中醫教你六招有效預防腸胃疾病！

俗語說：“腸胃有時比大腦更重要”。若腸胃常鬧脾氣，小心可能是功能性腸胃疾病作祟！專家指出，這類疾病多發于年輕族群，且女性多于男性。

功能性腸胃疾病是一種文明病，因壓力、大腦過度疲勞引起腦腸軸失調；常見的功能性腸胃疾病包括「胃食道逆流」、「功能性消化不良」及「大腸激躁癥」等，癥狀常以腹痛、便秘呈現。腸胃病也是要注意好的，及時治療好才是主要。

壹

功能性腸胃疾病的征兆

※ 飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰，中老年人要考慮到慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。

※ 進食時有胸骨后受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重者，這往往提示患者可能有食管炎、食管憩室等疾病。

※ 飯后出現泛酸、燒心、噯氣、胸骨后痛（平臥或身體前屈或腹壓增加時更明顯），要考慮胃食管反流病。

※ 飯后上腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感，癥狀持續多年，常在秋季發作，疼痛可能有節律性，如受涼、生氣，或吃了刺激性食物后誘發，可能是胃潰瘍。

※ 常常于飯后2小時胃痛，或半夜痛醒，進食后可以緩解，常有反酸現象，可能有十二指腸潰瘍或炎癥。

貳

中醫如何治療腸胃疾病？

中醫認為“寒性凝滯，寒性收引”，寒冷時節會造成多種疾病的高發，尤其是腸胃疾病，因為在中醫理論上，胃喜暖惡寒。同時，“脾為后天之本”，如果脾胃功能不佳，對營養的吸收減少，就更進一步影響健康。

因此，由上述各個方面來看，眼下季節人們都需要格外關注腸胃健康，特別是本身就有腸胃疾患的人，應該進行積極的調理和治療。

叁

中醫調理腸胃4法

1、顧護胃氣

胃氣又稱脾胃之氣、胃氣，脾胃為后天之本，胃氣亦為后天之本。因五臟六腑皆稟氣于胃，胃氣能養五臟之氣，而五臟之氣中，腎氣與胃氣的關系最為密切。健康人的胃氣充足，其表現為食欲良好，精力充沛，腸胃病自然就減少了。

2、調節升降氣機

升降出入是機體生理活動的基本形式，而脾胃又是氣機升降出入的樞紐，所以調節升降也是治療腸胃病的原則。

3、調理陰陽

脾為臟屬陰，胃為腑屬陽，此乃就臟與腑的性質不同相對劃分的。但就其易感病邪的性質而言，濕為陰邪易傷脾陽，燥為陽邪易傷胃陰。所以在治法上，溫脾與養胃、燥濕與清熱均屬調理陰陽之范疇。

4、注重平衡中焦

脾胃，以膜相連，脾氣宜升，胃氣宜降，脾喜剛燥，胃喜柔潤，相反相成。故治療脾胃病應宗吳鞠通“中焦如衡，非平不安”之旨，注意寒溫相適，升降并調，虛實同理。

肆

預防腸胃疾病六注意

防寒保暖

包括防止受寒和過度的食用生冷食物，防止腹部受涼。胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復發或加重的風險。

保持情緒穩定

中醫認為“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。盡量不要邊吃飯邊工作。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。

注意勞逸結合

要注意起居有時，保持良好的作息習慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。

按摩胃腹部

中醫認為，經常按摩胃腹部，可幫助改善胃功能。

具體方法：兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，做順、逆時針方向揉摩各30～50次；然后同法在神厥穴（即肚臍）周圍揉摩各30～50次。此外，揉摩兩腿足三里（左膝蓋骨外側下3寸，脛骨外側上凹陷處）50～100次。每天早晚兩次。隨著按摩的堅持，腸胃部會有反應，或打嗝，或腸鳴，或肛門排氣等，這些都是正常的良好的生理反應，是對腸胃刺激調治的結果。

加強運動鍛煉

積極參加運動鍛煉，能改善腸胃的血液循環，增強腸胃蠕動，提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。

重視飲食調養

胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進食要定時定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。endprint