巴厘島古法SPA， 讓疲勞一寸寸地消失

林涵

有人說，在巴厘島，可以錯過一些“打卡”景點，但不能錯過體驗一次古法SPA。

巴厘島古法SPA是一種有著悠久歷史的芳香養生方式。早在13世紀，巴厘島人就懂得用天然芳草、香料的植物特性來排除體內毒素，促進血液循環，保持肌膚的柔嫩、光滑。這種美容養生方式在宮廷里興起了一股風潮，那時候，皇后及王妃們在出席各種場合前，都會用各種香料及鮮花為自己梳妝打扮一番。宮廷里若逢公主出嫁，在婚禮前的一個禮拜，公主每天必須用香料及鮮花洗滌全身，以迎接婚禮的到來。

如今，那些秘而不宣的芳香養生古法被大量融入巴厘島 SPA 過程中，歷久彌新，讓巴厘島獲得了“SPA天堂”的美譽。在旅游業的帶動下，有著皇室般待遇的SPA，已經成為巴厘島上重要的旅游資源，是巴厘島之行不可錯過的獨特體驗之一。

SPA是希臘語Solus Par Aqua的縮寫，意為健康在水中。是指人們利用天然的水資源結合沐浴、按摩和香熏來促進新陳代謝，包括臉部護理、身體護理、水療等，通過視覺、味覺、觸覺、嗅覺等體驗，達到身心暢快的享受。

巴厘島古法SPA之所以與其他地方有著明顯的不同，給人一種全身心的舒適體驗，其中有著諸多的因素。最主要的元素當屬按摩師，在巴厘島SPA的整個過程中，有2/3的內容是按摩，因此按摩師在其中扮演著非常重要的角色。他們必須擁有敏銳的感受力、親和力，在接觸受療者之初就能察覺到受療者的癥結所在，并隨之使用合適的按摩方式。在一些細節上，按摩師也很注重顧客的感受，所有人說話時都是輕柔的，帶著輕輕的微笑，讓人不由自主地放松下來。

當然，按摩師獨特的按摩手法更是讓巴厘島古法SPA獨具魅力。中國的按摩手法主要是按壓、拍打、推拿穴道，泰國主要是拉扯筋骨，巴厘島則以非常輕松的方式，在音樂節奏的配合下，用手指、手臂、手腕甚至指關節等部位對受療者身體各處實施按摩，這種按摩手法可以極好地促進新陳代謝，清潔肌膚并緩解關節和肌肉疼痛。

此外，安靜的環境也非常重要，靜謐輕松的環境有利于受療者的放松與減壓。在巴厘島，實施SPA療程的場地通常都經過精心設計，做SPA時一般都可以看到美妙的風景，例如精致的庭院、清新的泳池、怡人的稻田、開闊的河谷，甚至是無邊的大海。而且，做SPA的房間一般是半開放式的，自然風可以直接吹到身上，在樹木掩映下也不必擔心被偷窺。因為環境出色，所以建議做SPA最好是選擇在白天。

再則是音樂，巴厘島當地特有的民間音樂是實施古法SPA的重要元素，可以讓受療者在不知不覺中放下紛繁俗事的侵擾。此外，色彩也是重要的元素之一，輕松柔和的色彩，可以讓受療者心情愉快。

純天然的香味也是巴厘島SPA的獨門秘技。巴厘島SPA完全采用當地的自然植物作為主要原料，其中還有很多可以作為食物的原料，比如：八角、椰子、綠豆、生姜等，沒有任何化學物質添加，略帶刺激的丁香、姜類味道的精油能夠給受療者補充身體能量。

關于巴厘島古法SPA流程，因各家SPA中心與選擇療程的不同而略有差異。整個SPA的大致流程是，先用香精或米酒將身體洗凈，接著用椰子油或特調乳液輕柔按摩全身，以軟化角質，然后采用稻米粉或姜粉去除全身角質，尤其強調背部，隨后用清水將粉末及剝落的角質洗凈后，抹上精油或酸奶按摩全身。在肌膚吸收精華的同時，可到安靜優雅的鎮靜室展開冥想，放空自己，釋放壓力。

巴厘島熱門SPA館/酒店推薦：

SPA館在巴厘島隨處可見，幾乎每個度假村、度假酒店里都有專設的SPA館。據了解，專門的SPA店比酒店附設的SPA中心要便宜，而且在酒店里做SPA還要收取一定的稅和服務費，烏布的SPA店又比南部沙灘的SPA店要便宜。

巴厘島的SPA都提供上門接送的服務，哪怕你并不做全套SPA而僅僅是做一小時Massage，所以打電話預定很重要。

The Mulia

The Mulia （穆麗雅酒店度假村）位于巴厘島努沙杜瓦廣闊綿長的海岸區，占地 30 公頃，被 CNN評為“全球最美海灘酒店 ”。酒店設有專門的SPA中心，提供結合了巴厘島特色以及亞洲和西方先進技術理念的全面水療。還設有一個室外冥想瑜伽區，配備了最先進的設備和專家團隊，幫助賓客建立一個集成的假期健身計劃。

網址：https：//www.themulia.com

電話：+62 361 3017777

Bali Ratu Relaxation & Esthetic SPA

歐式貴族氣息的建筑風格、整齊干凈的環境空間，給人良好的第一印象。交通方便，在太陽百貨旁邊，有種鬧中取靜的感覺。可以嘗試一下藥草牛奶浴（Herbal Milk Bath），內容包括花瓣足浴、蒸汽、巴厘島傳統按摩、藥草去身體角質、牛奶搓揉全身和花瓣浴。整個療程下來，必定讓你容光煥發，再現活力。

價格：藥草牛奶浴2小時55美元，女王狂想曲2小時65美元，外加15%營業稅和服務費，可用信用卡。

營業時間：9：00-24：00

Zen SPA

是專門的SPA門店，老板Claud來自加拿大。這里的價格經濟實惠，服務也很有水準，在華人游客中擁有不錯的口碑，提供中文服務單。套裝療程是最劃算的選擇，包括3種：Mandi Lulur、Mandi Rempah和Mandi Susu。每一種都包括了按摩、去角質、護膚和泡澡。Mandi Lulur是最受歡迎的身體療程。

價格：身體按摩1小時54美元起，Mandi Lulur、Mandi Rempah和Mandi Susu這3種套裝療程各105分鐘，9美元，已含營業稅和服務費，但可酌情給小費，可用信用卡。

營業時間：9：00-20：00

Theta SPA by the Sea

位于Ramada Bintang飯店的Theta SPA by the Sea倚臨庫塔海灘，在這里做SPA，有湛藍海景為伴，微微海風輕拂，聽著海浪深呼吸，讓人有置身天堂的感覺，光是此情此景，就讓人大嘆值得了。可以試試這里的招牌療程Theta美療（Theta Boreh），內容包含身體按摩、熱療里敷、茉莉花去角質和爪哇茶浴。

價格參考：套裝按摩1小時9～25美元，Theta美療2小時63美元，外加21%營業稅和服務費，可用信用卡。

營業時間：9：00-22：00

The SPA at Four Seasons， Sayan

是巴厘島第一家引進傳統療法的SPA店，混合了巴厘島、爪哇及印度傳統療法，借取了天然原料——香料、精油、花朵以及阿育吠陀的配方，喚起受療者身體的自愈能力，將體內的廢物排出，為體驗者帶來獨特的SPA尋根之旅。

價格：每小時130美元起，按摩30分鐘50美元起，外加21%營業稅和服務費，可用信用卡。

營業時間：SPA中心9：00-21：00，

SPA Villas 11：00-19：00

Jari Menari SPA

體驗過這家SPA療程的顧客都贊不絕口。盡管Jari Menari的門面不起眼，但入內后卻是別有洞天，充滿禪意的芳療空間和神秘的磁場環境，讓人心靈頓感平和。特別推薦的是這里的律動按摩（Massage With Movement），這項根據客人身體需要所設計的療程，是以瑜伽理論為基礎的、充滿韻律感的舒緩手法，能讓身體徹底放松。這里同時開授SPA課程，每周二開課，而且提供中文教材，不用擔心語言障礙。如果對SPA學習感興趣，可以參加體驗。

價格：律動按摩90分鐘18美元，兩人四手1小時25美元，按摩教學課程含按摩體驗170美元。

營業時間：9：00-22：00

SPA HATI

這是一個公益組織，收入盈余會資助失學貧困學童。這里收費低廉，服務品質也不錯。招牌煥采療程（SPA Hatiawakening）是一般常見的LULUR療程；還有協和療程（Harmony），則是由兩位按摩師同時按摩，并在療程開始和結束時敲擊鐘缽以調協身心。

價格：招牌煥采療程16美元，協和療程24美元，外加21%營業稅和服務費，可用信用卡。