遠(yuǎn)離濕氣飲食良方

蘇希

平時(shí)應(yīng)該常吃哪些食物可以遠(yuǎn)離濕氣？專(zhuān)家建議：

1.常吃薏米。薏米可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)、水分代謝，有利尿消腫、健脾祛濕的效果。而且薏米含有豐富的水溶性膳食纖維，可以改善便秘。

2.吃點(diǎn)姜。姜也是祛濕良品，炒菜、燉湯時(shí)可以適當(dāng)加些姜末、姜片調(diào)味，也可以做以子姜為主食材的菜肴，如姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等。

3.吃些紅豆。紅豆可以補(bǔ)血，也可以除濕。紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。

4.吃些山藥。雖然山藥并沒(méi)有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，可以間接讓體內(nèi)濕氣排出。

5.吃點(diǎn)水果。水果如蘋(píng)果、木瓜、無(wú)花果等也有除濕的作用。其中，蘋(píng)果有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津和潤(rùn)燥等功效。木瓜有健脾胃和助消化的功效，可用于緩解消化不良。無(wú)花果有開(kāi)胃、清熱、潤(rùn)腸等功效，可用于食欲不振、便秘及瀉痢等癥的食療。