牡丹江市簡化太極拳的開展現狀與推廣研究

程傳波 張高華

摘 要：太極拳是中華民族的文化瑰寶，受到國內外愛好者的追捧，在全民健身的背景下，全面推廣太極拳有利于更好的繼承和發揚我國的傳統文化。簡化太極拳是太極拳推廣的主要套路之一，因其招式簡單，易教易學的特點，非常適合大眾初學者學習，近年來，也有越來越多的人也愿意參與到太極拳練習中來。該研究的主要目的是為了增加專家學者以及習練群眾對簡化太極拳的關注度，從而深入的研究太極拳內在的價值，以便更好地推動全民健身計劃和素質教育的順利進行。

關鍵詞：簡化太極拳 牡丹江市 推廣研究

中圖分類號：G80 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）01（a）-0179-02

隨著我國經濟的快速發展，人們人民生活水平不斷提高，物質生活不斷滿足，人民大眾的重心開始從物質需要向精神需要過渡，保健意識越來越強，越來越開始重視自己的的身體健康和業余文化生活。簡化太極拳以其特有的健身養生功效和特點吸引了大批群眾參與進來。如今，無論是在大街小巷、校園體育場還是在居民小區，到處都有練太極拳的人。目前，我國在推廣簡化太極拳的方面已經取得了不錯的成效，但為了更好地推動簡化太極拳的發展和傳播，還存在一些問題和不足之處需要改進和提高。

1 簡化太極拳在發展和推廣中存在的問題

1.1 簡化太極拳的教授方式不科學，缺少專業正規的師資隊伍

太極拳文化博大精深，自學有很大的難度。很多人練習太極拳很多年只得其形，而不得要領和精髓，這其中最主要的原因就是教師的教授方式有問題。如何才能用科學的正確的方法教導習練者理解拳理，領會精髓，這是簡化太極拳教學中的關鍵所在。現在的好多教練也都是自己光盤研究琢磨來教學的，他們練的動作不標準也不規范，而學的人又是照葫蘆畫瓢，動作又少不了出入。由于缺乏科學的專業的理論指導，導致學習簡化太極拳只是有形無實，這就從根本上抑制了簡化太極拳的發展水平和在社會群眾中的推廣。

1.2參與練習簡化太極拳的人群年齡結構問題

簡化太極拳文化若想得到以可持續發展，就必須要把青少年這一群體作為大力發展的對象。畢竟年輕人才是民族傳統文化的繼承者和接班人，并且太極拳這種文化精髓，不是一天兩天能夠掌握的。如若不能激起這一代青少年群體對太極拳的興趣愛好，那么，當這一代人成為社會的中流砥柱的時候，練習簡化太極拳的人數會將減少很多，那個時候的青少年練習太極拳的就更少。這樣的現狀和趨勢都不利于太極拳文化的繼承和發揚。

1.3 宣傳力度不夠，青少年對太極拳文化的認識有偏差。

由于中老年人的空閑時間較多，而年輕人學習和工作任務較為繁忙，加上宣傳力度的問題導致大部分年輕人都錯誤地認為簡化太極拳只是適合老年人的運動項目，而不好意思也不愿意加入進來。其主要原因還是相關部門宣傳工作不到位，年輕人才沒有機會認識到太極拳文化的精髓和內涵。

1.4缺乏太極拳競賽和交流活動

競賽其實是一個提高簡化太極拳水平的非常有效的途徑，人們只有在有比賽的時候，才會積極認真地去準備和練習，這樣就間接的促進簡化太極拳水平的提高和在社會上的推廣傳播。牡丹江市簡化太極拳舉辦的比賽活動少并且形式單一，不能激發更多的民眾加入到練習簡化太極拳的行列，嚴重阻礙了簡化太極拳在牡丹江市的推廣與發展。

2 簡化太極拳推廣的有效舉措

2.1 優化太極拳練習者的年齡結構，加大簡化太極拳推廣力度

應充分利用電視、廣播、報刊、影視、網絡、媒體等宣傳媒介進行廣泛的宣傳和教學，并進行正確的引導。讓年輕人對簡化太極拳有個比較全面的認識，改變簡化太極拳是老年人才練的狹隘觀念，讓更多年輕人加入到練習簡化太極拳的行列，為太極拳發展和傳播注入更多的新鮮血液，讓更多的人受益于簡化太極拳。

2.2 強化動作的準確性和規范性，制定統一習練套路和動作標準

簡化太極拳在其自身發展過程中，形成了陳、楊、孫等五個不同的流派，而近年來又編寫出各種簡化太極拳的競賽套路，種類繁多，習練者想學習但沒有一個公認的標準，不知應該習練哪個套路，這種現象嚴重阻礙了簡化太極拳在新加入的群體中的發展。相關部門可以組織專家針對不同年齡、性別、身體狀況的習練者，遵循簡單實用的原則，創編簡單易學的太極拳套路。以便讓學習者更快的掌握動作，并對練習太極拳充滿信心。

2.3 豐富教學方法和教學手段，吸引年輕人加入習練簡化太極拳的行列

應當加強對年輕人太極拳的理論講解，強調簡化太極拳的健身功效，讓他們逐步了解博大精深的太極拳文化，用不同的教學方式來激發他們學習的動機和積極性。高校太極拳課程教學內容的選擇，應從學生身心發展的特點以及太極拳內涵和套路審美出發，選出適合高校這一年齡段學生的教學內容。在教學中，首先對于一些復雜的動作，老師可以對動作進行分解教學，將一個動作做到標準后再進行下一個動作，循序漸進。其次，在教學過程中還可以通過融入音樂，增加趣味性，提高學生的學習興趣。最后要充分利用聲像等現代化電教設施，，觀看視頻和理論講解，加深學生對簡化太極拳的理解程度，從而真正地接受它。這樣才能促進教學的順利進行，并且有效地調動學生參加太極拳運動的熱情和積極性。

2.4 成立簡化太極拳領導機構，為習練者搭建競賽和交流的平臺。

在相關部門的正確引導下，協調太極拳協會、武術協會等部門成立專業的太極拳推廣機構，為推廣太極拳服務。在此機構的帶領下，培養專業的簡化太極拳教練員，從事簡化太極拳的教學活動。建立太極拳輔導站和簡化太極拳習練點，邀請太極拳專家定期到各輔導站輔導教學，定期對專業的太極拳教練進行培訓，定期舉行簡化太極拳交流座談會，分享簡化太極拳教學經驗。有這樣一個統一的領導機構同樣也有利于簡化太極拳比賽的舉行，以擴大競賽和交流。各輔導站和社區之間也可以進行簡化太極拳友誼賽，這樣通過比賽可以與其他選手進行交流并發現自己在練習簡化太極拳中出現的問題，從而在獲得朋友的同時也提高了自己的水平。

3 結語

綜上所述，太極拳是中華民族傳統文化的瑰寶，具有悠久的歷史和豐富文化內涵，太極拳的推廣中需要新鮮血液的加入，而高職院校是太極拳發展不可忽視的主力軍，已得到社會的廣泛認可。至此可以借著新課改的春風，通過高職院校這個平臺，來大力提升太極拳在體育教學中的地位，在提高學生身心健康的同時，把太極拳這一優秀傳統文化進行繼承并發揚光大。簡化太極拳的推廣是一個長期的過程，我們要在實踐中不斷地發現問題、解決問題，不斷促進簡化太極拳在社區的推廣傳播，促進我國簡化太極拳文化的發展。

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