書籍是如何改變我們的

托馬斯·阿爾瓦

據研究表明，每天只需要讀六分鐘的書就能夠減少60%的緊張焦慮感。心理學上也在研究一些好的著作對讀者不同方面的影響。

不管你是喜歡日本文學，還是喜歡古羅馬風格的文學，抑或是喜歡愛情詩集，甚至是愛看土地測量類圖書……所有的書，都能給你帶來一段無法比擬的旅程，但是你在旅游指南里可不會遇到這些?，F在的科學雜志，也開始注重深入生活，書籍與讀者的日常生活接軌，我們稱之為“情感傳輸”。你的身體在沙灘上或者在壁爐前，但是你的心靈有可能和菲利普·羅斯（美國當今文壇地位最高的作家之一，曾多次提名諾貝爾文學獎，以小說《再見，哥倫布》一舉成名）漫步在曼哈頓的大街上，也有可能與莫里哀一起和路易十四商討國家大事。除此之外，通過書里的描繪，作者能夠“觸碰”到你，能讓你聽見他的聲音，能讓你了解他的過去，這種情況出現的時候，也就是你的大腦得到放松的時候，也就如我們的開頭所說的，每天只需要讀六分鐘的書就能夠減少60%的緊張焦慮感。

讀書能夠加強情感同化

一部吸引人的好小說并不僅僅是在短期內讓人著迷，而在于能夠長期持久甚至擁有改變讀者人性的力量。一位鹿特丹大學的研究人員進行過一項研究，邀請一些讀者在一周內閱讀相關書籍，并將這些讀者被作者所觸動時的情感變化記錄下來，以此來研究情感同化的情況。研究指出，如果一本書的目的就是為了影響讀者的看法和行為，就像“公共場合禁止吸煙”一樣，那么它的影響的持續性并不如充滿作者感情的小說和一些真人傳記。

為什么？因為這些小說和真人傳記來源于真正的生活，它可以將作者的自身感受通過書本傳遞給讀者，讓讀者有一種設身處地的感覺，這類書也可以最大限度地改變讀者的看法和人格，而它的持久性，甚至能夠幫助讀者處理自己即將遇見的難題。

閱讀能將愉悅的感覺帶到身體的每一個部位

閱讀某些類型的小說會給人一種很怪異卻難以忘卻的感受，因為小說是具有獨立性的，每本小說都不一樣，但是都會在其中將現實生活和情感進行放大（比如主角運氣好到爆，身邊都是白富美，花錢不用愁等），那人們在閱讀時，內心就得到了滿足。

根據這一情況，赫及勒·德譚巴爾（法國作家及體療醫生）創造性地提出“閱讀療法”來對人們的某類疾病進行治療，就像童年時的教育一樣，從小讀什么書影響了人一生的發展，那誰又能保證讀書對成人就一點用都沒有呢？