國醫(yī)大師呂仁和的養(yǎng)生“三寶”

盧興斌

杖朝之年的國醫(yī)大師呂仁和教授，雖年逾八旬，依舊精神矍鑠、思維敏捷。這都?xì)w功于呂老創(chuàng)立并始終堅(jiān)持的養(yǎng)生“三寶”。

情緒安寧為第一

中醫(yī)認(rèn)為，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒是導(dǎo)致疾病的重要原因。在臨床工作中，呂老常囑咐病人少著急、少生氣，注意調(diào)節(jié)情緒，就是這個(gè)道理。

注意飲食為第二

中醫(yī)有“五行學(xué)說”，五行是木、火、土、金、水，在人體分別對應(yīng)肝、心、脾、肺、腎五臟。不同食物有不同的顏色，與人體的“五臟”相對應(yīng)，滋養(yǎng)人體。

呂老提倡多吃蛋類、奶類及蔬菜，少吃肉，注意飲食清淡。因?yàn)橹嗅t(yī)將重口味、肉類歸于肥甘厚膩之品，多食易阻礙脾胃運(yùn)行，傷及五臟，釀生濕痰，而生疾病。

和緩運(yùn)動(dòng)暢氣機(jī)

呂老喜歡騎一輛腳蹬三輪車悠然往返于家和出診的地方，曾說這可以鍛煉多個(gè)關(guān)節(jié)。晨起也會(huì)練習(xí)一套根據(jù)八段錦、太極拳、近代健身功法改編的十八段錦，結(jié)束后再吃早餐，迄今已堅(jiān)持30余年。

呂老曾說，不管是做什么運(yùn)動(dòng)，一定要堅(jiān)持。作為和緩的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，時(shí)間最好不要超過半小時(shí)，微微出汗就好，不要大量出汗，盡量晨起做完運(yùn)動(dòng)后再吃早餐。