我家孩子怎么就近視了？

過去，孩子們出于好奇常偷戴父母的眼鏡，假裝自己是個知識分子，像個“小大人”，而現在，越來越多的孩子不用再偷戴家長的眼鏡，因為他們有了自己的眼鏡。

近視越來越低齡化，是什么原因讓孩子過早地戴上了眼鏡呢？原因有很多，需要父母特別注意。

1. 用眼時間過長

小孩子常常喜歡盯著電視、手機看動畫片，而且一看就是一個下午或者一個晚上，極易造成眼疲勞，損傷視力。

對策：看電視或者電子產品時規定好時間，最好不要超過一個小時，注意休息，讓眼部得到放松。

2. 甜食

甜食、碳酸飲料中的糖分在人體內的代謝需要大量的維生素B1，并降低體內鈣的含量，而鈣是眼部組織的“保護器”，體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前后徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長近視加深。對策：少吃或不吃甜食，多喝牛奶，牛奶能補充鈣質，增加對眼組織的“保護能力”。

3. 噪音

當噪音作用于聽覺器官時，也會通過神經系統的作用而“波及”視覺器官，使人的視力減弱。簡單地說，噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低。有研究表明，當音響強度在90分貝以上時，眼底視網膜中視桿細胞區別光亮度的敏感性開始下降，識別弱光反應的時間延長，超過45分貝時，40%的人瞳孔散大，達到115分貝時，眼睛對光亮度的適應性下降20%，同時伴有色覺能力削弱。

對策：不管在用家電的時候還是說話的時候，都盡量將音量降低。

4. 過早學鋼琴

通常學齡前兒童眼球發育正處于黃金期，孩子的視覺還沒有完全發育成熟。過早練琴，同時又不注意保護視力，孩子發生近視的幾率比較高。

琴譜的字通常比較小，孩子練琴過程中邊看琴譜、邊看鍵盤，而且是近距離長時間看，更容易視疲勞。過早且長時間的過度練琴，會加速眼球正視化發育，過早消耗光原有的遠視，如果不及時糾正，孩子比較容易出現近視。

對策：學習鋼琴的孩子，除了定期檢查視力之外，家長還應注意將琴譜復印放大到亞光系紙張上，顏色方面可以選淺黃色或者淺綠色；在鋼琴上為孩子放一個無頻閃爍的護眼燈；每練習45分鐘就休息十幾分鐘，配合眼保健操或遠眺、閉目；帶孩子多做戶外運動。為了保護視力，5歲以下的孩子最好不學鋼琴。

5. 心理因素

不良的心理因素導致視力減退，大致有3種類型：

A．條件具備型：這種類型多見于女生。她們往往以“眼睛看不清”為借口，避免繁重的學習任務。她們多數害怕學習，經常在暗處看東西，造成視力下降，然后以此來逃避學習。

B．眼鏡愿望型：主要是由于對戴眼鏡的影視明星和“眼鏡廣告”中漂亮的造型或學者風度的崇拜。因此，他們常常沒有近視而亂戴他人眼鏡，久而久之，慢慢地發展為近視。

C．緊張型：表現為有的青少年本來有輕微的近視，他們戴上眼鏡完全可以避免視力的繼續減退，但卻害怕戴眼鏡，一想到戴眼鏡就心里緊張。于是長期拒絕戴眼鏡或偷偷摘掉眼鏡，以致造成視力下降。

對策：父母與老師要多與孩子互動，關注孩子的心理健康，幫助孩子克服不良心態，讓孩子保持積極良好的情緒。

6. 家庭環境

夫妻不和、父母與子女關系緊張、父母虐待孩子等，都會引起兒童視力障礙，這主要多見于學齡前兒童，且常被忽視。而成年人視力也與心理有關，比如中心性視網膜、脈絡膜病變是較常見的眼疾。成人視力也會突然出現明顯下降，日常生活中就有因悲傷過度而哭瞎眼睛的事件。

對策：孩子其實是最會察言觀色的，父母在孩子面前要盡量克制住自己的情緒，不要讓孩子感覺到不安。并且還應多與孩子溝通，讓孩子有一個健康的身體和心情。

7. 生活環境

很多孩子因為無法改變的環境，不知不覺中使眼睛受到了傷害。包括教室黑板反射不均勻、墻壁太亮、照明太亮或太暗等，都會無聲無息地影響孩子的視力。

對策：盡量給孩子營造一個明亮寬敞的學習環境，避免孩子在太亮或太暗的地方過度用眼。

8. 不正確的坐姿

不良的用眼衛生習慣對眼睛的殺傷力是很深遠的。孩子的自控能力差，不注意正確的看書、寫字姿勢，課桌椅搭配不適，都會影響孩子的視力健康。

對策：加強孩子預防近視的意識，教導孩子勤洗手，糾正孩子不正確的寫字和看書姿勢，購買合適的桌椅。

9. 睡眠不足

睡眠不足會引起孩子的全身植物神經功能紊亂，影響眼局部交感和副交感神經功能失調，導致睫狀肌調節功能紊亂，是近視眼形成的病理基礎。

對策：適當減輕孩子的學習壓力，保證充足的睡眠。培養孩子睡午覺的習慣。