揉耳可緩解 頸部肌肉緊張

耳部運動有助于改善頸部活動范圍和放松頸部和下頜區域緊張的肌肉。這可能是由于支配耳部的神經末梢來自于頭部和頸部區域。

具體操作步驟：向左右轉動頭部，并且注意活動范圍、緊張度或疼痛。用食指和拇指輕柔地抓住耳朵卷起的部分，牽拉耳廓使其向遠離耳孔的方向打開，圍繞耳孔牽拉從上而下直到耳垂。也可用手指按壓耳孔周圍。當感到耳朵溫暖并且顏色變紅時，表明已經運動充分，頸部活動范圍和肌肉緊張度可明顯改善。

（摘自《新民晚報》）