老夫妻有情運(yùn)動(dòng)，愉悅身心

江希同

有句老話說得特實(shí)在：“公不離婆，秤不離砣”。要說老年人的運(yùn)動(dòng)，還是老夫老妻在一起運(yùn)動(dòng)好。經(jīng)過較長時(shí)間的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我的體會(huì)有3大好處：

首先，離退休的老夫老妻在一起運(yùn)動(dòng)，能起到互相制約和互相監(jiān)督的作用。我對(duì)此體會(huì)尤其深。退休后，無官一身輕，再也不用早去晚歸、踩著鐘點(diǎn)忙工作了。于是，思想松一松，懶惰的行動(dòng)就攻一攻。晚上看電視不看到熒屏上出現(xiàn)“再見”不睡覺，第二天早晨不起床，我的“早晨”只能從上午10鐘開始了。老伴說，這樣下去絕對(duì)不行，身體哪能受得了呢。為此，我們兩個(gè)老家伙就立下了互相監(jiān)督的君子協(xié)定：晚上10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺，第二天早晨6點(diǎn)必須起床去一起運(yùn)動(dòng)——先跑步，后散步，前后一個(gè)小時(shí)。出些小汗，活動(dòng)了筋骨，又在共同運(yùn)動(dòng)中愉悅了身心，兩人都嘗到了甜頭。

其次，老夫老妻同運(yùn)動(dòng)，還可以互相關(guān)照。知夫者莫過于妻，知妻者莫過于夫，誰的身體狀況如何，彼此心知肚明。跑到一定的長度，彼此就提醒了：“差不多了吧，別跑過勁了，防止過于勞累呀。”另一個(gè)就答：“有道理，適可而止，恰到好處就行了——那好，再跑100米，咱們就散步。”如此配合，相得益彰，達(dá)到了有氧運(yùn)動(dòng)、有情運(yùn)動(dòng)和強(qiáng)身健體之目的。

其三，老夫老妻在一起運(yùn)動(dòng)，還能在形影相隨中交流思想感情。兩人同時(shí)跑步，總不能一言不發(fā)吧？兩人肩并肩地散步，更不會(huì)都當(dāng)啞巴。我們總是敞開心扉，盡情敘說。他說今早天氣好，我說空氣真清新。他說聽說又漲工資了，我說漲工資總比不漲好。他說以后的生活會(huì)更好，我說鍛煉身體就更加重要了——好日子，好生活，身體不好也好不了……身體運(yùn)動(dòng)，思維運(yùn)動(dòng)，彼此聯(lián)動(dòng)，老兩口的身體也就越來越健康了。