味美補身羊蝎子

文/郄玉山

羊蝎子是帶里脊肉和脊髓的完整的羊脊椎骨，因其形狀酷似蝎子，故而俗稱羊蝎子。羊蝎子常可用來做清湯火鍋，味道鮮美。羊蝎子低脂肪、低膽固醇、高蛋白，富含鈣質，易于吸收，有滋陰補腎、養顏壯陽功效。從營養角度看，羊蝎子具有滋陰清熱、養肝明目、補鈣益氣、強身壯體之功效。

羊蝎子肉性溫，常吃不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且還能增加消化酶、保護胃壁、修復胃黏膜、幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。羊蝎子肉營養豐富，對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟、陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益，具有補腎壯陽、補虛溫中等作用，男士適合經常食用。

羊蝎子經過長時間的燜燉，有利于促進人體對其中鈣質的吸收，達到補鈣的功效。故老年食之能緩解骨質疏松，中年食之能養顏美容，少年食之能健腦增高，并對慢性結腸炎、胃炎、氣管炎等癥狀有明顯的療效。羊蝎子一般有兩種做法，一種是紅湯的，一種是白湯的，一般白湯羊蝎子比紅湯羊蝎子的味道更鮮美。通常，羊蝎子的燉制方法如下。

首先，要準備10斤羊的脊骨，2斤羊的腿骨，將羊的脊骨按著骨頭節剁成塊，再把羊腿骨剁折，然后一起放到鍋里用熱水燙一下，把羊的腥膻味和血污去掉。

將用水燙完的羊腿骨擺在鍋底，再將羊脊骨擺放在羊腿骨之上，然后添水用猛火燉，在水還未開之前將花椒、大料、草果、白芷、小茴香、孜然、香片、肉蔻、桂皮和新鮮的姜片、蔥段一起放入鍋里。鍋里面的水開后，放入少量鹽，然后改用中火燉。大概半個小時之后，用筷子扎一下，如果能夠扎入羊肉里面，說明羊蝎子已經熟了，此時，將爐火調成小火，慢慢地燉制1小時，再將爐火調成微火燉制大約1小時，就可以食用了。

燉制羊蝎子時，一開始要少放鹽，吃的時候如果感覺味道淡，可以再加鹽。而一開始鹽要是放多了，肉就會不容易燉爛。在燉羊蝎子的鍋里放羊腿骨，可以使羊蝎子的味道更加鮮香。食用羊蝎子時，最好多吃一些寒性蔬菜，如生菜、苦瓜、萵苣、黃瓜、西紅柿等，能生吃盡量生吃，以達到溫寒平衡。另外，高血壓病人不適合吃羊蝎子。

購買羊蝎子時要求外觀完整，瘦肉色澤紅潤，脂肪為白色或奶油色，表面濕潤且富有彈性。如果羊蝎肉色暗淡，脂肪缺乏光澤，用手壓后凹陷復原慢，且不能完全恢復至原狀，則表明羊蝎肉已經不新鮮，不宜選購。