自律，別走進這些誤區

娟子

誤區一：自律清單上只有任務，沒有娛樂

大多數指定時間清單的人，似乎就忘記了自己還有娛樂的權利，每天滿滿的自律清單上，密密麻麻地排滿了任務，總覺得娛樂是自律的大敵，離得越遠越好。

可試想，每天睜眼，想到那被填滿的任務表，是不是恨不得轉身再睡過去。連起床都需要動用如此之大的意志力，那些需要你真正自律、嚴格執行的任務，你又真的能堅持多久？

其實，自律如村上春樹，每天四點起床，堅持寫作、跑步三十年，也把下午兩點以后的時光，定義為娛樂時光，隨身所欲地睡睡午覺，聽聽音樂，讀讀無害的書。

真正自律的人，懂得把娛樂時光像任務一樣堅持執行，因為，充足的娛樂時光，才是自律能夠長久的保證。

誤區二：遵照別人的自律清單

如果你明明是一個“喜靜惡動”的人，偏偏要按照運動達人的自律清單指定運動計劃，明明是“夜間”工作者，非要學別人的朝六晚九……結果可想而知，這樣的自律清單執行度如何？肯定是很快就被束之高閣。

其實，自律原本是私人定制的事情。喜歡晚上工作，不妨早上睡個好覺，不喜跑步，安排散散步、做做瑜伽也不錯，一天一本書完不成，一周讀一本，也未嘗不可。

重要的是，要了解自己，從自身需求出發，擬定屬于自己的自律清單。自律只是手段，完成必要的任務才是目的。

誤區三：自律就是硬抗，用意志力死撐

舉個例子：如果你想減肥，而朋友邀請你晚上去吃大餐，你是先答應下來，提醒自己在飯桌上少吃還是干脆拒絕，更容易管住嘴？當然是直接拒絕。所以，當你需要依靠自律完成一件事情時，記得遠離誘惑。如果想減肥，就離飯局遠一點，如果想學習，就離手機遠一點，如果想戒煙，就離煙友遠一點。意志力是稀缺資源，別輕易動用。

誤區四：自律的人都過得很苦

心理學中有一個詞叫“心流”，所謂“心流”，其實是一種高峰體驗，它包含愉快、興趣、忘我等情緒，同時伴隨著高度的興奮感和充實感。這種體驗，只有在做自己擅長、喜歡、并能通過自身努力帶給自己成就感的事情上獲得。

也就是說，當自律清單中是你真正喜歡并愿意為之付出心血的事件時，那么，執行的過程遠比我們想象的要幸福、快樂許多。

如果你依然覺得自己的自律很苦，可能只是沒有找到自己鐘愛并能夠產生“心流”的事情，試著換個方向，可能你的自律會變得自發、幸福許多。

誤區五：自律與性格無關

自律與否，似乎只關乎意志、決心和目標，很少有人去想，自律，與性格有什么關系？但其實，一個自信的人遠遠比一個自卑的人更容易自信。

道理很簡單，因為自信，會讓人不懷疑明天會更好，因為自信，會讓你相信，不管現狀多么狼藉，都可以通過努力，讓它生出一片繁花。所以，帶著對未來的篤定和對明天無限的遐想，那些自信的人，更愿意集中于當下，用每日的努力去換取未來的豐收。

而一個自卑的人呢？他看不到明日的光，只覺得不管如何掙扎，都走不出今日的泥潭，也許，明天只會更差。誰會為了更差的明天去拼、去努力呢？所以，自信者更自律。

誤區六：自律與情緒無關

見過了很多自律的人，朋友A靠著自律練出了馬甲線，朋友B在奮戰之后拿下了注冊會計師考試，朋友C邊工作邊通過了雅思考試，即將啟程，去實現自己的留學夢……

你會發現，他們身上，都有一個共同的特點：情緒穩定且積極。好像他們永遠陽光滿滿，永遠懂得在忙碌的工作依然保持著優雅與秩序。

仔細想來，又不無道理，那些不美好的情緒，無論是憤怒、恐懼、還是焦慮、抑郁，都會占取一個人巨大的能量，又哪里還有精力，去集中精力，實現想要的目標呢？

所以，若想做一個自律的人，先做一個高級的情緒管理者。

誤區七：自律=自虐

很多時候，一提到那些高度自律的人，我們都會從心底升起一句話：“他干嘛那么自虐，和朋友吃飯、K歌，逛街、旅游、做SPA， 愛自己一點，不好嗎？”

其實，自律不僅不是自虐，反而是愛自己最好的方式。我們早已過了要靠物質尋找幸福感的時代，問問自己，那些重復過無數次地吃飯、唱歌、做spa、看電影，究竟還會帶給你多少快樂和滿足？是不是在短暫的歡騰之后，總免不了有幾分悵然？

如果你內心的那個小目標還沒有實現，如果，還有一個小夢想想要拼一把，自律，便是引領你走向更美好、更想要的自己，最好的工具和武器。對自己的大愛，便是將內心夢想過千遍的小愿望變成現實，因為，那一刻，你會從心底里升騰起一句話：“我自己，真的很好！”那份對自己的肯定和愛，是你給自己最好的禮物。（編輯/高緯時）