999精品在线视频,手机成人午夜在线视频,久久不卡国产精品无码,中日无码在线观看,成人av手机在线观看,日韩精品亚洲一区中文字幕,亚洲av无码人妻,四虎国产在线观看 ?

這些食物才是補鈣極品

2018-03-16 21:11:23
37°女人 2018年3期

從小就聽老人說骨頭湯補鈣。的確,骨頭湯里含有一定量的營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、脂肪等,對人體健康是有益的。但喝了那么多年的骨頭湯,為什么我們還是普遍會缺鈣?

那些誤導(dǎo)你的補鈣食物

喝了骨頭湯就不會缺鈣了

骨頭湯補不了鈣,因為骨頭里的鈣是以磷酸鹽的形式存在,不容易溶解到湯里,骨頭經(jīng)過熬煮后,湯里的鈣含量其實很低。有實驗證明,在高壓鍋蒸煮兩小時之后,骨髓里面的脂肪浮出水面,但湯里面的鈣仍是微乎其微。骨頭湯濃白不是因為鈣含量高,而是脂肪含量高。長期飲用骨頭濃湯會導(dǎo)致高血脂、高尿酸、肥胖等問題。心血管疾病、痛風、高血壓、高血脂、糖尿病人更不建議常喝。

要想用骨頭湯補鈣,只有一個方法:加上半碗醋,再慢慢地燉上一兩個小時。醋可以有效地幫助骨鈣溶出。需要注意的是,一定不要用高壓鍋,最好用砂鍋來燉,避免在骨頭湯中溶出過多的鋁。

豆?jié){是高鈣食品

營養(yǎng)學(xué)家經(jīng)常勸告,不能喝牛奶的人可以喝豆?jié){作為替代。的確,在很多方面,豆?jié){都是一種非常優(yōu)秀的飲品,但單從鈣含量上來說,它卻遠遠比不上牛奶。這是因為,大豆鈣含量雖然不算太低,但加10杯水磨成豆?jié){之后,含量就稀釋得很低了。豆?jié){對骨骼的真正好處,在于它可以提供植物雌激素,會減少更年期婦女的鈣流失。

海帶可以補鈣

海帶里面的鈣很多,但只限于干海帶。一旦吸了水,鈣含量就不算多了。不過,海帶是堿性食品,經(jīng)常食用,對減少體內(nèi)鈣的流失有一定幫助。……

登錄APP查看全文

主站蜘蛛池模板: 一区二区影院| 91成人免费观看| 国产www网站| 亚洲黄色网站视频| 欧美成人怡春院在线激情| 日韩高清欧美| 国产精品私拍在线爆乳| 天堂网国产| 亚洲最新在线| 香蕉在线视频网站| 日本人又色又爽的视频| 91福利免费| 欧美日韩国产成人高清视频 | 九九热这里只有国产精品| 色视频国产| 欧美激情视频一区| 91美女视频在线| 亚洲三级成人| 中文字幕无码av专区久久| 无码福利视频| 亚洲天堂在线视频| 国产精品一区二区不卡的视频| 国产一区亚洲一区| 国产日本欧美在线观看| 亚洲福利一区二区三区| 国产99视频免费精品是看6| 日本精品中文字幕在线不卡| 极品av一区二区| 蜜桃臀无码内射一区二区三区| 狠狠亚洲五月天| 国产精品香蕉| 成年看免费观看视频拍拍| 国产香蕉97碰碰视频VA碰碰看| 久久免费成人| 999精品在线视频| 亚洲毛片网站| 欧美日本二区| 亚洲精品国产综合99| 一区二区三区国产精品视频| 日韩精品久久无码中文字幕色欲| 19国产精品麻豆免费观看| 91视频日本| 99在线视频免费| 国产91高跟丝袜| 亚洲天堂啪啪| 日韩a级片视频| av尤物免费在线观看| av一区二区三区在线观看| 国产成人高清精品免费| 一级毛片中文字幕| 亚洲国产精品不卡在线| 亚洲午夜福利精品无码不卡 | 久久综合国产乱子免费| 日韩一区精品视频一区二区| 国产香蕉在线视频| 日韩免费视频播播| 欧美一区二区三区香蕉视| 99ri精品视频在线观看播放| 欧美性猛交xxxx乱大交极品| 国产一级毛片高清完整视频版| 欧美一级99在线观看国产| 成人国产精品视频频| 新SSS无码手机在线观看| 精品亚洲麻豆1区2区3区| 久久婷婷综合色一区二区| 欧美成人午夜在线全部免费| 毛片国产精品完整版| 成人夜夜嗨| 高清精品美女在线播放| 欧美日韩亚洲综合在线观看| 黄色网址免费在线| 亚洲另类国产欧美一区二区| 欧美亚洲国产一区| 国产美女在线观看| 99久久人妻精品免费二区| 免费无遮挡AV| 精品一区二区三区自慰喷水| 波多野结衣在线一区二区| 久久永久精品免费视频| 久久精品aⅴ无码中文字幕 | 亚洲精品第1页| 亚洲综合在线网|