團體心理輔導：大學生心理健康教育之應用

姜 夢 石凌云

（綏化學院心理健康教育與咨詢中心 黑龍江綏化 152061）

目前，大學生心理健康教育作為高校學生德育的重要內容已經在高校中廣泛開展，心理健康教育課則作為心理健康教育的主渠道被普遍運用。教育部提出的《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》文件，要求高校學生心理健康教育課程應該是集知識傳授、心理體驗與行為訓練為一體的公共課程，但目前由于受到各高校實際條件與教學資源的限制，課程開設仍普遍以傳統的講授形式為主，這種單一的授課形式限制了心理健康教育課程目標的達成，也無法保證學校想要通過課程提高學生心理素質的根本需求，而拓展心理體驗與行為訓練的實踐教學可以在學生學習心理健康知識的基礎上，給學生提供思考、體驗、分享、感受、反思的機會，幫助學生學會自我調解，提高學生解決自身心理問題的能力。筆者在近幾年來的心理健康教育課程的教學中加入了團體心理輔導活動這種心理體驗與行為訓練的方式，對提升教學效果起到了積極的作用，具有一定的實踐價值和應用意義。

一、團體心理輔導活動在大學生心理健康教育課程中的運用價值

（一）團體心理輔導活動調動學生參與課堂的積極性。積極參與是課堂氛圍營造與課堂教學質量的重要保障[1]。團體心理輔導活動是通過創設活動情境，激發學生的感知和體驗，引發其思考最終促使其行為變化[2]。相比于傳統講授的授課形式，創設活動情境讓學生參與到活動中本身就增強了課堂的趣味性，而小組內每個成員都需要參加討論和互動，調動了學生參與課堂的積極性，有助于激發學生的學習興趣，讓每個學生體會到作為課堂活動主體的快樂，成為課堂的積極參與者。這種授課形式為愿意參與課堂活動的學生創造了表現與表達自我的平臺與機會，同時也增強了那些不愿意主動參與課堂的同學對心理健康教育課堂的參與度。

（二）團體心理輔導活動促進學生的自我成長。在團體心理輔導活動中包括自我體驗和分享交流等環節。在分享交流環節中，每個學生會在專心思考之后表達自己的內心體驗和有所感悟的內容，這對個體來說是一個從思考到表達的整合過程，促進個體自我成長。而在每個小組成員表達的過程中，小組成員之間的相互聆聽又會形成相互啟發的局面，喚起學生新的內心感悟，再次促進學生的內心成長[3]。

（三）團體心理輔導活動增強生生與師生之間的互動。對師生關系而言，傳統的心理健康教育課授課形式，教師與學生只是講與聽的關系，而在課堂中的團體心理輔導活動，學生以小組形式參與課堂，教師可以走下講臺，在安全、開放、信任的氛圍中參與到班級里任意一組的討論中，或作為任意小組討論的指導者，這拉近了師生之間的心理距離，增強了師生之間的互動。對生生關系而言，小組參加課堂活動的方式要求小組內每個成員都參與活動、討論和分享，這增進了生生之間的交流和互動，且小組成員多處于同一心理發展水平，面臨著相似或同樣的心理問題或困惑，相互之間的交流還可以降低學生面對困惑和問題時的孤獨感，也可以得到更易于接受的來自同齡人的建議。

（四）團體心理輔導活動提高課堂教學理論內容與生活實踐的結合度。在課程教學中設置的團體心理輔導活動，授課教師可以根據課程的內容進行設定。這種方式使得相應的教學內容更容易深入學生內心，也有助于學生將所學心理健康知識和應對問題的技巧運用到日常生活當中[2]。

二、團體心理輔導活動在大學生心理健康教育課程中的運用實例

針對大學生心理健康教育每個部分的課程內容，可以根據具體的課程目標設計、設置相應主題的團體心理輔導活動，以達到幫助學生將所學理論知識遷移到生活當中的目的。下面列舉部分筆者在本科心理健康教育課堂教學中所采用的團體心理輔導活動。

（一）課程主題：大學生生命教育——活出生命的精彩。

1.課程教學目標。讓學生通過課程了解到生命的來之不易，認識到自己應該珍惜生命和尊重生命，并通過感悟與體驗，對如何創造自己的生命價值進行思考。

2.團體心理輔導活動。

（1）如果生命只剩下3個月：讓學生寫下當自己的生命只剩下3個月時最想做的10件事兒，并在小組內討論、分享、交流感受。

（2）我的人生小書：讓同學們根據教師的描述將一張A4紙折疊成一本包括封面和封底的有三個頁面的小書，然后指導學生分別在小書的三個頁面上以繪畫的方式描繪自己過去的生活，現在的生活和對將來生活的向往，并給自己的人生起一個名字作為書名寫在小書的封面頁上，最后在封面下方落款小書作者的姓名，人生小書的繪制完成后，進行分享和討論。

（二）課程主題：自我意識——人貴有自知之明。

1.課程教學目標：樹立正確的自我意識，認識自我意識出現的偏差，掌握自我意識完善的途徑與方法。

2.團體心理輔導活動。

（1）假如我是：讓學生完成關于假如自己是一種花/一棵樹/一種動物/一種食物/一種交通工具/一部電影/一種樂器/一種顏色，希望自己是該種類中的哪個東西的句子填空，并在每一句后面寫出自己希望是那種東西的原因，并和小組成員分享、交流感受[4]。

（2）天生我才：讓學生認真思考后，完成關于“我最欣賞自己的外表/性格/能力/對朋友的態度/對學習的態度/對待家人的態度/一次成功經歷/是什么”的句子，并和小組成員分享、交流感受[4]。

（三）課程主題：情緒發展——做情緒管理的主人。

1.課程教學目標：了解情緒與健康的關系，掌握表達情緒和調節情緒的方法。

2.團體心理輔導活動。

（1）我的情緒反應[5]：回憶近一段時間自己的情緒，回想當自己快樂、悲傷和憤怒時的生理感受，將這些感受記錄下來，并與小組成員討論、分享、交流感受。

（2）鏡中人活動[5]：每兩名學生一組，其中一個扮演照鏡子的人，要做出各種快樂的動作和表情，另一個人扮演鏡中成像，模仿對方的動作和表情，完成后兩人互換角色。討論扮演鏡中成像的時候，自己的情緒有什么樣的變化，分享感悟。

（四）課程主題：交往心理——搭建心靈溝通的橋梁。

1.課程教學目標：了解人際關系的形成過程以及人際交往的重要性，掌握大學生人際交往的原則和有效溝通的基本技能。

2.團體心理輔導活動。

（1）搶座紅椅子：當小組成員有了初步了解之后，請每個成員輪流坐在小組中間，其他成員輪流真誠并實事求是的贊美他人的優點及自己對他人的欣賞之處[6]。

（2）傾聽練習：每兩名學生一組，其中一名學生用兩分鐘時間向另外一名學生講一件事兒，但是這時要求傾聽的那名學生不可以看講解者的眼睛，并且要東張西望；之后兩人互換角色，這次聽者要全神貫注的傾聽講解者的話語，并用目光注視著他。最后講解者和傾聽者要分別對兩次的講和聽分享感受。

（五）課程主題：戀愛心理——在戀愛中成長。

1.課程教學目標。了解愛情的基本知識，掌握大學生戀愛的心理特點和戀愛心理的困擾及應對，形成正確的戀愛觀。

2.團體心理輔導活動。愛情價值觀大拍賣：先用頭腦風暴的形式讓學生寫出自己認為在談戀愛中最看重的東西，然后經過討論和整合，最后整理出大家公認的十多項內容。接下來，假設每個小組中每個學生有一百萬元，叫價以一萬元為單位，小組內現場對剛才整理出來的十多項內容進行拍賣，買自己認為是最重要的那些東西，拍賣結束對大家買到的東西進行一個排序，進行討論和分享。

（六）課程主題：擇業心理——規劃你的職業生涯。

1.課程教學目標。了解大學生群體擇業心理常見的偏差及優化方法，增強對職業生涯規劃的重視，形成職業生涯規劃意識，樹立科學正確的職業價值觀[7]，并對自己的職業生涯進行初步規劃。

2.團體心理輔導活動。生涯幻游：教師以輕柔的音樂作為背景音樂引導學生進行全身放松，然后用指示語引導學生乘坐時光機穿越時空，到未來的世界去旅行，具體地想象自己十年后的模樣以及未來自己所從事職業的具體情況，幻游后提出一些問題讓學生根據自己的幻游經歷回答，最后進行小組討論和分享。

三、團體心理輔導活動對大學生心理健康教育課程教學改革的啟示

雖然受到心理健康教育課程大班授課現實情況的影響，心理健康教育課堂中的團體心理輔導活動和傳統意義的團體心理輔導存在一定差異，即每名教師對應多個小組，學生更多的是活動的回應者，對活動的體驗不夠深刻[8]，但與心理健康知識講授的教學模式相比，這種加入了團體心理輔導活動的授課形式仍舊在一定程度上增強了學生學習心理健康知識的主動性和積極性，提高了心理健康教育課堂的互動性、參與性和趣味性，有利于學生在體驗中自主將心理健康知識內化，進而運用到實際生活中心理困惑的緩解和心理問題的解決，更直接的提高了學生的心理素質和心理問題的應對能力。綜上所述，這種融入團體心理輔導活動的教學模式拓寬了心理健康教育課堂教學的渠道，取得了較好的效果。