黃旭君
美國一項研究發現,人一生中有兩個階段生活滿意度最高,分別是23歲和69歲左右,在這兩個年齡段的人最快樂。除了生活壓力減少,隨著年紀漸長,一些身體不適如過敏、感冒也會減少。年老帶來的并非全是壞事,年紀大也有獨特的好處。
生活方式更積極健康
年輕人忙于工作,三餐不定時,而老年人每天有更多時間花在重視健康上,體育鍛煉、健康飲食上也更自制。
美國一項研究發現,人一生中有兩個階段生活滿意度最高,分別是23歲和69歲。科學家解釋,幸福感是一條拋物線,20歲過后開始普遍下降,到中年時觸底,然后重新提升。這可能是因為,在經過人生歷練后,老年人會將年輕時單純尋求刺激的心態,回歸于日常生活,體會到時間的珍貴,因而也更容易感動于生活中的點點滴滴。
因為自律所以健康
健康的體魄離不開規律的生活習慣,相比于年輕人,老年人在生活習慣上更加克制,也更加自律。
英國一項調查顯示,50歲以上人群的生活方式普遍比25歲人群更健康、更積極。他們往往比年輕人有更多時間進行體育鍛煉,飲食方式上也更為自制。
健康的生物鐘應從年輕調整
飲食規律,作息正常,是良好生活的基礎。相對于年輕人熬夜加班、三餐不定時,老年人的生物鐘有著更大的優勢。
人的習慣一旦養成很難改變,因此專家提醒,生物鐘調整越早越好。老年人已不用按點工作,也無需頻繁的社會應酬,有條件把生物鐘調整成為最健康的模式。睡眠起居要有規律,主動飲水,不要等渴了才喝,且以少量多次為宜,養成按時吃飯、定時排便的習慣等。
卸下重擔享受休閑生活
人體健康不但受器質性疾病的影響,心理狀態同樣是影響健康的重要環節。老年人有更充分的理由卸下生活壓力和精神重擔,享受喜悅的晚年生活。