社會比較，你“中槍”了嗎？

蔣佩

帶著幼兒園老師的任務—帶孩子認識和了解向日葵，我帶著四歲半的兒子去公園玩了半天，帶他找到了向日葵，拍了照，并讓他仔細看了向日葵，用手摸了花瓣，還聞了味道。回家之后，翻看了一下微信，發現有的家長發了孩子畫的向日葵，其實自我覺得畫的一般，沒什么想象力，也沒有兒童畫的涂鴉感，像是在家長指揮下畫的，但是上面寫的那個孩子的名字，我覺得很值得稱贊，因為那個名字很復雜，但是能看得出是孩子自己寫的。

隨后，我要求孩子也創作一幅向日葵的作品。這里要說明的是我從未給孩子報過畫畫培訓班，也從未教過孩子寫任何字。兒子對我說，“媽媽，我不會畫向日葵。”我從手機里翻出一些拍的照片給他看，說“就參照這些，可以畫嗎？”兒子看了看，點了下頭，就開始畫了。他畫了一株向日葵，畫得很好，很有孩子涂鴉畫的感覺。我表揚了他，但是我希望他也寫上自己的名字。他說好，可是他不會，需要我教。可是我顯然不是一個好老師，我很急躁地想要讓他寫出自己的名字，大聲地、不耐煩地訓斥了他，直到訓練了七八遍，他寫的差不多了，他很遲疑地看著我，“媽媽，你滿意了嗎？”這時，我突然覺得很心虛。是什么讓我對一個從未寫過字的、四歲半的孩子要求這么高（要在很短的時間正確寫出自己的名字）？

我感到深深的內疚—為我過高的要求，也為我失控的情緒（因為我失控的情緒，所以我高聲斥責了我的兒子）。我不再說他了。等過了一會，我跟他說，“媽媽剛剛對你態度不好，你能原諒媽媽嗎？”他搖了搖頭，說“不原諒。我很不喜歡你那樣。”我不知道該說什么了。只是想著，如果我罵了別人一句或是扇了別人一巴掌，然后又去道歉，對方就應該原諒嗎？記得宮崎駿的動畫《幽靈公主》里面有一句話—“內心強大，才能道歉，但必須更強大，才能原諒”。面對一個四歲半的孩子，我不應該期許原諒—我怎么可以期待小小的他內心的力量比我更強大呢？我需要的是清楚地認識到自己這樣做的原因，然后做出調整和改變。

稍事思考，我發現我犯了一個常見的錯誤，就是我進行了一種無意識的社會比較，并且是向上的社會比較，同時是與一個并不了解的人進行的比較。比較本身不重要，重要的是比較的結果讓我覺得焦慮，而我在無意識中將這種焦慮以一種情緒宣泄的方式帶給了我的孩子。不言而喻，這種盲目的比較不僅無用，并且是有害的。

在生活中我們是否可以有意識地感知和控制這種比較，不會讓它們影響到我們的情緒繼而影響到我們的孩子呢？在社會交往中，我們是否一不小心就中了社會比較的“槍”呢？我們又如何避免在社會交往中進行錯誤的社會比較，而更好地進行親子教育呢？

1首先，認識到盲目地、與不了解的個體進行比較是無意義且有害的。有研究表明，大量Facebook（國外最流行的網絡社交媒體）的使用都涉及被動地瀏覽他人網頁的內容。重要的是，被動瀏覽“熟人”（認識但是并不了解的人）的信息會使Facebook用戶對信息所有者感到羨慕，并引起向上的社會比較，最終導致孤獨、抑郁和生活滿意度的降低。其實對于這些所謂的“熟人”，我們不甚了解。他們在網絡上表現出的狀態是基于怎樣的背景，以及是不是完全真實，我們都無從判斷，因此是不可比較的。

我所遇到的情境其實同Facebook研究中的情形類似。其實我并不了解那個寫了自己名字的孩子，也不了解那個孩子是練習了多少遍才寫出了自己的名字，而我居然就要求自己的孩子在很短的時間就寫出自己的名字。很明顯，我是過于苛刻的，我的內心是失衡的。把這種要求附加在一個四歲半的、完全不會寫字的孩子身上是那么不合適和充滿傷害。

2其次，作為家長，應該了解如何進行比較對孩子是有益的。每一個孩子都是一個獨特的個體，都有自己的優點，相應的也有一些缺點。其實，就連我們成年人，也沒有完美無缺的存在，誰又敢說自己沒有缺點呢？既然每個人都有缺點，誰又喜歡別人將自己的弱勢同他人的長處進行比較呢？心理學家佛洛姆說：“如果沒有尊重，愛就很容易墮落為統治和占有。”倘若自己都不能接受的狀態，為什么要附加在一個孩子身上呢？

但是有的家長又會想要說，“有了比較才能發現差距，才能獲得進步啊？”筆者認為，讓一個孩子認識到自己的不足是應該的，但是需要在保護其自尊的基礎上進行。倘若真要比較，家長應該引導孩子多跟自己比較。可以幫助孩子以“成為更好的自己”作為前提，分析優缺點，制訂改善計劃。多向孩子反饋，他在某一方面的表現是不是比以前有所改善？今天是不是比昨天更進步了一點？等等。這樣促成他在細微的、點滴的進步中獲得長久的改善和提高，形成穩定而健康的人格。

3最后，將著眼點放在自己身上，以自身作為榜樣進行身教。古語有云：“言傳不如身教。”用自身的行動為孩子做出表率，才是家長對孩子最好的教育。其實，無論家長愿意或是不愿意做這個表率，孩子一直都在觀察、模仿中學習成長。因此，刻薄的家長也教育不出寬容的孩子，脾氣粗暴的家長也不可能給予孩子溫和的力量。

作為家長必須要意識到，言語說教是空洞且乏味的，如果發現孩子哪些地方做的不夠好或是存在一些問題行為，說服教育的效果是很有限的，甚至還可能起負作用。最好的教育方式就是以自身良好的示范展示給孩子看，讓孩子模仿和學習。因此，要正人先正己。自己做到的當然可以引導孩子去努力做到；如果自己都做不到的話，那就只能鼓勵孩子往那個方向奮斗。但是如果自己的狀態是和要求孩子的方向相背離的，那么首先需要考慮自己是不是要先調整一下自己的言行了。

總之，尊重個體的差異性和發育的階段性，這是教育的基礎，是養育身心健康的孩子的前提。