，渴望得到表揚。因此，他們會將消費和他人的尊重感掛鉤，往往會吹噓自己的消費，迫切地與他人分享和炫耀，希望華麗的衣服和首飾能夠得到別人的贊美。但是這種消費帶來的自我價值提升感轉瞬即逝，于是，他們不得不繼續購買更多。

孤獨孤獨也是購物的催化劑。研究表明，當你在一段時間內感到非常孤單、空虛時，大型商場里明亮的燈光、彩色的招牌、歡快的音樂都給人以愉快的刺激。美國的一則研究還發現，老年人中存在大量通過電視及網絡進行過度消費的情況，這和這一人群的性質有關：孤獨、無聊，經濟實力相對較強。他們沒有地方可以去，沒有人說話，就呆在家里買了大量無用的東西。因此，許多欺騙性消費都把目標瞄準老年人群體。

完美主義 有一部分購物狂是社會屬性很強的人，他們過分在意自我形象，希望在別人眼里的自己是完美的，并且總想再完美一些，這也是引發過度消費的原因。

有過度消費問題該怎么辦

心理學上還有一個規律，先改變人的行為，隨后他的認知也會做出相應調整，也就是改變自己的一些習慣。例如，可以用運動來代替購物，比如跑步、打球、哪怕是吃吃喝喝。當然，你也可以向身邊的好友傾訴。

首先，要接受自己的問題。試著從更深處尋找原因：是什么使你止不住地花錢？在購買的背后，你真正想要逃避或不愿面對的情緒是什么？所有的負面情緒都不會因為買買買而消失，欣快感只是一時的。

其次，不要獨自消費，可以跟好友一起購物，強迫自己不要使用信用卡，而是以現金或借記卡為主，避開折扣大的店鋪、淘寶等地方，不要在自己非常疲憊和饑餓的狀態下購物。

再者，要把購物時間排到日程安排上，限定一個大致的時間，可以避免挑選時間長、范圍廣造成的購物過剩，比如想買這件東西之前先冷靜一會兒再做決定。