自欺欺人的養生方式，你中槍了沒

劉蕓

自欺欺人的養生方式，是指穿破洞褲要在洞里貼個暖寶寶，酒吧里點杯威士忌都要加點枸杞，一邊作死，一邊自救的養生方式。

當80后們在努力讓自己不要成為“中年油膩男/女”時，危機感重重的90后已經開始走上“養生”之路。他們孜孜不倦地熬夜，又勤勤懇懇地養生護膚。這些人隨著年紀的增長，意識到了保養的重要性。然而，不健康的習慣豈是說改就能改，他們只好用自欺欺人的方式，在心理上安慰自己：我很養生。

讓四位90后聊聊自己的“養生法則”。與其說是養生，大家都心知肚明，其實是放縱自己后于心有愧，實際作用并不大。不知以下經歷你是否也有過。

韓聽 23歲 自由職業者

熬夜到深夜兩點，轉會呼啦圈再熬夜

韓聽是資深夜貓子，由于皮膚很白，顯得眼眶下的黑眼圈格外顯眼。“我這是純天然的眼影，卸都卸不掉的。”她自嘲道。

要說熬夜干了什么正事，韓聽表示也沒有。“就是在玩手機，東看一下，西看一下，等反應過來，已經凌晨了。”前兩個月，韓聽在熬夜的同時，還節食減肥，“肥倒是減了，瘦了10斤，頭發卻一大把一大把地掉。”

最近，各種熬夜猝死的新聞層出不窮，諸如20歲知名游戲主播熬夜直播過度勞累猝死，20歲姑娘常熬夜刷手機眼角膜穿孔差點失明。“我刷微博老是看到這種新聞，真的很怕自己哪天猝死在床上。”韓聽說，為了戒掉熬夜，她給自己設了好幾個鬧鐘，規定自己必須在十二點以前睡覺。“最后的結果是，鬧鐘響了我就給摁了，響了又摁了，我依然是深夜兩點睡的。”

鬧鐘計劃失敗的韓聽，想到了另外的方法來拯救自己——一邊熬夜，一邊健身。“有次熬到深夜兩點的時候，我覺得自己太不健康了，于是半夜起來轉了半個小時呼啦圈，痛下決心要早點睡，運動完后有點興奮，凌晨四點才睡過去。”

小緣 24歲 酒店業務員

暴飲暴食之余，每天吃各種保健品

因為長期坐辦公室，短短一年時間，小緣從剛進公司時的90多斤的體重，長到了100多斤。“我朋友說，我臉上的痘痘都被撐圓了。”工作以后，小緣的肩頸腰都出現了不同程度的損傷，時不時就要去做個按摩。為了養生，她還給自己買了一大堆保健品，維生素、氨基酸片……另外，用保溫杯泡枸杞成為各養生朋克們的標配。據某電商平臺統計，雙十一當天，僅深夜一兩點，該平臺就賣出了179噸枸杞。小緣也是如此，每天不是拿保溫杯泡菊花、枸杞，就是泡茶喝。

小緣喜歡靠吃來發泄工作上的壓力，下班就和同事或者朋友約飯。今天火鍋，明天串串，后天干鍋，天天不重樣。吃完本想散步回家消食，走了半天肚子又餓了，于是在小區門口的燒烤攤點幾串排骨、幾串土豆繼續吃。“回家再吃兩片酵素，聽說可以減肥。”

崔大喜 22歲 媒體人

白天努力養生，晚上盡情追劇

作為一個90后，崔大喜是同齡人眼中的養生小達人。在很多人都手忙腳亂趕時間的早晨，時間再緊，她也雷打不動地吃早餐。一個粗糧饅頭，一個白雞蛋，一碗加了燕麥、枸杞和芝麻粉的牛奶，這是她多年來的標配早飯。

崔大喜體寒怕冷，天氣一涼，晚上她就會泡腳。她買了一個木制泡腳盆，以及專用的泡腳藥袋。每晚少則泡10分鐘，多則半小時。為了治體寒，今年她還去醫院貼了三伏貼，“去理療室內貼三伏貼的時候，全是嬢嬢叔叔，就我一個小女生，感覺怪怪的。”

然而，白天勤懇養生的崔大喜，一到晚上，就開啟了“朋克模式”。11點洗漱完畢上床，打開視頻軟件接著看劇，在崔大喜看來“一晃眼就凌晨一兩點了”這樣分裂的狀態，達到了心理上的某種平衡，“夜晚是一天中唯一能與自己獨處的時光，熬夜看劇對我來說是一種發泄方式，就像有的人喜歡去K歌、有的人喜歡喝酒一樣。”

崔大喜說，因為熬夜，本來眼鏡度數就不低的自己視力又漲了不少，而且眼角也開始長小細紋了，“我找朋友從日本代購了瓶眼霜回來，熬完夜敷個面膜擦點眼霜，麻醉自己。”

田田 21歲 大學生

重感冒吃火鍋，邊吃邊喝涼茶清熱

吃貨田田的養生朋克經歷，體現在種種和吃有關的事情上。

有一天，田田突然覺得自己的奶油肚大得無法忍受了，和自己想象中的小仙女模樣相差甚遠，于是下定決心要禁食減肥。“同事剛好帶了一盒泡芙來和我分享，我實在想吃一個，可是又想減肥，所以只吃泡芙酥脆的外皮，不吃里面的奶油。”田田說，雖然吃了外皮，但有效避免了吃奶油帶來的高額熱量，也算是“減了肥”。

還有一次，因為著涼，田田得了重感冒，喉嚨痛到說不出話來，但這時候她想吃火鍋。“真的特別想吃，我也知道吃了會加重病情，但還是沒忍住。”生著病的田田豁了出去，于是和朋友約了一頓火鍋。“吃火鍋的時候，我專門點了罐涼茶喝，消消火。”吃完火鍋，田田還吃了兩顆慢嚴舒檸，配著菊花茶。

田田最后還給了兩個吃貨專屬的養生“法則”：第一，吃撐的時候一定要買盒健胃消食片，不然會很難受；第二，為了養生，吃火鍋就點微辣吧！

網友的養生朋克經歷

@大可：看養生書看到凌晨三四點。

@全智鮮：我才20多歲…就開始天天早晨泡杯茶了。

@行尸走肥肉：人到中年，有一天我在啤酒里泡了枸杞。

@裹臉布：上次拉肚子，帶著瀉立停吃的烤肉……

@好吃寶寶33：喝完咖啡提完神，我再喝杯牛奶安安神。

@玫瑰就是玫瑰就是玫瑰：每天凌晨三點睡，然后吃護肝片保護肝臟。

@Chyepme：吃著燒烤喝著啤酒再點了一聽零度可樂，我們，一邊自殺一邊瘋狂養生。

@我喜歡你啊你聾啦啦啦：熬一會兒閉一會兒眼，我也是厲害了。

@十四丸子：每次夜跑后向燒烤攤老板要兩串苕皮的時候，為了不使自己的負罪感加重，于是到旁邊水果攤稱了一斤水果。在我心中，它們會互相抵消。