如何做正確的選擇

〔美〕呂克·里納爾蒂 玉山編譯

阿斯特麗德已習慣了早晨的狀態，她的丈夫是安全律師，一醒來總興奮地奔向辦公室，阿斯特麗德卻寧愿待在床上。作為紐約市法律公司職員，待遇優厚，她應該熱愛自己的工作，但她缺乏熱情。她感到熱心助人的性格難以滿足，生活也似乎失去方向。最終，在2000年，她辭去了從事25年的職業，經過一系列艱難選擇，在2008年贏得生命教練證書，終于找到了自己喜歡的職業。現在，阿斯特麗德是耶魯大學音樂學院講師和職業戰略咨詢師，通過自己親身經歷，幫助學生作出職業選擇。她發現學生和自己當年一樣，只有找到體現真正價值的選擇，內心才感到充實和振奮。這同樣也適合你。

1.知道你的價值

如果希望通過理想重塑自己的生命，你必須清楚自己的理想是什么。阿斯特麗德在指導學生時，身體力行，讓他們明確重要的概念：誠實、體系、家庭等。“那些品質通常受你父母、文化和社會的影響，”她說，“但你必須有屬于自己的理想和主見。”

我們可能更渴望探險，甚至自由自在地在派對狂歡作樂。為確定哪些生活準則超越了志向，阿斯特麗德讓學生反思能引起心靈共鳴的創意。她的一個學生認為創意和終身學習才是關鍵。“他感到在樂隊受到束縛，扼殺了欲望，讓他無法自由發揮。”她說。畢業后，他組織了獨奏樂隊，并成了音樂總監，主要在首映式中演奏當代作曲家的作品。

2.尋找最佳時間

確定你的價值，找到你奮斗的正確方向，制定一些戰略會讓你水到渠成。在做最大決定之前，你將以愉快心情做事：鍛煉、與朋友交往、做自愿活動等。研究理論認為，這些活動讓你精神振奮，提高了大腦中多巴胺的水平，改善了你的認識機能，并幫助你權衡不同的選擇。

在2013年的一項研究中，俄亥俄州立大學心理學教授艾倫博士跟隨兩組：一組接受小小的禮物，一組沒有禮物。通過觀察發現，由于受禮物激勵，這組人常做出更好的選擇，并改善了工作記憶，“如果你給人一點快樂，他就會做出較好的決定。” 艾倫博士說。

但最難的決定，常在最不方便的時刻做出。當你受到脅迫時，艾倫博士推薦應與家人、朋友和專業人員商議，他們會提供有益的建議。

3.權衡選擇

當然，人們做出的決定，常與他們的理想相抵觸，無論專心還是快樂。“有許多我們珍愛的價值，它們常相互矛盾，” 艾倫博士說，“他們并非不知道要多少，而是我們的欲望太多，不知道如何取舍。”例如，退休的夫婦，希望與兒孫享受天倫之樂，但更渴望去天涯旅游。單一的決定雖難以做出，但人生的選擇是廣闊的，他們可能只在家庭附近旅游，并每年夏天和全家共度暑假歡樂。

當做出重要決定或生命發生變化時，學生們常涌入辦公室，阿斯特麗德會仔細審視他們的決定，并集思廣益，做出最佳方案。鋼琴家可能通過聆聽名曲，或真摯的生活表演，激發出靈感的火花。同樣，周圍與你共享激情的人士，也會讓你精神振奮，“團體會提醒你，我們這樣做是因為熱愛！”她說。

如果你仍在奮斗，即使再現你的靈感或尋求社區支持，也沒有必要為再現其核心價值而羞愧。如果你決定為貧窮者提供捐助，但卻與朋友共度良宵，這說明友情價值超過了自愿，你可與朋友重回社區尋找機遇。你也許了解，你的核心決定，寄托著父母和同伴的期望。“如果你的價值觀與實際相一致，沒人會要求你做出這些決定，” 阿斯特麗德說，“因為它都是正確的。”

（編輯/張金余）