悅納自我 學會自信

【關鍵詞】中職生；悅納；自信

【中圖分類號】G441 【文獻標志碼】B 【文章編號】1005-6009（2018）64-0026-03

【作者簡介】蔣偉鳳，江蘇省丹陽中等專業學校（江蘇丹陽，212300）教師，高級講師，江蘇省心理健康特級教師。

【設計理念】

中職學生大多數是在中考中經受過挫折的學生，自信心不足，但又不甘心落后，他們希望在中職這個別樣的環境中找到屬于自己的一片樂土。如果給他們適時的引導，他們便可以在一些特別的領域發揮自己的特長，提升人生價值。所以，為中職生開設心理輔導課是非常有意義的事。

本節課旨在讓學生掌握悅納自我的含義，愉快地接受自己的全部，在此基礎上，明確自我完善的方向和途徑，努力實現人生價值。通過“活動—體驗—感悟—成長”幾個環節，使學生真正領悟到每個人都有不足，要無條件地接受自己，丟掉自卑，增強自信，激發潛能，更加樂觀地生活。教學過程中，運用現代教育技術手段和心理游戲方法，調動學生的各種感覺器官，使學生身心獲得最大限度的提升。

【教學準備】

《失落的一角》故事PPT；尼克·胡哲《永不放棄》演講視頻片斷；活動記錄表；花生；眼罩。

【教學過程】

一、暖身活動：激發興趣

教師：很高興又到了心理活動課時間，我們的口號是：“心理互助團，有話大家談！”首先請各位做一個心理小測試：如果用0～10分來表示對自己的長相的自信程度，你對自己有幾分自信？10分自信的請舉手。9分自信的請舉手。8分的呢？7分的呢？6分的呢？……

教師：我們可以觀察到10分自信的同學幾乎沒有，6分以上的占到全班1/3，這說明2/3的學生自信心在5分及5分以下。看來，有些同學的自信心有待提升。從現在開始，我們將通過幾個活動來增強自己的自信心。

設計意圖：問題導入，讓每一個學生都參與到心理小測試中，調動情緒，激活思維，引發興趣。

二、傾聽故事：感悟不完美也是一種美

PPT展示美國作家謝爾·希爾弗斯坦的繪本《失落的一角》。

教師朗讀：尋找失落的一角。一個圓缺了一角，它一邊唱著歌一邊尋找。有的角太大，有的又太小，它漂洋過海，歷經風吹雨打，終于找到了與自己最合適的那一角，它們組成了完整的圓。

教師：聽了這段故事后，你的想法是什么？

學生小組分享，代表發言。

學生1：圓為了找到失落的一角，不管前途有多艱辛，都堅持不懈、百折不撓、勇往直前，令人震撼。

學生2：圓的故事告訴我們，不適合自己的東西該放下時就得放下，這樣才能更好地實現自己的夢想。

學生3：有缺陷沒有關系，努力奮斗終能讓我們變得圓滿。

教師：很好，大家講出了自己的心理感悟。每個人的經歷不同，感受也不同，老師也說說自己的感受：一個人往往因為缺陷的存在，才有了奮斗的空間。不必為自己的不足而耿耿于懷，朝著理想的目標去奮斗，為了夢想，再苦再難也要堅持。

設計意圖：小組分享，讓每個學生都有發言的機會，營造一個人人發言的氛圍，有助于增強學生的自信心。通過分享讓學生了解到：缺陷也是一種美，一個人往往因為缺陷的存在，才有了奮斗的空間。

教師朗讀：丟掉已找到的那一角。自從找到了失落的一角，圓卻發現自己再也無法歌唱，所以它輕輕放下已經尋找到的一角，又獨自上路，繼續它尋找的征途……

教師：為什么這個圓又要丟掉好不容易才找到的角呢？

學生小組分享，代表發言。

學生1：圓找到了失落的一角卻又放下了，因為他看似圓滿卻失去了快樂的能力。所以，人們追求的不是目標本身，而是追求目標的過程，要能享受這個過程。

學生2：有得必有失，十全十美的事情是不存在的。

學生3：人生沒有休止符，應當不停努力才有意義。

教師：謝謝大家分享了自己的感受。老師聽了這部分故事也很有感觸：圓的故事就猶如人的一生，人們天生有著一股子勁，要讓自己去追求圓滿。但是，當我們知道缺了一角的圓也是圓的時候就豁然開朗了。缺陷美也是一種美，愉快地接受自己的不足，才能更好地去實現更高、更遠的人生夢想。

設計意圖：通過分享，讓學生了解到“圓滿”未必是最好的，有得必有失。

三、觀看演講視頻：感悟生命的力量

播放尼克·胡哲《永不放棄》演講視頻。

內容概述：尼克·胡哲，澳大利亞演講家。1982年出生于澳大利亞墨爾本；2003年大學畢業；2013年開啟東南亞巡回演講。他走過了32個國家，演講1600多場。尼克·胡哲天生沒有四肢，只有左側臀部以下的位置有一個帶著兩個腳趾頭的小“腳丫”。八歲時，父母把他送入小學，因身體殘疾，胡哲飽受同學的嘲笑和欺侮。十歲時，他曾試圖在家中的浴缸溺死自己，但沒能成功。他有與眾不同的人生經歷，他的勇氣、智慧、對生命堅定的信念及幽默感，給了他堅持下去的力量，這些心靈的素養彌補了身體上的缺陷，幫助他取得了非凡的成就。

教師：看完尼克·胡哲的故事，同學們有何感想？

學生小組分享，代表發言。

學生1：尼克·胡哲生來沒有手腳，卻做出了許多正常人都做不到的事情。摔倒了，他付出常人百倍的力氣不斷嘗試，最終學會重新站起來。

學生2：沒有什么夢想是遙不可及的，信念是無窮的力量，沒有雙臂也能振翅飛翔。

教師：我們要無條件地接納自己，接納的程度不以自己是否完美、是否做錯事而有所改變。用心去愛自己，愉快地與自己相處，生命就能激發出神奇的力量。

設計意圖：尼克·胡哲的演講視頻給學生帶來心靈的震撼。通過分享讓學生意識到：接受自己的缺點是悅納自我的前提。

四、體驗式操作活動：感悟生命的獨特性

教師：接下來，我們來做一個活動。組長發給每個組員一粒小花生，請組員仔細觀察花生的顏色、大小、形狀、聲音、氣味、手感等特征并記住。可以在紙上畫下來，但不可以損壞花生。

學生各自觀察花生，并記住它的特征。

（2分鐘后）教師：現在，請大家將小花生放在桌子中央后戴上眼罩，組長將花生混在一起。然后拿下眼罩，請各位把自己的小花生找出來。

PPT出示問題：你找到你的花生了嗎？你的花生有什么特征？找到后你的感覺如何？結合前面的案例談談，你從中受到什么啟發？

學生小組分享，代表發言。

學生1：當老師提出活動規則和要求時，我認為這是一個不可能完成的任務。我覺得花生都是一樣的，怎么可能在一堆花生中找到自己的那一顆呢。可是，實踐告訴我，通過仔細觀察，我發現花生看似一樣，實際大不相同，各有各的模樣。這個活動太有意思了，讓我知道了，凡事不要太早下結論，要用實踐去證明。

學生2：當我將小花生拿在手里觀察時，我發現自己的小花生長得像個男孩子，與眾不同。所以，我一眼就認出來了，我的花生是最特別的。

教師：請各位閉起眼睛跟著老師默默地對自己說以下的話語：

我是世界上獨一無二的，我是任何人都無法替代的，我的身體、我的智慧、我的情感都是我所特有的，我是獨特的。世界上沒有十全十美的人，每個人都有不足，努力讓自己變得更優秀，充分發揮自己的潛能就是成功者。每個人都能成為成功者。

設計意圖：通過心理游戲讓學生感悟到：每個人就像小花生一樣是獨一無二的。跟教師默念是為了強化效果，在教師的引導下進行自我暗示，讓學生學會積極自我暗示的心理自助方法。

五、小結：學會自信面對人生

教師：今天，我們通過三個活動讓大家更清楚地認識了自己，希望大家從現在開始，不斷挖掘自己的潛能，越來越喜歡自己、接納自己，讓自己的生活越來越美好。最后讓我們放開聲音喊出來吧！（PPT播放口號）

學生齊聲喊：我自信！我豁達！我獨特！我快樂！我努力！我成功！耶！

設計意圖：讓學生大聲喊出自信心口號，更進一步增強學生自信心。

【教學反思】

這節課教學目標達成度高，反思成功之處有兩點：

教學資源運用得恰到好處。這節課主要運用了三個教學資源：一是《失落的一角》故事PPT，二是尼克·胡哲的故事視頻，三是“我的小花生”心理游戲。《失落的一角》和尼克·胡哲的故事是從故事和現實兩個角度來說明同一個道理，那就是不完美也是一種美，它能激勵學生不斷努力，在努力的過程中發揮自身的潛能，實現人生的價值，這兩個故事對學生起到了很好的勵志作用。“我的小花生”游戲讓學生真切地感受到了每一粒花生都是獨特的，是不可替代的，正因為它有這樣那樣的特點或者缺點才使它與眾不同，只要你仔細觀察它、在乎它，就會發現每一粒花生都是可愛的。這正如每一個人都是獨特的，是不可替代的。

評價方法和工具符合實際。在教學過程中使用的評價工具是組長的記錄表和觀察員的記錄表。每次心理活動課都是按第一次組建好的組為單位開展活動，每組6～8人，圍坐成一個圓，每班有4～6個這樣的圓構成一個大圓。組長是輔導教師的助手，是他所在團體的活動組織者，是由組員推薦產生的。組長評價成員的依據主要看組員的兩方面表現：一是在活動分享時的所思所悟；二是在全班分享時所發表的心靈感悟。觀察員是由全班成員推薦的具有較高公信力的學生。每節課都有兩名觀察員，一名負責記錄正面表現，一名負責記錄負面表現，這樣做的目的是：一方面可以營造出秩序良好、氣氛溫馨的心理環境，排除干擾，便于學生拋開顧慮、自我表達、暢所欲言；另一方面可以讓學生在傾聽他人心靈感悟時互相啟迪、助人助己。活動結束后，教師根據記錄表并結合自己的觀察給學生打出本節課的成績。