“祖母原則”來了

郭武松

童童今年上五年級了，可有一些好習慣還沒養(yǎng)成，比如做作業(yè)拖拉、一開始玩手機就忘記彈古箏等。這些問題讓爸媽操碎了心，他們不停地提醒，卻沒有什么效果。這些壞習慣也讓童童很苦惱，畢竟誰也不喜歡挨批評。她很想改變，可每次下定決心后，堅持不了幾天就會被打回原形。好惆悵啊，難道就沒有“柳暗花明”的一天嗎？

童童的問題確實令人頭疼，時間久了，小問題會被放大，想補救都來不及。我們身邊有不少人像童童一樣，成了“名磨”——出了名的磨蹭，做事十分被動，自控能力特別弱，貪玩，玩著玩著很多正事就被耽誤了。

“乖，吃了這些蔬菜就可以吃肉了。”

“做完作業(yè)后，讓你玩一會兒手機?！?/p>

“這首曲子彈熟了，帶你看電影去?！?/p>

這樣的場景你遇到過吧？做事的效率提高了吧？哈哈，這就是解決習慣養(yǎng)成問題的“普雷馬克原理”。簡單來說，玩手機是很多同學所喜歡的，而寫作業(yè)相對來說就不太討喜。“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”，把我們喜歡的事情作為獎勵放在后面，這樣在完成不太喜歡的事情時，效率往往會被提高。這個觀點是普雷馬克最早提出的，所以被稱為“普雷馬克原理”，由于祖母對付孫子常用這種方法，又俗稱“祖母原則”。

我們可以利用“祖母原則”幫童童想辦法，列出一個清單時常提醒她：

首先完成吃蔬菜，然后可以喝飲料;首先完成家庭作業(yè)，然后可以玩十分鐘手機;首先完成練習古箏曲子，然后可以周末看電影……

提醒清單配上一張時間表，一定能刺激童童做事的積極性與主動性，提高做事的效率。有心理學家做過類似的試驗，結(jié)果顯示：第一周會比原來好一些，第二周會比第一周好一些……長此以往，堅持下去，童童就能告別“名磨”，成為生活、學習的小主人。當然，“祖母原則”的順序絕不能顛倒。我們不可以對童童說：“你先玩一會兒手機，再去寫作業(yè)。”否則要么是作業(yè)沒完成，要么是匆忙應付了事。

處于成長期的我們比較貪玩且自控力較弱，僅靠自覺去完成不喜歡的事情是非常困難的。不過沒關系，“祖母原則”是幫助我們解決問題的好辦法。我們也給自己制作一個獎勵提醒清單吧，堅持認真完成，就可以向爸媽“索要”愿望啦！

（圖/瘋子馬達）