命門添火卻病延年

元秀

有些老年人隨著年齡增長，尤其是女性常出現怕冷、腰膝酸痛、尿頻及五更瀉等癥狀。現代醫學認為，上述癥狀皆因人體命門之火衰竭所致。專家認為，70%以上進入更年期之后的中老年人命門之火衰弱，需重新燒旺命門之火激發體內熱能，可減少老年病，益于養生添壽。

《黃帝內經》曰，人的生命之本是指神闕（肚臍）及兩腎處命門，是人生命長壽的至寶。人體分為前后兩半，臍就在這條分界上，在這分界線的前部，如果上下對折，神闕穴恰在前折線中點，任脈后折疊中點就是命門穴。男子藏精，女子系胞，其氣與腎通是生命之本，是維護生命的門戶，故稱命門。命門統帥兩腎，上通心肺貫入腦髓，命門屬火，兩腎屬水，水為火之源，水火必須相濟而不能離。此水火在人身即元陰元陽，或真陰真陽，此即先天之精氣。《景岳全書》云：“命門為元氣之根，為水火之宅。五臟之陰氣，非此不能滋。五臟之陽，非此不能發。”醫家張景岳將命門之火比喻天上的太陽，有了它人才會健康生長，反之會百病叢生，壽命不長。李時珍曰：“臍者，人之命蒂也，以其當心腎之中，前直神闕穴后直命門，一點真元，屬于命門丹田。”

專家指出，中老年人“命門漸衰”與老年真陽消耗加快有關，同時與長期熬夜，房事不節，缺乏運動，吸煙嗜酒，喜食油膩、甜食等不良生活習慣有關，都會慢慢消耗人體真陽，使之命門火更加衰微。命門火衰除出現怕冷，體溫偏低，大便稀薄，小便頻數、余瀝，嚴重的還會誘發糖尿病、心腦血管疾病，記憶力減退等疾病。對上述不良癥狀中老年人要有保護命門之火的意識加以防護，要養成良好的生活規律，調整好情志，少用煙酒，多吃一些溫陽散寒的食物，如生姜、韭菜、龍眼肉、紅棗、糯米、核桃仁、雞肉、羊肉、海蝦等。為讓命門之火保持旺盛，亦可根據自己身體特點采取按摩、敷貼、藥浴、食療等方法進行調理。

擦命門 通絡助火

命門穴，為人體長壽大穴，是人體督脈上的要穴，位于后背兩腎俞之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區域。督脈，中醫稱“陽脈之海”行于背正中，能總督一身之陽經，是人體諸陽經的總匯，與腎臟及腦部關系密切，其功用主要是督率陽氣，統攝真氣。經常擦命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰固腎，延緩衰老，疏通督脈上的氣滯點。

鍛煉方法有二，其一先用自己手掌擦熱，再掌心對擦命門穴及兩腎，以感覺發熱發燙為度，然后兩掌搓熱捂住兩腎，意念守住命門約10分鐘即可；其二是采陽消陰法：背對著太陽，意念太陽的光、能、熱源源不斷地進入命門穴，心意必須內注命門，約15分鐘。

敷肚臍 暖脾胃添火

臍部療法是中醫的特色。臍又名“神闕”，中醫認為臍能內聯十二經脈，五臟六腑，四肢百骸，肚臍是命門之火通于脾胃的關鍵之處，更與人體生殖系統緊密相連，故肚臍用藥，可提升人體陽氣，促進腺體內分泌，增強性腺機能。將藥物敷貼于臍部激發經絡之氣補益陽氣，疏通氣血，可防止臟腑器官早衰。

治慢性前列腺炎：取麝香0.1克，香附9克，烏藥6克，元胡6克，小茴香6克，共研末，瓶裝備用。以上藥末加適量水調勻，敷于肚臍，外用膠布固定48個小時后取下，一周兩次，4次為療程，一般須作3個療程；如兼有尿頻、尿急者，加木通6克，兼有腰膝酸軟、失眠多夢、遺精者，加枸杞6克；兼有腰酸膝冷、陽痿、早泄者，加補骨脂6克。

浴涌泉 補腎藏火

腎陽氣是命門火充盈的重要來源，腎氣足可推動命門之火旺盛，腎為陰中之陰，心為陽中之陽，只有腎水充盈心火旺盛，人體各系統才能得以平穩運行。古語云：“春天足浴升陽固脫，夏天足浴可祛暑熱，秋天足浴肺潤腸濡，冬天足浴丹田溫濡。”“天天洗腳勝吃補藥”，若經常刺激該穴位，可有效通暢腎經氣血，改善陽氣的通行之道，減輕手足冰涼，腰膝酸軟等命門火衰癥狀。

若四肢厥冷：可取生姜、酒精適量，煎水浴足；或洗后擦干用右手把住右腳趾用左手常搓右腳心，前后搓，轉圈搓，搓到腳心發熱為止，再換手另一側用同樣方法搓。對老年性足部麻木，發冷，水腫，血壓高等均有積極作用。

曬午陽 增加火力

祖國醫學認為，天人合一的理論，人體命門之火猶如天上的太陽，為人體提供最原始的熱力，推動人體的生長發育，有助于防病添壽。

冬季午時（中午11點至下午1點），背對太陽，想象陽光之力由頭頂百會穴緩緩灌入人體內，沿脊柱停留于后腰命門處，堅持半個小時即可，日光精華可助命門之火，驅除體內陰翳，達到強身卻病，延年益壽之目的。