先調(diào)養(yǎng)再運(yùn)動(dòng)

羅大倫

現(xiàn)在因?yàn)樾呐K問題猝死的人比較多。我春節(jié)后上班就聽說了一個(gè)80后的小伙子在打乒乓球的時(shí)候猝死的消息。平時(shí)，我們也可以接收到很多這樣意外的消息。一些企業(yè)的老總在跑步機(jī)上走著走著就心臟病發(fā)作猝死了，還有游泳游著游著去世的。百事通的領(lǐng)導(dǎo)吳征、賽諾菲的中國區(qū)總裁衛(wèi)平就是因?yàn)樾呐K病發(fā)作而猝死。不到40歲的同仁堂董事長張生瑜也是因?yàn)橥话l(fā)心臟病而猝死。還有一些明星，比如高秀敏、馬季、侯耀文等也是由于心臟問題而猝然離世。

很多朋友問我：“為什么很多人都是在運(yùn)動(dòng)中去世的呢？”其實(shí)這是大家不懂健康知識(shí)導(dǎo)致的。

很多人認(rèn)為，如果身體不好，只要運(yùn)動(dòng)就可以了。看西方人整天在跑步機(jī)上走，于是大家上午想要健康了，晚上就去跑步，其實(shí)這是不對(duì)的。

我們中國人認(rèn)為身體首先要?dú)庋溆\(yùn)行順暢，然后再去鍛煉才對(duì)身體有益。可如果你心臟氣血兩虧，而且有瘀阻，這時(shí)候突然去做劇烈運(yùn)動(dòng)，就可能出現(xiàn)問題。

中醫(yī)認(rèn)為，心臟氣血兩虧會(huì)導(dǎo)致心悸（就是早搏，俗稱“偷停”）。在這種狀態(tài)下，進(jìn)行體育鍛煉不僅不能幫助心臟滋補(bǔ)氣血，反而可能加快心臟“偷停”。心臟有問題，有人說只要找到合適的體育運(yùn)動(dòng)就可以了，但事實(shí)上，可選擇的余地很小。只有先好好調(diào)養(yǎng)，調(diào)養(yǎng)好了，才能去鍛煉。

我講這些，并不是不讓大家參加體育運(yùn)動(dòng)，而是提醒大家，鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)，從比較小的運(yùn)動(dòng)量開始，逐步增加。同時(shí)，體質(zhì)比較差的，比如身體有明顯疾病癥狀的—— 血脂高，血液黏稠，平時(shí)心臟就不舒服……要先調(diào)理身體，然后再選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，這樣才能不出意外，達(dá)到事半功倍的效果。

（摘自《救命之方》江西科學(xué)技術(shù)出版社）