百科新知

【吃魚油過多反而助長老年斑】魚油屬于多不飽和脂肪酸，體內有過多的不飽和脂肪酸，很容易發生過氧化反應，消耗抗氧化物質，出現細胞老化，如皮膚老化有老年斑等。在市場上，要想買到純正、未變質的魚油并不容易。其實，從吃海鮮、水產品中攝取不飽和脂肪酸，才是較好的選擇。

【牢記七點腸道更年輕】腸道是人體最大的免疫器官，掌管70%以上的免疫細胞，又是人體最繁忙的器官，幾乎無時無刻不在工作。牢記7點腸道更年輕。1.定期讓腸道休息；2.定點吃飯，雷打不動；3.睡前絕不吃太多東西；4.精油敷足養腸法；5.不偏食；6.不熬夜，保持精力；7.堅持運動。

【情緒調節的八個方法】1.宣泄：找人傾訴或大哭一場；2.轉移：到大自然中去、看電影、聽音樂、會朋友；3.靜思：把不良情緒升華到美好境界；4.自制：明白發怒只有后果而無結果；5.閱讀：讀書會帶來好心情；6.代償：換一種有成就感的事情；7.愉悅：想喜歡的人和事；8.放松：瑜伽、放空。

【每天要留意】記得少喝奶茶，不吃剛烤面包，遠離充電電源，白天多喝水晚上少喝，晚上五點后少吃大餐，每天喝酒不多過一杯，不用冷水服膠囊，睡眠不足八小時人會變笨，手機電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時一千倍，還要記得用左耳接電話，用右耳會直接傷害大腦。

【健康生活百科】有病早治，無病預防。春防寒冷，夏防暑濕。秋防風燥，冬防凍僵。飲：食有常，定時定量。狂飲暴食，不能主張。細嚼緩咽，不要匆忙。若要貪嘴，脾胃受傷。肥甘少吃，葷素恰當。一味偏食，定缺營養。按時睡覺，要起早床。熬夜懶睡，不能經常。不發脾氣，憂愁掃光。胸襟開闊，壽命延長。

【最全的防癌建議】1.少吃脂肪食物；2.不吃燒焦和發霉食物；3.多吃新鮮綠葉蔬菜；4.多吃含維生素A和B的食物；5.少吃鹽腌制食品；6.適當控制熱量的攝入；7.合理進補；8.不吃過熱的食品；9.少用辛辣調味品；10.飲食多樣化，切忌偏食；11.不吸煙，少喝酒；12.避免或少吸入異樣的氣體。

【暴脾氣是如何毀掉自己的】生氣危害：1.色斑沉著：生氣時大腦血液中增加的毒素刺激毛囊，引起炎癥，出現色斑；2.甲狀腺問題：生氣使甲狀腺分泌激素過多，易引發甲亢；3.加速大腦衰老：生氣時腦血管壓力增加，血液中毒素加速腦部衰老；4.傷害乳腺：生氣致肝氣不舒，引發乳腺增生等。

【癌癥愛找哪些人】1.肺癌：長期大量吸煙、常接觸油煙的人；2.胃癌：有胃潰瘍、愛吃剩飯剩菜、酗酒、愛吃腌制食品的人；3.食管癌：愛吃燙、吃飯過快的人；4.肝癌：嗜酒、有基礎肝病的人；5.腸癌：吃肉過多、久坐不動的人；6.宮頸癌：性生活混亂的人；7.乳腺癌：40歲以上未孕未哺乳、常吃避孕藥的。

【肥胖帶來七種病】1.糖尿病；2.睡眠呼吸暫停綜合征；3.冠心病；4.高血壓；5.高脂血癥；6.脂肪肝；7.骨關節病。肥胖可能會帶來不少的健康問題，預防和改善很重要。但首先要清楚自己是不是真的胖，不要盲目減肥哦。

【為人父母會變胖】據德國《明鏡》周刊報道，德國最大醫療保險機構AOK對5000名為人父母的受訪者進行的調查顯示，58%的人超重或肥胖。而單身者、未婚情侶或沒有孩子的受訪者則明顯“苗條”。

報道稱，缺少鍛煉是許多父母變胖的主因。因為許多父母要照顧孩子，相對忙碌，一回到家就不出門。此外，有孩子的家庭在控制飲食上也過于寬松。調查顯示，只有28%的有孩子的受訪者能抽出時間到健身房健身或參與其他體育活動。專家就此稱，父母的飲食習慣會對孩子產生巨大影響。父母在體重控制上應該成為孩子的榜樣。

【俄羅斯世界杯官方用球易踢出曲線球】據日本NHK電視臺報道，日本山形大學流體力學教授瀨尾和哉對不同皮球表面的空氣流向進行研究，他將俄羅斯世界杯官方用球“電視之星Telstar 18”與以往世界杯比賽用球放置在同等風力條件下后發現，“電視之星”表面的空氣流向較為劇烈，因此皮球容易產生變向，更容易在受力后出現曲線球軌跡。瀨尾和哉研究稱，由于空氣摩擦力較小，“電視之星”還具有在被傳遞時不易減速的特點。

瀨尾和哉表示，本屆世界杯官方用球是由6塊皮料黏合制成的，表面還具有細小的突起，這種獨特的外形設計會對皮球運動軌跡施加影響。瀨尾和哉從2002年起開始研究世界杯比賽官方用球，他希望日本國家隊能靈活利用本屆官方用球的特點，采取中場之間打傳控以擾亂對手的戰術，加之橫向變速的曲線球、會下墜的旋轉射門等，令守門員難以撲救。

【人類壽命尚未達到頂點 最長壽命在延長】科學家曾經以為，122歲高齡辭世的法國老太太讓娜·卡爾芒代表了人類壽命的極限。研究數千名意大利百歲老人健康狀況后，美國研究人員預言，作為一個物種，人類壽命尚未達到頂點，會逐漸延長。

研究發現，當他們年滿105歲后健康狀況惡化和死亡風險加劇的趨勢有所減緩。“隨著衰老，人們健康惡化和死亡風險加劇的趨勢會越來越快，但活到一個極端年齡后，不再變得更糟。”研究人員說，“情況沒有變得更好，只是停止變得更糟，趨于穩定，被稱作平臺期。”研究人員關注同年代出生老人的死亡率，發現隨時間推移，死亡率呈現輕微下降。這意味著，相比以前出生的人，后出生的人會活得稍微長一些。