幾個妙招 讓你輕松“改變”時間的快慢

畢霞

當下不少影視劇用“時間與生命”的交織作為題材，透過虛構的角色來實現人掌握時間的虛幻能力?，F實生活中，的確有些小技巧可以幫助你輕松駕馭時間的快慢。

我們感受到時間流逝的快慢并不是錯覺，你擁有的時間真的有可能變多或變少，而決定時間“流逝快慢”的就是：大腦中接受和處理的信息數量，處理的信息越多，時間流逝就越慢。這是因為，當你專注在一個點上時，其感官信息就會減少，時間的流逝就會相對變快。

加速時間流逝的秘訣

當處于長時間的等待中，如長途客車、遠程飛行、醫院候診時，我們希望時間過得更快一點，有三種方法供你選擇：

1.讓自己進入專注狀態

找本有趣的書、看個電影和鄰座的人聊聊天都是不錯的方法。這時候，長途飛行抵達終點時，還會惋惜時間太短。

2.盡量保持身體舒適和心情愉悅

無論是身體上還是精神上，痛苦和不舒服都會拉長時間。假設你正在考試，盡管十分專注，但是因為精神焦慮和緊張，仿佛這場考試進行了幾個世紀那么長。同樣，在一場活動中，如果你穿了一件不合適的衣服，溫度太冷或太熱，那么你一定會希望這場活動趕緊結束。這兩種情況下，注意力都會被迫轉移，因此時間就會減慢了。

3.讓自己較少地意識到時間

往往人們總是傾向于建立某種秩序，制定他們自己的主觀時鐘，比如：制訂年度計劃、月計劃、日計劃。但也出現了很多善于立flag，卻永遠做不到的“積極廢人”。我們何不嘗試弱化關注時間，更多享受在時光中。

放慢時間流逝的秘訣

說完加速時間，那么接下來就是放慢時間啦。平時，遇到節假日，或者外出度假，人人都希望時間過得慢一點甚至停留在那一刻。按照開篇的原理，放慢時間，我們需要增加信息的吸收量，才會盡可能地延長時間。

1.沉浸在真正的“新”環境之中

假如你度過假期的方式是一整天在沙灘上看雜志或者整晚在旅館里抱著電視遙控器，你就不能怪假期過得快了。因為這里的一切和你在家里沒什么不同，你吸收到的新信息微乎其微。

如果想要更長的假期，你可以花更多的時間在鄉村漫步，探尋城市不同的角落，走上一條從未走過的街道，或者和路邊的陌生人聊聊天。

2.不要無止境地消磨時間

不要將你的注意力集中在你周圍任何表面的事情之中，也就是唾手可得的簡單娛樂。這里“簡單”的意思是，你其實并沒那么喜歡做這些事，不是嗎？比如長時間游戲，你會疲憊而無獲得感。

但這并不是讓你放棄娛樂和消遣，如果你希望時間放慢腳步，不妨用讀書代替看電視，或者用下棋和踢足球來代替你的游戲。這些活動也會占用你的注意力，但是它們屬于較為溫和的專注，你的時間不會以驚人的速度流逝。

3.你與生俱來的本領——正念冥想

正念冥想是為了平息我們腦中不斷游走的意識，直到它們逐漸消失殆盡，讓我們體驗到一種精神的平靜。這和時間有什么關系呢？時間心理學認為，自我是產生時間感的源頭，而自我是通過思維的“高速閃現”存在的，所以當正念冥想讓我們的思維變得更加安靜之后，我們的自我也會被弱化。