手部運動與保健

齊立強(qiáng)

屈肘雙手當(dāng)胸，拇指在內(nèi)，十指相對，以螺紋面相接觸，做有節(jié)奏的推壓，幅度由小到大，可做32次。然后十指相叉，各指自然夾持，不要用力，轉(zhuǎn)動腕關(guān)節(jié)16～32次。每天早晚各1次即可。

它的功效是：舒筋活絡(luò)，寬胸理氣，清新頭腦。