飲酒保健十二條

1、首先應(yīng)控制飲酒量 一般認(rèn)為，每次飲酒，啤酒以半瓶為宜，不能超過一瓶；葡萄酒、紹興黃酒以100克為宜，不能超過200克；白酒以25克為宜，不能超過50克。

2、盡量少喝或不喝烈性白酒 50～60度的白酒即使喝得少，對胃腸的局部刺激也較強(qiáng)，容易損傷粘膜。

3、空腹飲酒是大忌 空腹飲酒容易醉，是因?yàn)橐掖佳杆俦晃眨褐幸掖紳舛群芸爝_(dá)到酒醉程度。

4、飲白酒時(shí)，不要同時(shí)飲汽水，以免加速乙醇的吸收。

5、服藥前后不要飲酒 酒可以加速藥物的吸收，使藥物發(fā)生改變，達(dá)不到治療目的。

6、飲用藥酒，應(yīng)請教醫(yī)生 市面上藥酒種類很多，必須根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況，遵醫(yī)囑選用。

7、噴灑農(nóng)藥前不要飲酒 各種農(nóng)藥對人體都有一定毒性。飲酒后血管擴(kuò)張，血流加速，皮膚表面血管通透性增高，農(nóng)藥更容易透過皮膚血管進(jìn)入血液，引起中毒。

8、未成年兒童不能飲酒 未成年人嗜酒，嚴(yán)重影響身心健康，不利于智力、體力的正常發(fā)育。未成年人自制力差，還會(huì)引發(fā)經(jīng)濟(jì)問題和社會(huì)問題。

9、婦女不要經(jīng)常大量飲酒 酒對女子健康的損害比男子嚴(yán)重，由于雌性激素的影響，婦女體內(nèi)代謝乙醇的能力較低、速度較慢，所以乙醇更容易在體內(nèi)蓄積，造成損害。

10、不要飲酒來保暖 不少人認(rèn)為“酒能防寒”。其實(shí)，這是一種誤解。喝酒以后體表的血管越是舒張、松弛，體熱的散發(fā)就越快，使體溫急驟下降，人就產(chǎn)生了強(qiáng)烈的寒冷感覺。

11、忌長期以酒代飯 適當(dāng)少量地飲點(diǎn)酒，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于消除疲勞。但有些人，常常以酒代飯，這對為體健康是十分有害的。如果長期以酒代飯，就會(huì)損害人體健康。

12、忌劃拳飲酒 飲酒劃拳輸者罰飲酒，飲酒多者頭暈?zāi)垦！⑸裰遣磺澹纵斁疲Y(jié)果造成飲酒超量，出現(xiàn)種種醉酒現(xiàn)象。