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美國眼科醫生總結的十大毀眼行為

眼睛是人體最脆弱的器官，生活中，有很多習慣都會給眼睛造成極大的傷害。美國《好管家》（Good Housekeeping）雜志載文，刊出多位美國眼科專家總結的“毀眼10件事”。

1. 出門不戴太陽鏡

美國伊利諾伊大學眼科學教授維奈伊·阿卡魯博士表示，過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜及晶狀體，甚至導致白內障等多種眼部疾病；另外，太陽光線可見光中的藍光成分也會導致黃斑變性等疾病的發生。因此，在戶外時，佩戴太陽鏡、寬沿帽等措施都能很好地保護眼睛。

2. 睡前不洗臉

經過一天的奔波，臉上會沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，容易導致眼部感染。此外，美國眼科協會建議，為避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妝品最好3個月更換一次。

3. 空氣太干燥

風吹、空氣干燥等，會加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼澀，此時盡量避免用手揉眼睛，適當使用加濕器，可以滴人工淚液潤眼。美國斯坦福大學眼科博士阿迪斯·蒙泰格提醒，人工淚液每天使用要少于4次，如果眼部瘙癢，可以將人工淚液放入冰箱冷藏后再用，能更好地緩解眼部瘙癢感。

4. 忽視畏光癥狀

美國眼科協會專家安妮·蘇默爾博士表示，很多人覺得，眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現象都會自然消退。然而，這些都可能是身體發出的眼疾信號，如果置之不理，很容易加重眼疾，使視力難以恢復，甚至出現更嚴重的后果。

5. 總滴眼藥水

美國眼科學會眼科專家斯蒂芬妮·馬里奧尼克斯博士表示，一些眼藥水可暫時使血管收縮，消除紅眼癥狀，但是炎癥依然存在。反復使用此類眼藥水會導致眼睛更紅。因此，眼睛紅腫時最好及時看醫生，才能標本兼治。

6. 盯著電腦和手機看

馬里奧尼克斯博士表示，正常情況下，一分鐘的眨眼次數為12～15次。如果長時間盯著屏幕看，眨眼的次數會明顯減少，極容易導致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。因此，使用電腦、看電視及看手機時都應該經常抬頭眺望遠方，讓眼睛得到休息。

7. 洗澡戴著隱形眼鏡

馬里奧尼克斯博士表示，淋浴、泡澡時，不要戴隱形眼鏡，否則洗發水、沐浴液等浸入眼睛，會污染鏡片，造成眼睛不適。此外，在天氣炎熱的夏季以及風沙較多的春季，最好少戴隱形眼鏡。

8. 游泳不戴護目鏡

游泳或修理家具時，最好戴上護目鏡保護眼睛。否則臟水、快速飛動的細小物體都可能會傷到眼角膜。

9. 吸煙

美國匹茨堡大學醫學院眼科教授伊恩·科納博士表示，每天吸煙20支，白內障危險增2倍。吸煙還會增加老年黃斑退化及近視的發病率。這是因為吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，導致血氧量下降，而視網膜對缺氧格外敏感，長此以往必然造成視力大減，嚴重時甚至會失明。

10. 不定期檢查眼睛

蒙泰格博士表示，即使沒有近視或老花眼，也應該養成定期看眼科的好習慣。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應經常檢查眼睛。

孩子不乖用手機哄？看過這些你會后悔！

孩子玩手機、玩電腦等電子產品一直是很多家長頭疼的問題，玩手機的危害究竟有多大？答案可能超乎你的想象！

如今，智能手機代替玩具已經成了普遍的現象，孩子們確實能從智能手機中體驗到很多的樂趣，但是對于控制力較弱的孩子們，過早頻繁地使用智能手機危害很大。

小孩子迷上智能手機的原因是好玩又有趣。華麗的屏幕、歡樂的聲音、有趣的觸屏、動畫片和游戲一下子把孩子吸引了，頻繁地使用智能手機，讓當初照看孩子時為了圖省事、給孩子玩手機的家長們開始擔心起來，最新的一項研究數據說明了問題，對1000名0～5歲幼兒父母的調查結果顯示，幼兒的智能手機使用率為80.4%。3歲就開始玩手機的達到32.5%，給孩子玩智能手機的主要原因是“讓孩子老實一會兒”的最多，占52.9%。這個數據充分地顯示80后父母陪伴孩子的心理狀態，值得深思。

智能手機影響孩子的頭腦、情緒、行為掌握

日常生活中，育兒疲憊的家長為了讓孩子休息一下，特別是在公共場所，一部智能手機會讓孩子乖乖地坐著，父母不用去哄孩子。但是，使用智能手機會讓孩子對一種物品或行為產生散漫的執著，這種癥狀會持續成為兒童、青少年期注意力缺陷多動性障礙，品行障礙、性格障礙等。對社會不適應，分離焦慮障礙、反應性障礙等癥狀的幾率也高。從小就頻繁使用智能手機的孩子，強迫癥、抑郁癥、社交恐懼癥等出現的幾率更高。

妨礙大腦發育

2歲以內的孩子大腦發育迅速。此時，智能手機使用頻繁，會引起左腦發育不均衡。在這段時期，雖然大腦已經漸漸發育成熟，但大腦功能還不健全，自主神經系統的調節能力也不強，在受到外界因素刺激后，會帶來負面情緒的影響，引起焦慮、不安、注意力缺乏等。

容易導致睡眠障礙

孩子頻繁使用智能手機會引起視力下降，但更可怕的是會引起睡眠問題。孩子睡覺前看手機，過于明亮的畫面會影響人體褪黑激素的分泌, 導致睡眠障礙。美國加利福尼亞州的一家健康機構做了一項調查，讓10位孩子分別進入兩個房間，一個房子的孩子們在看電視后睡覺，在28分鐘內睡著；而另一個房間玩智能手機的孩子，普遍在39分鐘之后睡著，當然這并不代表建議孩子在睡覺前看電視。

阻礙身體發育

已經對智能手機玩得非常熟練的孩子，對肢體運動表現出消極的態度。這樣會引起身體發育推遲、運動功能低下，影響身高增長。另外，對手指的影響也很大，手部總是保持一個動作，沒有鍛煉到手指的靈活性，長期下去會影響手指的發育。孩子為了看手機，頭部總會不自覺前傾接近屏幕，脖子或腰長時間的姿勢會引起脊椎變形、脊椎側彎等綜合癥，也可能引起頸椎疾病的早期癥狀。孩子們只有通過各種運動，才能刺激骨骼發育，促進身體成長。

客觀地說，智能手機雖然有很多的弊端，但在教育和空間模擬方面的優勢也很多，合理輔助地使用手機，為孩子的學習助力，為他們創造一個愉快的環境也是非常必要的。想要孩子少玩電子產品，父母的榜樣作用尤為重要。因此，下班回家后，爸媽們請將手機和iPad等放一邊，好好地陪伴孩子游戲和玩耍，這是戒掉孩子玩電子產品上癮最理想的途徑。

喝一瓶可樂，能讓孩子近視多少度？

出生時，我們的眼睛是半成品，屬于“先天發育不全”；要在成長中不斷完善，需“后天發育”。一般來說，1歲兒童的正常視力為0.2，2歲為0.4，3歲為0.6，4歲為0.8，5歲為0.9，到了6歲可達到1.0。

在眼球的發育過程中，眼睛逐漸從遠視向正視轉化，眼球的長度也逐漸增加。同時，視覺系統也在隨著身體的成長，不斷完善。如果在正視化過程中，眼球前后徑增長過快，就形成近視眼。

碳酸飲料是如何加重近視的？

常飲碳酸飲料不但會造成身體素質的下降，也可造成近視度數的加深。

近視的發生與發展，是遺傳因素、環境因素和營養因素共同作用的結果。我們在看書、寫字等近距離用眼時，雙眼會產生集合作用。

這時，眼睛的內直肌收縮，雙眼內轉，肌肉對眼球的壓力加強。對眼球的持續加壓，可導致眼壓升高。如果由于經常飲用碳酸飲料，飲料中不僅含有大量的糖分，還能使體內鈣減少，導致鞏膜中鈣的含量下降，眼球壁失去正常的彈性，眼球很容易被拉長，使近視度數過快增加。

出現近視后，大部分人會佩戴凹透鏡進行矯正。多數近視鏡片的周邊區域的度數要比中心區域高，造成戴鏡青少年的中心光學焦點落在視網膜上，而旁中心光學焦點落在視網膜后，形成旁中心的遠視性離焦。

周邊區域的視網膜會努力接近焦點，促使眼球變長。如果經常飲用碳酸飲料，使眼球鈣的含量減少，減弱了眼球壁的韌性，不能有效抵制遠視性離焦導致眼球變長的趨勢，使近視不斷加重。

營養均衡防止近視度數加深是不是碳酸飲料就不能喝了？

可以喝，但不要多喝。有些青少年把碳酸飲料當水喝，當飯吃，那就不可取了。要多喝白開水，吃飯不要挑食，這樣才能保證均衡的營養，有利于身體特別是眼睛的發育。

研究發現，多數近視者體內還缺乏鋅、鉻等微量元素。另外，多吃糖會使體內的生長因子“蛋白質3”的含量減少，而這種因子是抑制眼球增長的有效物質。

青少年應多食用動物脆骨、豆類、蝦皮、雞蛋、花生、大棗等含鈣量高的食物，少飲碳酸飲料，特別是可樂飲料。只有這樣才能保證每天鈣的攝入量，在強壯身體的同時，也減緩了近視的加深。

教室采光影響學生視力

教室里的燈9盞壞了3盞！

黑板燈形同虛設！

擠在居民樓附近的教室被“屏蔽”了一大半光線！

由于沒有窗簾，靠窗的學生只能在刺眼的陽光下看書寫字……

你可知道，孩子上課能不能看清黑板，除了視力好壞、距離黑板遠近外，與教室的采光和照明有著很大關系。

教室照明不達標影響學生視力

我國中小學生每天約60%的時間在教室。過暗和過亮的照明、燈光的頻閃、光照產生的眩光等，都容易讓眼睛疲勞，這些是導致我國中小學生視力下降的主要原因之一。

早在2011年，國家衛生部和國家標準化委員會就頒布了《中小學校教室采光和照明衛生標準》，對教室課桌面、教室黑板面的平均照度及照度均勻性、教室照明燈光色溫以及顯示指數、教室的統一眩光指數等，都提出了強制性要求。

現行采光標準滯后加劇學生視覺疲勞

除了沒有按照已有的標準安裝或有效使用教室內的采光、蔽光設施外，現行采光標準也比較滯后，如今執行的標準已遠遠落后于形勢。主要反映在照明水平較低、評價指標較單一且描述不夠詳細，因而容易造成照明設計不夠科學、燈具的安裝排布不合理、選用的燈具質量良莠不齊，以及教室采光和蔽光設施不達標，從而造成視覺舒適度不夠，大大加劇了視覺疲勞。

燈光并不是越亮越好

專家介紹，燈光照度并不是越高越好，就像在太陽光下看書，覺得很刺眼，眼睛“睜不開”一樣，如果肉眼看燈光亮得刺眼，說明眩光太強，長期在眩光強烈的環境下用眼，同樣會出現視覺疲勞。

目前我國學校的教室照明主要采用熒光燈和LED燈。其中，熒光燈色衰嚴重，當亮度低于原來80%的時候，就應該及時更換，但很多人在用燈上有個誤區，如果燈管不壞就會一直使用。此外，隨著LED照明技術發展，LED燈的穩定性已經超過了傳統的熒光燈。但從目前調研的情況看，教室里使用的LED燈良莠不齊，一些劣質的LED燈的危害甚至超過了熒光燈。

標準化教室示意圖

近視能自愈嗎？

近視能自愈嗎？從現有的研究結果看，近視是不能自愈的。

無論是轉眼閃現、意念冥想、陽光浴眼，還是霧視療法、按摩穴位、近視治療儀……都不能讓已經近視的眼睛痊愈，恢復如初。

眼睛是一個生物器官，也是一個光學器官，它負責把外界視覺信息聚焦到視網膜上，再傳輸到大腦，大腦中樞再進行處理，然后被我們感知。

當眼睛正常時，平行光線進入眼內，經過角膜、晶狀體等折射，最終會在視網膜上聚焦形成清晰的圖像。

但如果近視了，平行光線進入眼內，并沒有聚焦到視網膜上，而是聚焦到視網膜前面，導致視網膜上沒法顯示出清晰的圖像。

雖然，直到今天，科學界對于人為什么會患上近視（基因遺傳還是環境因素）還有爭議。但是對為什么光線無法聚焦到視網膜上，而是聚焦到視網膜前，卻有共識。

主要原因有二：

一是患者的眼軸過長；

二是患者的角膜和晶狀體狀態發生了改變。

筆者認為，對中國共產黨生態文明建設的實踐路徑研究，學者們從不同角度提出了許多具有參考價值的觀點。但其中仍然存在不足，如保障措施不夠系統全面，部分建議過于空泛，未結合實際提出具體的落地措施。因此，具體的措施需要在實踐中進一步研究和完善。

眼軸過長

假設眼睛是個光學儀器，那么從眼球接受光線的表層（角膜）到最里層（視網膜）之間的中軸線距離，叫作眼軸。

正常人的眼軸長度大約是 24mm，是指角膜到視網膜之間的距離是 24mm。而光線經過角膜、晶狀體等折射后聚焦成像的位置，距離角膜也是 24mm。

也就是說，視網膜和視覺信息折射后聚焦的位置重合，這樣，視覺信息完美聚焦到視網膜上。

而近視患者的眼軸要長于24mm，換句話說，視覺信息經過折射后，聚焦到眼里的位置不變，但視網膜因為眼軸變長往后退了。于是乎視覺信息沒法在視網膜上感光成像，也就一片模糊。

如果不好理解，畫圖解釋：

正常人的眼睛：

光線從A進入，成像在B處，A是角膜，C是視網膜。B和C是重合的。于是B處的聚焦完美地顯示在C處的視網膜上。

近視患者的眼睛：

光線從A進入，因為眼軸過長，C處的視網膜往后倒退了。然而入眼的視覺信息的聚焦還停留在B處，B在C前面，視覺信息無法清晰聚焦到視網膜上，于是一片模糊。

也許有人會問，為啥眼睛沒法調節進入的光線？對于眼軸過長的人，能否把成像往后聚焦？

光線進入眼睛，要經過一系列復雜的折射，這個過程受到角膜和晶狀體狀態的影響，不是可以自動調節的。也就是說A到B之間的距離大部分時間是恒定的。說是聚焦到B上，就不會亂跑，“亂跑”的是C處的視網膜。

說到底，因為眼軸過長導致的近視，就是眼睛自己的長度發生了變化。常有人說，近視患者眼睛往外凸，這個凸就是眼軸變長，成像對不上，也就近視了。角膜和晶狀體狀態的變化

光線進入眼睛，要經過復雜的折射，然后聚焦到固定的位置上，影響這個折射的器官，主要是眼睛前部的角膜和晶狀體。

有些人的眼軸長度是正常的。但是負責折射的角膜和晶狀體的狀態發生了變化，把原本該聚焦在視網膜上的成像，聚焦到了視網膜前面。

A是角膜和晶狀體等器官，C還是視網膜，原本光線經過A處的折射會直接聚焦到C上，但是因為角膜和晶狀體狀態出現異常，折射的光往前聚焦到了D上。

這個D成了真實的聚焦點，然而D還是在C前面，就近視了。

人之所以視覺正常，是因為進入眼睛的視覺信息聚焦位置和視網膜完美重合。近視患者大部分是因為眼軸過長，進入的視覺信息聚焦位置不變，而視網膜卻往后退，聚焦位置在視網膜前面。少部分是因為角膜和晶狀體的狀態發生了變化，視網膜位置不變，但是折射聚焦的位置卻提前了，聚焦位置還是在視網膜前面。

現在的研究結果顯示，人的眼軸過長是個不可逆的過程，只要變長，就不會自動變回去。同樣，角膜和晶狀體的狀態也一樣，只要發生了改變，除非是佩戴角膜塑形鏡，或者一些生理性的老化，否則也不會自動變回去。

角膜塑形鏡是可以通過改變角膜的狀態從而達到近視不用戴鏡的效果，但這算是一種醫學手段，不算自愈。

除此之外無論你是按摩、熱敷、眺望遠方、經常眨眼，還是放空冥想，或者什么視力訓練恢復法，都無法通過這些按按揉揉捏捏動動眼球的方式，讓變長的眼軸變短，讓角膜和晶狀體的狀態發生改變，所以也不可能讓近視得到自愈。

雙眼視覺功能檢查是什么？

很多家長都曾為孩子出現過以下現象而煩惱，例如：做事注意力不集中，寫作業時坐不住總是動，學習成績欠佳，看書時會串行，抄黑板時會出錯，做精細動作時手眼協調差，看書寫作業易犯困、易疲勞，近視度數發展過快等，于是總埋怨孩子太淘氣、不會學習，可是您知道嗎，這可能與孩子的雙眼視覺功能有關系。雙眼視覺功能是什么？

首先，雙眼視功能是以單眼視覺為基礎，它不是把雙眼看到的東西進行簡單疊加，更重要的是具有三維立體視覺，從而更準確地反應外部的實在空間，使手眼協調更準確。良好的雙眼視覺功能不僅能清晰看遠，還能持久舒適閱讀。若雙眼視功能出現了缺陷和障礙，將會引起復視、弱視、斜視、抑制、異常視網膜對應、立體視喪失、視疲勞（如眼部不適、疼痛、視物模糊、時有復視或文字跳行重疊）、閱讀不能持久，嚴重者還可出現全身癥狀，如頸部僵硬、全身乏力、注意力無法集中、青少年近視度數發展過快等。所以，雙眼視覺功能檢查的重要性也越來越受到人們的重視。

其次，雙眼視覺功能的內容包括雙眼平衡檢查、立體視覺檢查、WORTH四點檢查、隱斜視檢查、AC/A檢查、調節功能檢查（包括BCC、調節幅度、正負相對調節、調節靈敏度檢查）、集合檢查（包括集合近點、正負相對集合、集合靈敏度）等，視光師會根據被檢查者眼睛的具體情況作檢查分析。

比如，遇到的以下一些情況，可能就需要進行視功能檢查：

打羽毛球就是拍不準，以至于發出直擊心靈的自我拷問：難道我就這么笨嗎？

——不，你不笨，可能是融合視有問題。

經常無法順暢地持續閱讀，“跳字、左右顛倒”的現象時常出現。

——還可能是融合視有問題或者集合過度。

開車很難準確判斷自己和其他車輛的距離。

——有可能立體視有問題。

眼睛非常容易累，特別是看近處多的時候，或者某一只眼睛尤其容易累。

——這可能是眼部調節功能有問題。

即便增加眼鏡的度數，也無法調整矯正視力。

——這可能是弱視。

無法看3D電影，永遠都是2D。

——這可能是立體視有問題。

最后，好的視力并非是指視力“1.0”這么簡單。好的視力必須是：雙眼能夠達到清晰，舒適，同時保證眼睛具有雙眼視、同時視、立體視功能，并且眼位正確、雙眼平衡、無散光、無斜視、無弱視、無隱斜視，人眼在視物行為中能夠達到持久清晰與正常。這些都需要通過視功能檢查為前提進行調整。

視防專家提醒：至少一年需要進行一次視功能檢查。

視功能訓練的作用

我國青少年課業負擔重，另外平時使用電腦、iPad、手機等無節制，這種長期看近造成了視疲勞，視疲勞根源是由于晶狀體調節紊亂（特別是晶狀體調節低下或遲滯）使視網膜上不能獲得清晰的圖像，進而導致眼軸增長，形成了近視。

視功能訓練是根據近視成因理論，針對其成因的特征，對眼部調節能力和眼內、外肌進行鍛煉，對眼的生理機能有效的激發和挖掘，強化眼的視覺功能，最終達到預防、控制近視、緩解眼睛疲勞、提升視力改善眼部屈光狀態的效果。

視功能訓練的作用

1. 視覺訓練可以控制近視增長速度

視覺訓練是針對孩子雙眼視功能的障礙常用的訓練，目的是增加孩子眼睛調節幅度，加強其調節功能，從而消除調節障礙對近視的影響。

所以，視覺訓練對導致近視增長的其中一方面因素有控制作用，雖然不能保證度數不會增長，但可以減緩近視增長的速度。

2. 視覺訓練可消除視疲勞

視疲勞是指負責眼睛調節的睫狀肌疲勞，或長期處于一種狀態，引起晶狀體不能快速聚焦造成的。由于調焦是睫狀肌運動帶動的，肌肉的力量、速度、幅度是可以鍛煉的。因此，可以通過有效訓練睫狀肌，改變其工作狀態，增加其肌肉力量和運動速度、幅度，有效地改善聚焦，使得眼睛不容易疲勞。

3. 視覺訓練可預防近視

視覺訓練是根據被訓練者特定的眼睛狀況，制定的一套眼睛訓練方法。視覺訓練可以明顯地改善青少年的假性近視和控制近視度數的加深，對提高視力、增進視覺技巧、開發視覺潛能、改進視覺功能等有較好的效果。視覺訓練方案因人而異，其目的是促進眼球運動，使視覺既能在需要時下意識產生并能和其他視功能巧妙配合，從而滿足眼球的訓練要求，矯正近視。

降低罹患青光眼風險 推薦這4大護眼營養素

在某些人的認知中覺得患有青光眼的人眼壓一定會高，事實真是這樣嗎？華人健康網報道：其實，有些人得了青光眼，眼壓還是正常的，而且一般不會有明顯的癥狀，通常發現的時候已經是末期，并喪失部分視力。因此，青光眼可說是“無聲的視力殺手”！

青光眼在臺灣是導致失明的第二大原因，因為其早期癥狀不易察覺。簡單來說，青光眼其實就是一種視神經的病變。當眼內壓力超過視神經可承受的范圍或是視神經血流供應不穩定都有可能導致視神經受損，進而造成視野喪失，也就是所謂的青光眼。

青光眼大致可分為急性及慢性青光眼兩種，前者會讓患者感到頭痛、惡心、嘔吐、突然視力模糊等；后者則大多沒有明顯癥狀，直到視力逐漸退化才驚覺大事不妙，但此時視神經其實早已嚴重受損，造成不可逆的傷害。想要避免青光眼所帶來的視力傷害，早期發現、早期治療是非常重要的！眼壓過高只是青光眼的風險因子，而非診斷青光眼的必要條件，就如前面所提到的，眼壓正常還是有可能患上青光眼，需做眼底視神經檢查及定期追蹤才是最保險的預防方法！

除了避免長時間使用3C產品、讓眼睛得到適當休息以外，平常不妨多吃以下這些護眼營養素，有助于保護眼睛、降低罹患青光眼的風險：

1. 花青素：可促進眼睛視紫質的生長，并可以穩定眼部的微血管，增加循環。此外，花青素也是非常強的抗氧化劑，可以減少自由基的傷害，因此有助于預防青光眼、白內障和黃斑部的退化。食物來源有藍莓、黑莓、櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴等。

2. 蝦紅素：主要是輔助葉黃素保護黃斑部，同樣具有抗氧化作用，更重要的還能借由放松睫狀肌、增進眼睛對焦調節力、提高脈絡膜血流來幫助舒緩眼睛疲勞，對于青光眼視神經也有保護的作用。蝦紅素其實也是類胡蘿卜素的一種，與葉黃素一樣，屬于脂溶性維生素，存在于蝦、蟹、鮭魚、藻類等海洋生物中。

3. 維生素C：是保護視力不可缺少的營養素。具有抗氧化特性，防止視網膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，增加眼睛里的細小血管韌性、修護細胞，幫助增進眼球健康。像番石榴、奇異果、柳橙、甜椒、豆芽菜、草莓等都是不錯的食物來源。

4. 維生素E：抗氧化能力特別強，可有效消除眼球中的自由基，有助于維護眼部細胞健康、促進血液循環及延緩老化。建議可從天然食物中來獲取維生素E，像深綠色蔬菜、小麥胚芽、胚芽油、大豆油、堅果類等都是不錯的選擇。營養師小叮嚀

平常我們也需均衡攝取富含葉黃素、維生素A、Omega-3脂肪酸、鋅、硒等食物，可幫助過濾藍光、避免藍光傷害、改善干眼癥狀、維持暗視力等，對眼睛健康可說是大大加分。

為什么握筆姿勢不正確會導致眼肌的問題？

有資料顯示，近視的孩子中 95% 的握筆姿勢不正確！為什么會出現這個問題呢？首先來了解一下人的眼球是如何運動的。

人的眼球受12條眼肌支配，保持著正常的眼位及運動。眼睛轉動到某個方向或在注視點改變時，需要眼肌精準配合。既要保持準確的方向，又要確保雙眼視軸的一致。這就對眼肌的機能提出了嚴格的要求，需要判斷準確、力量到位、指揮無誤。

眼肌的支配，需要上位神經元的沖動，上位神經元的沖動需要中樞的指令，中樞的指令下達需要視覺系統的反饋。這一系統的任何一個環節有問題，都會影響到判斷和指揮。

判斷和指揮的失誤都可能造成眼球運動障礙。這些運動障礙首先影響雙眼同時知覺（簡稱同時視）。眼肌失用、先天異常、炎癥、外傷、供血供氧異常、代謝性疾病、占位病變、中樞異常等等，都可能影響到眼肌的肌力。

如果在這12條眼肌中，有一條或幾條眼肌力量不夠，在該使勁時使不上勁，一只眼睛的運動就不會到位。這樣，看東西就會出現重影。重影出現后，視中樞為了不影響判斷，只能先關掉一只眼睛的傳入沖動，暫時不受重影的困擾，但長此以往就會出現許多問題。

為什么握筆姿勢不正確會導致眼肌的問題？

正確的握筆姿勢是指腹距筆尖一寸，筆桿向右上方與桌面約45°。

如果握筆過近、拇指靠前或筆桿指向頭面部，都可能部分遮住右眼，使右眼不能隨時看到筆尖。長時間看不到筆尖，右眼的注視活動就可能受到影響。

長期受到影響，眼肌的協調能力就會減弱。最容易影響的是右眼上直肌。如果被遮擋的右眼還想看到，只有歪頭。長期歪頭書寫，又可能對左眼眼肌機能造成影響。對左眼上直肌及左眼下斜肌的影響僅次于右眼上直肌。糾正握筆姿勢，對這類問題的發生發展都會產生良好的正面影響。

小孩看電視時歪頭斜眼怎么辦

小孩看電視時歪頭斜眼一般都為斜視，而斜視分很多種，有無癥狀的隱斜視、內隱斜和外隱斜。

對于無癥狀的隱斜視，因小孩的融合和輻輳能力較強可不作任何治療，但患隱斜的小孩近距離用眼后有眼脹、眼眶酸痛、頭痛等視疲勞癥狀，可適當治療。

內隱斜要散瞳、驗光，外隱斜可作輻輳訓練以加強雙眼內轉肌的力量克服外隱斜，若效果不佳，還可配戴三棱眼鏡，對看近大于10°的外隱斜，可考慮手術治療。間歇性內斜視多為遠視，一旦發現應散瞳驗光配足量遠視眼鏡矯正，戴鏡后多能使間歇性內斜完全正位。

小孩看電視時歪頭斜眼的危害

斜視對小孩的危害首先是外觀的影響，這也是患者就醫的主要原因。當一只眼睛直視目標時，另一只眼便斜向一側，也影響到患者的容貌外觀。

更重要的是，斜視影響雙眼視覺功能，嚴重者沒有完善的立體視。立體視是只有人類和高等動物才具有的高級視覺功能，是人們從事精細工作的先決條件之一。如沒有良好的立體視覺，看任何物體都是一個平面，沒有深度和遠度，因此，在學習和就業方面將受到很大的限制。

大部分斜視患者都同時患有弱視，這也是斜視的一大危害，由于斜視患者長期用一只眼注視，另一只眼將造成廢用性視力下降或停頓發育，日后即便戴合適的眼鏡，視力也不能達到正常。

專家指出，在小孩時期患上斜視，還會影響全身骨骼的發育和面部發育不對稱。所以，對于斜視小孩來說，積極正確地治療斜視非常重要。

若斜視情況嚴重，影響正常生活的情況，需要手術治療。斜視治療的年齡越小，治療效果越好。斜視手術不僅為了矯正眼位、改善外觀，更重要的是建立雙眼視功能。手術時機以6～7歲前為最佳。眼位能否長期保持穩定、立體視能否建立，仍需定期隨訪。斜視手術屬于眼部肌肉手術，手術部位不在眼球，對視力和其他功能沒什么影響，患者家長不必太過擔心。

視力問題答疑解惑

1. 高度近視的母親做了眼部激光手術后，高度近視還會遺傳給孩子嗎？如果媽媽的近視不是病理性近視而是由于不注意用眼衛生引起的，這種近視會遺傳嗎？

做了激光手術只是矯正了近視，并非治愈近視，所以遺傳和手術沒有關系，高度（600度以上者）近視的男子與高度近視的女子結合，子女近視發病的機率在90%以上，如果與近視基因攜帶者結合，子女可能有半數是高度近視，而同正常視力或中低度近視者結合，子女發生近視眼的機會是1%。病理性近視主要由遺傳因素決定，為單基因遺傳。遺傳方式中染色體隱性遺傳的最多見，常染色體顯性遺傳次之，最少見的是X連鎖隱性遺傳。

2. 角膜塑形鏡（OK鏡）真的可以緩解近視嗎？

角膜塑形鏡是一種特殊設計的硬性隱形眼鏡，只需夜間戴鏡，白天可以無需戴鏡，就能獲得清晰視力并可以有效控制近視發展。角膜塑形鏡是目前控制青少年近視唯一有效的方法，目前角膜塑形鏡在國內的應用主要在于減緩孩子近視度數的加深，18歲以后對于大多數發育中的孩子來說身體發育基本完成，近視加深也會相對減緩很多，所以在18～22歲左右可以考慮停戴。如果是為了白天不用戴眼鏡，也可以選擇繼續配戴。是否能佩戴需要通過一系列的檢查和試鏡之后才能確定。

3. 爸媽都近視，如何降低孩子也得近視的概率？除了日常盡量不讓或者少讓孩子接觸電子產品，注意用眼衛生，還有什么其他的方式嗎？

打網球、放風箏、騎車、登山等戶外活動，不僅能更多地接觸陽光，還能促進多巴胺的分泌，多巴胺能阻斷眼軸的增長，減少眼軸發育過快的風險；另外，紫外線能增加體內維生素D的合成，使鞏膜變硬，同樣對減緩眼軸增長有幫助。

4. 孩子除了上課時間之外不愿意戴眼鏡，這樣度數會加深嗎？

有了近視不戴眼鏡會產生兩種后果：一是看不清遠處的目標，習慣性瞇眼，造成視力疲勞，影響學習、工作、容貌甚至性格；二是視物時兩眼瞇成一條縫，長此以往，上下眼瞼壓迫眼球，出現散光（若散光超過1.00D且沒有得到矯正，可能會引青少年視物頭痛、惡心，不能長時間看書學習等）。另外，眼肌對眼球的壓迫也會導致眼軸增加，使近視度數增長加快。近視青少年配戴合適的眼鏡，注意用眼衛生，近視度數增長反而會有所減緩。我們建議，如果近視度數超過 3.00D，最好長期戴鏡。

噪音也會影響視力

我們都知道，噪音對聽力、心理會有影響，但事實上，噪音還會影響視力，尤其是對尚處眼睛發育階段的孩子傷害更甚。

俗話說，七竅相通，耳朵與眼睛也存在著很微妙的關系，當聲源作用于耳朵時，敏感使視覺神經也會隨之躁動，導致視力減弱，直白說，噪音會降低眼睛對光亮的敏感度，影響孩子視覺的調節能力和眼的運動速度。

試驗表明

當噪音強度達到90分貝時，人的視覺細胞敏感性下降，識別弱光反應時間延長；噪音達到95分貝時，有40%的人瞳孔放大，視力模糊；而噪音達到115分貝時，多數人的眼球對光亮度的適應都有不同程度的減弱。同時，噪音還會使色覺、視野發生異常。調查發現噪音對紅、藍、白三色視野縮小80%。

據測定，由電視機、錄音機所產生的噪音可達60～80分貝，洗衣機為40～70分貝，電冰箱為34～50分貝，高聲說話也可達60分貝。

對抗高招

外部噪音污染我們無法避免，只能是在家中對孩子的傷害越少越好。我們能做的是，減少家電對孩子視力的影響。

看電視時，盡量將音量調整到最低；洗衣服時，將衛生間的門關閉；選擇新家電時，除了美觀實用，將噪音也作為評判標準之一；廚房不用時，房門關閉；家人間說話時，盡量語氣緩和。

一個近視孩子的透支賬單

因為近視，可以讓一個孩子多負擔多少風險？細細來算這筆賬，不僅是物質上，還包括精神上的。

安全賬：近視的孩子很容易在運動中遭受危險，尤其是參加籃球這類對抗運動，在打球的過程中難免有肢體上的碰撞，眼鏡被碰碎后，極有可能割破眼皮，或是被破碎的鏡片劃傷眼睛致挫裂傷。還有經常出現在新聞里因近視導致的車禍受傷、甚至死亡等意外。

除此之外，高度近視還可能因劇烈運動導致視網膜的脫落，更不用說高度近視容易致盲的風險了。

經濟賬：戴鏡人群需每年復查視力，如視力發生改變應及時更換，度數變化超過50度就需要更換眼鏡。一般來說大概1～2年就要換一副眼鏡，再加上眼鏡使用不當發生損壞，有些場合換戴的隱形眼鏡，這算下來，一生在眼鏡上花的錢就不是個小數。

顏值賬：由于近視眼軸變長，導致了眼睛凸出、無神，變成了死魚眼。偶爾愛美化化妝吧，太淡了隔著眼鏡看不出來，太濃了又像熊貓眼，心痛到無法呼吸！

成績賬：由于視物不清，眼睛增強調節，使眼肌長時間處于過度緊張的狀態，會出現眼睛干澀酸痛，頭暈惡心，注意力不集中甚至情緒煩躁等現象，所以同樣的學習量，近視的孩子要比視力正常的孩子多付出大概30%的時間和腦力勞動量。有人說沒考上清華就是因為近視，我信了！

基因賬：一般情況下，父母單人高度近視，子女近視的比例是56%，而父母都是高度近視，子女近視的比例飆升。遺傳因素在近視中是起到重要作用的！如果爸爸媽媽是高度近視，那孩子自然就是高度近視了，如果孩子長大再找一個近視的伴侶，孩子的孩子再找一個近視的伴侶……不夸張地說，整個家族都要世代成為眼鏡的奴隸了，想想都覺得可怕！

近視的孩子和視力健康的孩子之間的距離不止差了一副眼鏡，還差了一筆巨額賬單。真性近視無法自愈，家長們一定要注意孩子的用眼習慣，眼睛出現近視等視力問題，建議到正規眼科機構或眼鏡店及時矯正。

教你看懂屈光檢測單

很多家長看不懂屈光檢測單里的符號，本文手把手教你如何看懂屈光檢查單。一張屈光檢測單會包括以下信息：

R、L是區分左右眼，R是右眼，L是左眼。然后就是近視或者遠視的度數，大寫的S為球鏡度數，即S底下的數字，如果是正的就是遠視，負的就是近視。一定要注意S下面數值如果變為負時就不是好事。C為柱鏡度數，即代表散光的度數，A是散光軸位。這張屈光檢測單的解讀就是右眼遠視275度，散光112度，軸位175；左眼遠視437度，散光275度，軸位177。

視光師通常會根據孩子散瞳的眼屈光結果來判斷眼鏡的度數，但是大家要注意屈光檢測單的數字不一定就是孩子戴眼鏡的度數，對于屈光度是部分矯正還是全部矯正，要根據孩子年齡和屈光狀態來決定。

你眼前有閃光感嗎？

最近因為眼前有閃光感而就診的病人很來越多。這種閃光的感覺指的是周圍環境中沒有閃光體存在，可是眼前卻出現類似閃電一樣的現象，瞬間消失，可以發生在眼睛向某個方向轉動時，也可以毫無規律，每天可發生數次或持續發生。患者一般沒有視物模糊，也沒有眼痛眼紅。

為什么眼前會有閃光感？

由于視網膜上的光感受器受到刺激而產生的，各種機械性、炎癥性、占位性刺激都可以引起。

產生的原因是什么？

最可能的原因是玻璃體后脫離。玻璃體是一種透明、無色、具有一定粘性和彈性的凝膠狀物質，猶如雞蛋清，位于眼內腔中，和視網膜相鄰，當玻璃體與視網膜分開，就形成了玻璃體后脫離，在脫離過程中視網膜受到牽拉，即玻璃體對視網膜造成的一種牽拉力量，就會產生閃光感，往往伴有眼前細小黑影飄動。老年人和高度近視發生率高，不需要治療。但如果是以下原因引起就不能忽視，需要專科診療。

1. 視網膜光感受器及視網膜外層病變：白點綜合癥等。

2. 腫瘤：最常見的就是脈絡膜黑色素瘤、轉移癌。

3. 中樞神經病變：腦缺血、偏頭痛、顱內占位等。

還有一種是眼睛手術后的閃光感。比如：白內障等眼內手術后，玻璃體受到騷擾或眼內壓力的波動，產生了后脫離。玻璃體切割眼內硅油充填術后硅油對視網膜的撞擊等，這些情況則不必擔心。

但是如果是除了閃光感，還伴隨視力下降、大量黑影、眼前有東西遮擋的情況，這是視網膜脫落的可能性較大，應盡快就醫，屬于急診范疇。患者需要減少活動，臥床保持特殊體位。所以，如果眼前有閃光感，千萬不能忽視，必須分情況提高警覺。

如何延長偏光太陽鏡的使用壽命

偏光鏡片是全球公認最適合駕駛的鏡片。偏光片是根據光線的偏振原理制成，能有效消除眩光，令駕駛者改進視覺，增添駕乘樂趣。如何保養偏光鏡呢？

1. 折疊

在鏡框的設計上，通常是由左邊鏡腿先折疊，然后再折疊右邊的。

2. 摘戴

在摘戴的時候，要用雙手操作，拿住鏡腿沿著臉頰平行方向摘戴。另外不要把偏光鏡掛在頭頂上。很多的朋友都喜歡把偏光鏡掛在頭頂上，這樣做是很不正確的，這樣會導致拉壞掛鉤。一定要堅持用雙手摘戴偏光鏡，避免使用單手，否則力度過大，很容易造成鏡框變形，甚至斷裂。不戴時應小心取下，放置在眼鏡盒中折好，并將鏡面朝上，避免鏡片朝下。

3. 清潔

在駕駛佩戴前，一般需要將偏光鏡鏡片清潔，此時可以使用專用的偏光眼鏡布來擦拭。在擦拭的過程中用手托住然后擦拭鏡的一側。動作要輕，否則容易損害鏡片和鏡框。不過不建議干擦，這樣容易磨花鏡片。也可以選擇使用專用的清洗劑噴在鏡片表面，然后用紙巾吸干水分再使用眼鏡布來擦拭，如果需要用到清水沖洗，請立即將偏光眼鏡表面的水漬用紙巾或鏡布吸干。

特別需要注意的是，不能使用超聲波清洗偏光鏡，否則會破壞偏光效果。不佩戴時，請將偏光鏡擦拭后，裝入眼鏡袋中妥善保管，不要將偏光鏡隨便放在車輛副駕駛的手套箱或者扶手箱里，避免硬物或尖銳物品劃傷鏡片，或者掉漆情況的發生。

4. 定期的調整

在佩戴一段時間后，鏡架可能會變形，給鼻子和耳朵造成負擔，而且鏡片也容易松脫。可以自己固定或者是到眼鏡店進行調整。

5. 放置

短時間的放置一定要將鏡片的凸面向上，否則容易磨花，同時避免與各種化學品、化妝品、藥品等接觸。若是長時間放置，則用眼鏡布包好放入眼鏡盒中。

不要隨手將偏光鏡放在車的控制臺上，避免因為高溫導致偏光鏡變形，還有，切勿將偏光鏡長時間浸泡在水中。如果長期不需要使用偏光鏡，請將偏光鏡放在專用眼鏡袋中，讓偏光鏡的鏡片得到保護。

如果頻繁地摘戴偏光鏡，偏光鏡片難免會有擦傷和損傷的地方。如果出現了上述問題，影響到佩戴效果，建議您及時更換偏光鏡或者鏡片。

眼部卸妝油的使用技巧指南

眼部卸妝油有美容護膚的作用。我們都知道化妝品是化學制劑，如果長期存留在肌膚上，就會損傷皮膚健康。那么，你知道眼部卸妝油的正確用法嗎？

Step 1：準備化妝棉片和棉簽，先用水浸濕化妝棉片，再用手按壓掉多余的水分。

Step 2：再將卸妝液倒在化妝棉上，浸濕到能覆蓋眼睛為準。事先準備好的棉簽，也要蘸濕卸妝液。

Step 3：用左手手指將一片化妝棉固定在眼睛下方，右手手指再夾一片棉片。右手手指夾住的棉片，開始輕輕按壓并擦揉眼睛彩妝。

Step 4：上眼皮的彩妝大致清潔干凈后，再開始睫毛膏的卸除，將睫毛膏卸除在眼睛下方鋪墊的化妝棉片上，這樣可以避免損害眼周脆弱肌膚。

Step 5：接著拿出蘸了卸妝液的棉簽，擦除睫毛之間的細小污垢。

Step 6：用右手撐住對應一側的太陽穴，輕輕擦干凈眼睛下方，這種方法可以減少拉扯肌膚，避免形成眼周細紋。最后眼角內殘留的污垢，用棉簽擦除干凈即可，再清洗全臉。

用化妝棉片和棉簽輔助卸妝，化妝棉片擦揉眼周肌膚，棉簽用來清理內外眼角卸除眼妝時，手指輕按住內外眼角，令皮膚保持平整狀態，再進行正確的卸妝，避免拉扯造成眼部肌膚松弛，甚至滋生眼紋。卸除眼部妝容要用輕柔按壓的手法，切忌過度用力，用手指夾住化妝棉而不是用手拿，可以減輕力度。

掌握眼部卸妝油的正確用法，對保護眼部肌膚十分關鍵。