床上滾一滾養(yǎng)護(hù)內(nèi)臟

從中醫(yī)陰陽學(xué)說來看，人站著處于緊張狀態(tài)時屬陽，人平臥處于松弛狀態(tài)時則屬陰。以中醫(yī)心身醫(yī)學(xué)養(yǎng)生的觀點來看，人在緊張狀態(tài)下，因交感神經(jīng)所起的作用，人體中的能量容易消耗。當(dāng)人在松弛狀態(tài)下，因交感神經(jīng)起作用可使腸胃功能增強(qiáng)，則會合成能量。

在日常中，可試試在床上打幾個滾，這樣能去除疲勞，調(diào)和陰陽，甚至胃口都大不一樣。

滾動的時候，手臂腿腳都不受約束，手臂可放身體兩側(cè)，也可舉過頭頂，還可交叉按于肩。腿可伸直，也可彎曲?？傊瑦墼鯓訚L就怎樣滾，怎樣舒服就怎樣滾，只要滾了就好。此養(yǎng)生法不僅對人體內(nèi)臟有一定的保健作用，對腰部、腿部等關(guān)節(jié)也能有保健療效。

（摘自《中老年健康》）