極限休閑運動的心理需求探析

【摘要】極限休閑運動將極限運動和休閑活動有機結合，是特定人群參與的、個性化的、充分調動心理和生理潛能的、帶有冒險性質的休閑運動。極限休閑運動滿足了人們親近自然、追求個性化、尋求刺激、自我超越的需求。

【關鍵詞】極限運動；極限休閑運動；心理需求

一、極限休閑運動

休閑是人們利用可自由支配的時間和財力，自主地選擇從事個人偏好的活動，一般與工作、義務無關，旨在達到身心放松、體能恢復、心情愉悅、自我提升的目的，獲得精神的滿足，追求自我實現(xiàn)和發(fā)展，提升生命質量。休閑運動是休閑的一種方式，它不同于競技體育，不具有明顯的競爭關系，但是同樣需要強健的身體和運動能力，面對挑戰(zhàn)和壓力，體會征服帶來的滿足，并非簡單的為了健康而運動。

極限休閑運動將極限運動和休閑活動有機結合，是特定人群參與的、個性化的、充分調動心理和生理潛能的、帶有冒險性質的休閑運動，降低了經(jīng)典極限運動的高難度和高驚險，又能達到休閑放松的目的，宣泄緊張的情緒，消除身體的疲勞，獲得超越感覺閾限的刺激，實現(xiàn)人與自然完美的融合。當個體在極限休閑運動中充分發(fā)揮了自己的潛能，對運動的體驗也會達到極致，從而獲得“暢爽”體驗，感受到參與極限運動帶來的刺激感、樂趣、參與感、自我效能感和滿足感。

二、極限休閑運動的心理需求

（一）親近自然的需求

隨著城市化進程和現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們的生活空間越來越小，工作競爭加劇，壓力與日俱增，因此尋找釋放能量、宣泄壓力和情緒的途徑成了現(xiàn)代人必修的功課，擺脫束縛，回歸自然成了現(xiàn)代人的休閑需求。極限休閑運動通常借助特定的氣候和地理條件在大自然中開展，專業(yè)人士的指導和專業(yè)裝備的保護確認其安全度，如蹦極、攀巖、跳傘、皮劃艇、探洞等，每一次的參與都是獨一無二、不可復制的。在與大自然的接觸中，人們享有最大的包容和自由，可以脫去周而復始的生活模式，脫去為了工作和社交戴上的面具，將本真的自我、真實的情緒和感受表達出來，在與自然的接觸中體驗生命的自由歷程，感受身體能量的流動，釋放真實的自我，肉體與心靈合而為一。

（二）個性化追求的需求

健身、跑步、爬山、瑜伽、游泳等常規(guī)的休閑運動之外，越來越多人開始尋求突破常規(guī)的休閑方式，極限休閑運動也受到越來越多的關注。青年人的價值取向逐漸多元化，強調對大自然生態(tài)環(huán)境的保護、強調人類與自然的融合、強調自我超越、追求運動的休閑和娛樂，傳統(tǒng)的衣食無憂的觀念已經(jīng)無法滿足年輕人個性和生活發(fā)展的需求，年輕人對個性化的需求推動了極限運動的發(fā)展。極限休閑運動通常是在專業(yè)指導下的個人項目，參與者可以根據(jù)自己的興趣愛好決定自己要參與的運動形式和廣度，根據(jù)自身的條件和能力決定參與的投入和深度，根據(jù)運動帶來的身心感受決定參與的時間和頻率，重在參與，重在過程，重在體驗，滿足人們對個性化休閑的需求。

（三）尋求刺激的需求

極限運動始終存在危險，但也正是由于危險性的存在，參與者才能感到極度興奮，這是人類冒險的本性決定的，而緊張之后帶來的放松感是一般體育項目無法提供的。身處資訊快速更迭的時代，人們的感覺閾限被不斷提高，常規(guī)的運動方式不足以滿足人們追求刺激的需求，在極限休閑運動中，神經(jīng)系統(tǒng)極度興奮，獲得強烈的刺激感，一次次地突破感覺的閾限。運動促使與大腦愉悅獎賞系統(tǒng)有關的神經(jīng)傳導物質——多巴胺的釋放，運動強度越大，多巴胺的釋放越多，隨著人體內多巴胺水平激增，體驗到強烈的快感。同時，人們直面和控制自身恐懼的過程，也讓他們感覺自己變得強大，獲得自我認同感。

（四）自我超越的需求

極限休閑運動對參與者的身體條件和心理狀態(tài)都提出不同尋常的要求，一方面必須直面危險的環(huán)境，直面恐懼和極限，另一方面要承擔體力到達極限的煎熬，并且調動所有的資源加以應對，這不僅是一種自我探索，更是自我突破和超越，在此過程中，人們超越自身局限，發(fā)揮潛能，提升自我價值感和自我效能感。極限高峰體驗中，參與者往往獲得“頓悟”式的體驗，對困惑自己的問題猛然間產生一種全新的認識。

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作者簡介：王文思（1987—），女，助教，研究方向：運動心理學、組織行為學。