○鄭曉童
生物體的生命過程復雜而又奇妙,它們每每都在彈奏著迷人的“節律交響曲”,這首美妙的交響曲就是生物鐘。說到生物鐘,我們一點都不陌生。你看,嫩黃明麗的向日葵總是向著太陽轉;深秋時節,成群結隊的大雁總會南飛;炎熱的午后,小朋友們一定會感覺到困倦……這就是生物鐘的作用,它就是這么神奇地存在于我們的身邊。
生物鐘又叫做生理鐘,顧名思義就是存在于生物身體里的一種無形的“鐘表”,我們晝夜規律的睡眠、清醒都歸因于生物鐘作用,它會提示我們在一定的時間做某事。在地球上,所有的動物和植物都存在生物鐘,下面我們就一起來看看吧!
除了憨態可掬的帝企鵝會進行準時的登陸表演外,還有一種會準時判斷大海的漲潮落潮的奇妙海洋動物,它就是招潮蟹。招潮蟹是生活在海灘上的一種小蟹,它有一只巨大的螯,看上去就像一位正在拉小提琴的琴師,為此人們也把它叫做琴師蟹。
白天,招潮蟹藏在暗處,它們身體的顏色會變深;夜晚,它們四出活動,身體的顏色又會變成黃白色。引人注目的是,招潮蟹的活動隨潮水的漲落而變化,漲潮時則停于洞底,退潮后則到海灘上活動。大海漲潮落潮的時間每日并不相同,但由于招潮蟹的體內有一套計時系統,它總能精確地感受到潮水的到來。

自古道“花開花落自有時”,在西雙版納熱帶植物園里,隨處可見一種黃色小花。當早晨九點左右太陽升起時,黃色小花就會準時綻放,下午六點鐘左右太陽落山時,花朵又會閉合。每日如此,大約持續一星期左右才凋謝。這種美麗的黃色小花,就是時鐘花科的草本植物時鐘花。在南非有一種大葉樹,它的葉子每隔兩小時就翻動一次,因此當地居民通過它來準確判斷時間,稱其為“活樹鐘”。
同學們,在我們身邊也有許多神奇的生物鐘現象,比如:蛇麻草在黎明三點左右開放,夜來香常常在傍晚八時才放香……你還知道哪些神奇的生物鐘現象嗎?

生物鐘與我們息息相關,那如何利用好生物鐘幫助我們自己呢?一張“最佳時間表”送給你!
最佳起床時間:早晨5~6點鐘是人體生物鐘的“高潮”,體溫升高,此時起床會精神抖擻。
最佳飲水時間:起床后飲水既可補充一夜消耗的水分,又可稀釋血液,有洗滌腸胃、防止血栓形成的作用,餐前1小時喝一杯水,有助于消化液的分泌,促進食欲;睡前飲水,可沖淡血液,使循環通暢。
最佳工作時間:上午10時至下午3時工作效率最高。一般而言,上午適于腦力勞動,下午適于體力勞動。
最佳午休時間:人腦的活動能力在下午1時左右較低落,故此時午睡最佳。
最佳鍛煉時間:一般下午4時以后,是進行體育鍛煉的最佳時間,這時人體耐力上升,肌肉溫度高,血液黏滯性最小,關節最靈活。
最佳刷牙時間:應在飯后3分鐘內進行,因此時口腔內細菌分解食物殘渣所產生的酸性物質,會腐蝕和溶解人的牙釉質,此時刷牙效果最好。
最佳吃水果時間:飯后2小時吃水果,其營養成分最易被吸收。
最佳喝牛奶時間:牛奶中含有一種成分,具有催眠、鎮靜作用,因此睡前喝一杯牛奶,既可補充營養,又有助于睡眠。