宮寒女性該咋辦

在中醫(yī)經(jīng)典理論中沒有“宮寒”這一說法。所謂“宮寒”，屬于腎陽虛、脾陽虛或脾腎陽虛。對于此類人群來說，應(yīng)當(dāng)在日常生活中加強(qiáng)自身的保暖和調(diào)養(yǎng)。

宮寒病因要找到首先是空調(diào)作祟。現(xiàn)在寫字樓里夏天溫度平均只有20多攝氏度，穿裙子的女士即使在身上披件外套，但下身還處在寒冷環(huán)境里。寒從腳起，直達(dá)腹部，讓許多女性常感小腹發(fā)涼。其次是冰箱作祟。中國自古就有吃時(shí)令作物的智慧，如冬吃蘿卜夏吃姜，告訴人們順勢而為。夏天毛孔腠理疏松，發(fā)汗降溫，陽氣外透，體內(nèi)相對處于寒涼狀態(tài)，這時(shí)應(yīng)吃些姜蒜暖胃，達(dá)到身體陰陽平衡目的。冬天毛孔腠理閉斂，陽氣內(nèi)收，以保證體內(nèi)能量供應(yīng)，這時(shí)人們大多吃些熱量高的肉食，還要吃些蘿卜，起到消除食積的作用。現(xiàn)在無論冬夏都有冷飲賣，夏不吃姜吃冷飲，傷脾胃；冬不吃蘿卜吃冷飲，傷腎陽。另外，很多女性追求性感，秋冬常露腰肢肚臍，或穿低領(lǐng)裝露項(xiàng)背。腰和肚臍屬“沖任二脈”之地，屬統(tǒng)領(lǐng)一身陽氣的“督脈”之府。這些身體部位經(jīng)常受寒，自然容易出現(xiàn)宮寒癥狀。

張芹洪/攝

宮寒危害要知曉宮寒是子宮本身慢性虛損性疾病，易導(dǎo)致子宮本身功能紊亂、失調(diào)、低下等。子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒之地，是精子到達(dá)輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道。子宮疾病引發(fā)宮寒，必然影響女子生殖系統(tǒng)正常內(nèi)分泌，進(jìn)而影響正常月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，同樣影響精子和卵子正常結(jié)合，使之無法形成受精卵，影響受精卵在子宮著床后正常生長發(fā)育，影響受孕生育。

宮寒調(diào)理要得法已經(jīng)出現(xiàn)宮寒癥狀的女性，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。婦科疾病患者應(yīng)找專業(yè)中醫(yī)婦科醫(yī)生辨證論治。在飲食方面，女性宜少吃生冷食品，體燥火氣大時(shí)可以適當(dāng)吃些。先吃熱食后吃涼食，如果順序顛倒，涼氣會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。西瓜、綠豆、苦瓜等寒性食物要分季節(jié)吃。平時(shí)可吃些姜，以化解寒性。冬季可多吃些羊肉、狗肉，以補(bǔ)充陽氣。秋冬服用溫補(bǔ)燉湯，以促進(jìn)手腳發(fā)溫、脘中舒暢。不喝綠茶，改喝紅茶。晨起勿喝涼開水，改喝溫開水。生活習(xí)慣方面，盡量做到防寒保暖，在空調(diào)房里準(zhǔn)備外套或披肩，不要讓腰背部受涼。感覺受涼時(shí)，可飲用姜糖水驅(qū)寒。每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動30分鐘，讓身體微微出汗，加速氣血循環(huán)和新陳代謝。少吃冰凍后食物，保護(hù)脾胃陽氣，勿使寒傷內(nèi)里。特別是在經(jīng)期，要戒掉冷飲。要做到衣過肩背、裙過腰膝，冬天保護(hù)好丹田、后背這些純陽之所，以免給身體造成危害。