基于全民健身的傳統武術多元發展探索

胡建平 馮永剛

摘 要：武術是我國傳統的體育項目之一，幾百年來深受大家的喜愛。武術具有養生和健身的功能，所以在全民健身的計劃中起到很重要的作用。所以本文從全民健身的角度對傳統武術進行分析。旨為全民健身的計劃起到推進作用。

關鍵詞：全民健身 傳統體育 多元發展

中圖分類號：G852 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）03（a）-0179-02

隨著人們生活水平的提高，對于健康的關注度也在逐漸的提高。全民健身計劃的開展就成為我們現在研究的主要課題之一。隨著我國經濟的發展，人們的業余生活也逐漸的豐富了起來。近些年來，我國體育事業的發展取得了很大的成就，體育在促進社會主義精神文明建設方面起著很大的作用，而其中傳統武術的發展則是功不可沒的。

1 傳統武術對健康的作用

隨著我國經濟不斷的發展，人們對于健康的關注度也逐漸的提高。中國武術是我國傳統的體育項目之一，有著幾千年的歷史。在傳統武術的發展過程中，始終都遵循著自然的規律，對健身有很大的功效。有很大的健身價值。而傳統武術與醫學也是有著很大的聯系。他們之間相互影響相互作用[1]。

在傳統的武術中，主要有打、拌、踢、拿等打法。而這幾種打法正好與中醫中的陰陽結合、五行八卦有著密切的聯系。在幾千年的發展過程中它們共同發展，相互影響。在這個過程中，中國的傳統武術也將中醫中的理論體系吸收到自己的理論體系中來。形成了自己獨特的養生之道。并不斷的發展。中國的傳統武術借鑒了許多中醫中的理論。比如說：在中醫中認為“精氣神”是人體中寶貴的東西，也是人與自然相處的方式。所以，在中國的傳統武術中也應用到了這一點。并將“精氣神”作為武術指導的精髓。使人和自然融合在一起，在傳統的武術中，指導的思想主要是用有形的物體培養出無形的物體。比如說：在太極拳這一體育項目中，就是追求無形的物體，太極拳的基本鍛煉思路就是發覺人體自身的潛能，從而達到健身的目的。所以，中國的傳統武術可以產生健身的價值，為人們的健康產生很重要的作用。

2 傳統武術的特點

2.1 傳統武術的多樣性

在全民健身計劃中，傳統武術深受人民的喜愛。主要的原因是傳統武術具有多樣性。傳統武術的內容很豐富，形式很多樣，讓人們在選擇健身的方式時，有很多的選擇。更重要的是傳統武術適用于各種人群。不管你是老師、學生、農民還是小孩、老年人、中年人都可以在傳統武術中找到適合自己的一種健身類型。傳統武術還具有靈活性的特點。因為傳統武術對于場地、器械、服裝都沒有什么太大的要求。還不需要花錢買什么器械，所以深受大家的喜愛。特別是在經費不足的情況下，在對全民健身計劃進行開展時，更會選擇傳統武術。這樣就可以起到投入少，但是收效大的效果。所以，在我國現在的經濟條件下，對全民健身計劃的開展最有效的辦法就是對傳統武術的運用[2]。

2.2 傳統武術具有扎實的理論基礎

在全民健身的計劃中，傳統武術因為具有扎實的理論基礎，深受大家的喜愛。傳統武術是我國傳統的體育項目之一，具有幾千年的歷史。傳統武術最大的特點就是以中國的傳統文化為基礎，主要內容是健身術與自衛術。具有形式多樣，內容豐富，形式簡便，適合每個年齡段和階層的人。所以深受大家的喜愛，有很大的群眾基礎。在全民健身計劃的過程中，如果人們每天堅持進行傳統武術的鍛煉，不僅僅可以強筋健骨還可以延年益壽，對人們的身體健康有良好的作用，所以傳統武術在全民健身過程中起到很大的作用[3]。

2.3 以太極拳為代表的傳統武術深受人們喜愛

在傳統武術中最具代表性的就是太極拳。太極拳在我國已經有了幾千年的歷史，是我國獨有的健身拳術。是我國的寶貴的歷史遺產。現如今，太極拳已經成為了全民運動的代表，甚至在全世界都有很大的影響，各國人民對于太極拳都很喜愛。所以太極拳有很深厚的群眾基礎。而全民健身計劃的實施過程中，就應該選擇有群眾基礎的項目，所以，太極拳是全民健身計劃最佳的選擇。在近些年來，有很多的體育項目都深受大家的喜愛。比如說：游泳、羽毛球、乒乓球、籃球等都深受大家的喜愛。

3 傳統武術在全民健身中的發展策略

3.1 讓傳統武術成為學校體育學習中的必修課

在學校進行體育教育主要是讓學生擁有健康的體魄，還可以讓學生擁有幾個可以終身受用的運動技能。所以學校的體育教育變得尤為重要。在學校的體育教育中，老師應該擁有更多的技能讓學生對傳統武術有更多的了解，讓學生對中國傳統的武術產生興趣。還可以在中小學的體育課堂上開展一些趣味的傳統武術的比賽，讓學生了解傳統武術的內涵意義以及健身的價值，讓學生通過對傳統武術的運用擁有一個健康的體魄。在大學的體育課堂上則可以教授學生太極拳等傳統武術，讓傳統武術得到大學生的喜愛，從而成為全民健身運動的中堅力量。大學生是全民健身計劃中的一個特殊的群體。

3.2 讓傳統武術逐漸走向大眾化和實體化，發展社區體育

在社區里發展傳統武術，可以讓小區的居民在茶余飯后進行武術的鍛煉，提高居民的體魄。社區的傳統武術的發展首先要做的是根據健身的場地設置合適的健身方案，開展武術的教學。比如說在吉林的某個小區內會常年的舉行太極拳的訓練班，讓這個小區的居民都成為太極拳的愛好者。我國寧波市的武術協會創辦了全省第一家的太極拳館，可以教授各種傳統的武術。他們做到的最好的一點就是不花國家的一分錢，僅僅依靠社區的力量進行各種傳統武術的活動，讓傳統武術逐漸地走向人民群眾，使傳統武術逐漸的走向大眾化和實體化。這種做法有利于傳統武術的發展，也有利于全民健身運動的推行[4]。

3.3 大力推行太極拳這一項運動

太極拳這一項運動因為其舒緩的動作，深得老年人的喜愛。根據研究表明，太極拳這一項運動可以提高器官的功能，提高人體的免疫功能，從而提高人們的健康。太極拳的另一個特點是，它與氣功相結合，動作和呼吸都比較緩慢，不僅能鍛煉身體，還能陶冶情操。所以深受全國人民的喜愛。太極拳還可以對心情起到調節的作用。可以降低人們焦躁的心情。現在，太極拳已經逐漸地走向了全世界，深受各個國家人民和各個年齡階層的人喜愛。所以，要加大太極拳的宣傳力度，讓更多的人喜歡上太極拳這一項運動。

4 結語

隨著人們生活水平的提高，對于健康的關注度也在逐漸的提高。而傳統武術是深受人民喜愛的一項體育運動，這也就體現出了傳統武術的價值。武術運動在我國已經有了幾千年的歷史，具有養生和健身的功能。所以我們要對傳統武術進行推廣，促進傳統武術的發展。

參考文獻

[1] 郝佳.全民健身視域下我國傳統武術的多元發展研究[J]. 體育科技文獻通報，2017，25（1）：115.

[2] 李偉.傳統武術在全民健身中的優勢與發展策略[J].當代體育科技，2016，6（17）：129.

[3] 冀慧卿.簡述武術在全民健身運動中的作用及發展前景[J].內蒙古教育：職教版，2013（4）：60-61.

[4] 黃巧奇，林黛茜.論傳統武術競賽現狀及前景探索[J].福建體育科技，2013，32（3）：23-25.