日常小目標 人生大計劃

楠瓜

有人說成年后有兩種人，一種是成熟，一種是老。而大多數人儼然已經成為后者。

年紀輕輕，卻總是怨天尤人，唉聲嘆氣;為現狀焦慮，卻沒有勇氣和毅力去改變自己……現在的你是否也像這樣：生活習慣凌亂，整日渾渾噩噩，為未來焦慮，但依舊毫無方向和意義地虛度時光。王小波說，人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。而對自身的約束和規劃，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。

和大力有一年多沒見面了，最近見到他，驚得我下巴都要掉了。看著眼前這個身材挺拔，肌肉有型，笑容燦爛的年輕爸爸，我完全想象不到，去年今日的他，是個滿臉肥肉的200斤胖子。驚訝于他的改變，卻更敬佩于他的堅持。

近一年來，他幾乎每日不間斷地跑步，每次至少六公里，春秋在公園，冬夏去健身房。跑步是個特別痛苦的過程，想要堅持下去總要越過幾個坎。大力是了解自己的，一旦停下來，一切都會擱淺。于是他逼迫自己，嘗試著說服自己的身體，慢慢去接納、適應、習慣，直到享受這個過程。長期的堅持不是靠外在壓力，而是內在動力，其實就是自我約束意識，唯有把這種意識融入血液才能堅持下去。

籃球運動員科比曾說，“你知道洛杉磯凌晨四點鐘是什么樣子嗎？”他說，“每天洛杉磯早上四點仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。一天過去了，洛杉磯的黑暗沒有絲毫改變;兩天過去了，黑暗依然沒有半點改變;十多年過去了，洛杉磯街道早上四點的黑暗仍然沒有改變，但我卻已變成了肌肉強健，有體能、有力量，有著很高投籃命中率的運動員。”

你看，早起的人生真的賺翻了。

我的一位大學同學，畢業工作后每天早起堅持閱讀寫作，更新自己的公眾號，最近辭去工作，專職寫作;我最好的閨蜜，養成了早起的習慣，半小時瑜伽，半小時閱讀，15分鐘做早飯，以前皮膚蠟黃，現在皮膚吹彈可破，精神狀態也愈加飽滿。

很多小事，短時間的堅持不見得有多好的效果，但只要去做，你付出的每一分努力，時間都會在未來的日子里以另一種美好的形式回報于你。

成功的人，往往有著極強的時間管理能力，即使工作再忙，生活再累，一切也都可以進行得有條不紊。他們目標明確，每天、每周、每月、每年，要做什么事，想達成怎樣的效果，都會做到心中有數。

我的一位朋友，是一位年輕的媽媽，當她意識到生活漸漸面目全非時，毅然改變。

2015年，她積極瘦身了20斤;2016年，跑步1000公里，完成了一場馬拉松，考到3個與工作相關的資格證;2017年，她考上了北大研究生……這一切的變化，都源于想要變好的強烈意識。當我看到她的計劃列表時，突然感覺，還有什么是這種人做不到的？

每天清晨5點30起床，讀書做題1小時，6點半做早飯，7點給孩子喂飯穿衣，8點出門上班;每周至少跑步3次，讀兩本書，輕斷食一天排毒，與朋友聚會一次;月底做好本月總結的同時，計劃好下個月的安排，把要讀的書提前買好，需要復習的材料提前整理好。

很可怕，也很可敬。

有人或許會想，這位媽媽一定很閑吧？她是廣告公司的策劃總監，朝九晚十是工作常態，忙碌程度不必多說，可當她近乎瘋狂地去執行這份計劃時，時間留給她的，是豐厚的回報。

做好時間規劃有著神奇的效果，它能讓你做每一件事時不再著急，焦躁，而是專注，從容，有耐心。當你把計劃表里的目標一個個都完成時，內心的滿足感和成就感足以抵消你執行時的痛楚。

生活中不乏有這樣的人：身體肥胖者，明明知道是自己“管不住嘴，邁不開腿”的結果，但他卻從未想過自己擁有改變現狀的力量;總是熬夜加班的人，把責任歸咎在老板的壓榨上，卻從未想過如何做出合理的時間規劃，才能避免加班;羨慕別人生活的人，總把別人的成功歸于生于好命，有太多好運。但殘酷的事實卻是，他們整日刷著雞湯文，羨慕別人又美又瘦又有錢，自己，卻從來不會做出改變。說到底，這是一種逃避現實，不成熟的表現。

哲學家康德說過：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。而那些真正讓人變好的選擇，過程都不會很舒服。唯有你內心足夠渴望，你才有頑強的意志力去支撐、鼓舞著自己去堅持。不必強迫自己去過苦行僧般的生活，但你應找到適合自己，且能讓自己變好的生活習慣。跑步，畫畫，寫字，做飯，健身，學英語……

很多事努力了也不見得會有好結果，但還是要堅信厚積薄發的道理，每天進步一點點，去感受自己生長變好的能力，去靠近那些看似遙不可及的夢想。

意大利作家卡爾維諾說：“我對任何唾手而得，快速，出自本能，即興，含混的事物沒有信心。我相信緩慢，平和，細水長流的力量，踏實，冷靜。我不相信缺乏自律精神和不自我建設，不努力，可以得到個人或集體的解放。”

總欽佩這樣一種人，眉目間傳遞出最珍貴的表情是淡定、從容，一雙眼睛流露出只有心靈寧靜才能感受到的幸福。

如果不甘接受現在的平庸慘淡，不甘一生碌碌無為，那么不妨從新年伊始，定下小目標，并相信堅持的力量，一步步腳踏實地地去實現人生大計劃。