請保持說“不”的驕傲

邴格格

晚上回寢室后，總有同學來找我聊天，從今天老班的心情，到明星離婚出軌，簡直是送上門的新聞服務。更有甚者在我想看書時將我的書一合，勸道：“休息時間，放松一下嘛。”要我這種一天不看書就氣血虧虛的人拿美好的閱讀時間去換八卦聊天，我簡直崩潰。

“時間就是金錢，他們都在勒索我；時間就是生命，他們都在謀殺我。”

我媽聽完我的控訴無奈地搖頭：“這些話為什么不跟他們講呢？”

“我，”一時語塞，“不好開口啊。”

“窩里橫。”她下了定論。

我自知不是什么好詞，但還是作了沉痛的反省：為什么不呢？

于是自習課又有同學暗暗戳我的時候，我回復：“不好意思，現在沒空。”

對方驚訝地訕訕走開了，好像不相信自己會被拒絕。但我卻如釋重負——原來說“不”只需要抱歉幾秒鐘，卻可以杜絕一切占用我時間的現象，這么算來，真是狠狠賺了一筆。

你每天一個人，不覺得孤獨嗎？同學問。

我有點想笑。抱歉啊，我真的很忙，沒時間孤獨。張愛玲說：“在沒有人與人交接的場合，我充滿了生活的歡悅。”如果你非要搶走我從吃飯睡覺走路中一分一秒擠出來的時間，我氣到想把你從窗戶丟出去。

再后來，一位女同學用浮夸的演技向我咆哮：“你不愛我了！都不愛聽我說話了！嗚嗚……”

我再次哭笑不得。你這是用愛綁架我啊！愛與犧牲可不能劃等號。

值得一提的是，我的淡如水的友誼觀并未因我的一句拒絕而破裂，我們反而更尊重彼此的時間。這讓我更加慶幸自己當初有說“不”的勇氣。

內心戲

有些純粹為“kill time”的閑聊，其實并不是兩廂情愿，甚至一廂情愿都沒有。這種“同歸于盡”的社交，其實是一種犧牲自己時間去浪費別人時間的互相傷害啊！

敲黑板！為什么不敢拒絕？你缺乏一個堅定的個人邊界

個人邊界是指我們建起來的身體的、情感的、精神的界限，用來保護我們不受他人的操縱、利用和侵犯。邊界很像底線和原則，讓我們知道可以接受什么，不能接受什么，以及當別人越過這些界線時自己該如何應對。

不健康的個人邊界容易對他人的情緒和行為負責，或是期待他人對自己的情緒和行為負責，經常將他人的需求和感受看得比自己的更重要，且會有以下行為：

拒絕別人的要求時，會感到心情不好或愧疚

被人刻薄對待時，只會忍氣吞聲

為了討好別人，放棄自身信念

通過別人的評價定義自己

時常想要拯救別人，為他們包辦和解決問題

健康的個人邊界是對自己的行為和情緒負責，而不是對別人的行為和情緒負責。我們知道拒絕的原因是對方越界了，這樣一來自然就減輕我們的內疚感。同時，也能告知對方自己的邊界在哪兒，防止對方以后再次越界。