張朝陽重返“青春期”用天真打敗抑郁

阿亮

樂極生悲，互聯網教父抑郁了

1964年，張朝陽出生在西安，父母皆是醫生。他17歲考上清華物理系，畢業后又考取李政道獎學金，得以赴美留學，并在麻省理工學院取得博士后。1996年8月，32歲的張朝陽手持風險資金，回國創建了搜狐網，成功將互聯網引入我國，被譽為“中國互聯網教父”。但在搜狐創辦過程中，從前期的融資困難到董事會本土化、和競爭對手的廝殺比拼，都讓張朝陽內心每天如履薄冰，戰戰兢兢。他的生活充滿了競爭、危機和壓力。遠遠不是外人想象的那樣意氣風發，其中的艱辛和孤獨，張朝陽只能一個人默默承受。

走過初創期的陣痛，搜狐漸漸步入正軌，并茁壯成長起來。搜狐飛速發展那幾年，是張朝陽過得最快樂的幾年，用他的話說“快樂得有點忘乎所以了，導致我現在都有點鄙視自己，做人有點太囂張”。

2003年，搜狐在納斯達克打了翻身仗，當年5月，張朝陽通過賣出手中的部分股票，成為了手中現金超過千萬美元的男人。自此，他的資產逐步增加，到了“公司倒了也花不完”的程度，開始買飛機、游艇，并稱自己“要活過150歲”等等，簡直自信爆棚。此時的張朝陽贏得了社會的高度尊重，乃至無數年輕人的崇拜。而這滋養了他的虛榮心和傲慢自大。屬下向他匯報工作時，語言不夠精練都會受到指責。張朝陽覺得，下屬多余的“廢話”浪費了他的寶貴時間和精力。生活中，他與朋友的交往也變少了，尤其不愛和IT界的同行玩，因為“他們做事太呆板，太墨守成規，缺乏趣味”。再則，張朝陽覺得自己的事業和名氣已經夠大，不需要借助外力和人脈開疆拓土，于是便將生活中70%的應酬視為他最痛恨的“無用社交”。但這樣的生活維持多年后，高處不勝寒的張朝陽時常會感到孤獨。從2011年起，他就感覺自己的精神健康每況愈下。

2013年，在與新浪的微博大戰中，搜狐微博一落千丈。看著自己一手創辦的微博，業績持續低迷，張朝陽心情異常低落。與此同時，后輩李彥宏創造的百度，以及馬化騰的騰訊公司業績，更遠遠超過了搜狐。世事風云多變幻，張朝陽拼盡全力打造的互聯網公司，如今竟先后被幾個曾經熱捧過自己的“粉絲”打敗，心高氣傲的他為此感到十分焦慮。這時，媒體又紛紛對他的競爭失敗大肆報道。連公司董事局也開始向張朝陽發難說，因為管理疏忽，他應為近幾年搜狐的業績下滑負主要責任！

一向愛面子的張朝陽，難以承受一連串的沉重打擊。從此，失眠、焦躁、易怒等癥狀，把他拖進了痛苦深淵。曾經最愛在酒桌上談笑風生的張朝陽，竟慢慢產生了社交恐懼，開始回避見人。在那段黑暗的日子里，自殺的念頭曾不止一次地蹦到張朝陽的腦海里。對他而言，失敗者的生活已經失去了意義。經家人和朋友勸說，張朝陽去看了心理醫生，心理專家明確告訴他：“你患上了嚴重的抑郁癥。”

自我救贖，在刺激運動中重拾天真

看了多位心理醫生后，張朝陽找出了自己患上抑郁癥的誘因：由于他自小學習優異，創業又趕上互聯網蓬勃發展時期，這些年，他的人生路走得太順了，自信心也隨之一路膨脹。所以，當面對挫敗時，張朝陽已經喪失了一個IT巨子應有的承受能力。

麻省理工一位德高望重的醫學教授告訴他：“最靠譜的保健養生，無非是做一個天真的人。道理很簡單，想做一件事就去做，哪怕是抽煙喝酒這些看似對身體有害的行為。反之，想而不做最有害。”

張朝陽頓悟，當年他在硅谷的那些美國同事，面對高壓工作，為何可以在辦公室輕松地嚼著口香糖、翹著二郎腿加班，因為他們心態輕松，享受工作，并且不拘小節。每逢節假日，那些IT精英還喜歡外出爬山、潛水、蹦極，并說冒險能帶給人自信和精神的愉悅。他們才不管別人怎么評價自己，也不愛與他人攀比財富和成功，讓自己活得開心就好！想通這些后，張朝陽對搜狐團隊說：“我不能工作了，我要去尋找我的解決方案……”

張朝陽首先要求自己，要變得更謙卑，更接地氣。他開始跟司機聊天，吃早餐的時候也跟餐廳服務員閑聊一番。“這才發現，平民生活也是妙趣橫生的，他們都蠻有智慧。有個老伯在北京一個早點攤兒前認出了我，就說，‘喲！搜狐張總，您今天也來與民同樂了？一句善意的玩笑，把我和周邊的人都逗樂了。”

別人發的賀年短信，以前張朝陽都不回，現在他逐一回復，并在與每一個親友、同窗、同事的真誠交流和互道祝福中，感知到真摯情感的寶貴，它能慰藉人心，愉悅心靈。

此外，張朝陽開始加強運動，并試著每天讓自己冒一點險，以此重拾自信，激活隱藏在一個中年男人內心深處的“青春期”。他首先愛上了登山，并挑戰過珠峰。其間，張朝陽多次受傷;在高海拔又缺氧的營地，整個人都差點被暴風雪卷走……但他最終成功了。當攀上為自己預設的珠峰6500米高度時，張朝陽眼含熱淚：“我戰勝了畏懼和怯懦，讓內心變得更強大了幾分。將來，我還會挑戰8848米的峰頂！”

除了登山，當時已是知天命之年的張朝陽，還充滿羨慕地學起了滑雪。“一個人踩著一個板兒，從山頂上俯沖滑下來，還聽著音樂，那畫面得有多刺激！”每當張朝陽歷經艱險地登臨峰頂，或在滑雪場上飛馳，并發出孩童般單純的歡呼聲時，隨行好友都感到十分欣慰，因為他找回了生命中最初的天真，并在以此完成心靈的自我修復。

自創“搜狐操”，大叔重返青春期

通過一系列努力擺脫抑郁癥后，張朝陽變得和群了，工作之余和朋友們聚餐聊天，或一同參與戶外活動，甚至孩子氣地組團去郊外打真人CS野戰……這讓一度沉默寡言的他，又變得精神煥發起來。

2016年，在搜狐公司年會上，關注起養生哲學的張朝陽還用幽默的語言，向員工們傳授了一套“搜狐保健操”。首先，他在護眼方面別出心裁。“就這樣，雙眼向上看，堅持5秒，然后再向下看，堅持同樣的時間，再向左、向右。”張朝陽親自示范著，此法可借助眼球運動改善視覺疲勞。

張朝陽在做放松頸肩的舒展操時，還揉進瑜伽和太極的動作。“手部有很多經脈會聚于此，所以伸展最好配合手指的活動。”比如，伸展上臂，并微微上抬，同時手指做貓式抓撓動作。“抻一分鐘，再收回。”張朝陽一邊嫻熟地做著這種混搭瑜伽，一邊向員工傳授經驗。如今在他的影響下，搜狐員工的身心健康都受益于這套健身操。對于張朝陽的這套自創體操，專家給出了權威解讀：“這套健身操很靠譜，因為手掌中有五條經絡，手指彎曲，有助于改善身體末梢血液循環。此外，還可以練習直臂向里或向外繞肩，讓背部肌肉也能得到鍛煉。”

如今，在“養生不能等老，養生先要養心”的指導思想下，熱愛運動又留有天真的張朝陽越活越年輕，也越活越健康了。2017年，搜狐的競爭力重新爆發。2017年搜狐年會時，53歲的“青春期大叔”張朝陽，還帶領管理團隊一起去征服玉龍雪山！拋卻了功利與虛榮之心，在穩步前進中保持天真的他，現在生活得愈發充實和快樂。

編輯/劉洋