送給爸爸們一份“熬夜看球安全事項”

糖尿病爸爸： 別邊看球邊喝酒，熬夜及時補覺 飲食上，不要邊看球邊吃零食、喝啤酒，避免暴飲暴食。如果晚上因為看球睡得晚，第二天白天一定要補充睡眠，否則易造成血糖波動。另外，看球賽時身體消耗相對比較大，有的糖尿病患者還容易出現低血糖癥狀。當出現心慌、手抖、饑餓等低血糖癥狀時，應及時攝入一些梳打餅干、水果、糖果、甜味飲料等，以補充熱量。

看球賽期間，糖尿病患者的血糖監測應比平時更勤快一些。同時注意監測血壓、血脂等。如果血糖控制不好，或頻繁出現低血糖癥狀應及時就醫。

心腦血管疾病爸爸： 別靠吸煙“提神”，常備急救藥 “足球是猝死之王”。觀看比賽時，人的情緒常隨著精彩激烈的比賽場面波瀾起伏，容易導致交感神經興奮，腎上腺素分泌增加，以致血管收縮、心跳加快、血壓升高。此外，與看球相伴的是烤肉等高熱量美食，這就造成血液黏稠度增加，就有可能導致缺血性卒中。看球期間高血壓患者要切記按時服藥，不要漏服。此外，夏天氣溫高，過度脫水也會造成血液黏稠引發低灌注性腦梗。

很多男性有靠吸煙來“提神”的習慣，長期大量攝入尼古丁也會引起冠脈血管痙攣誘發心血管疾病。如果真的是需要熬夜，可以先補一覺再起來看比賽，以免影響身體健康。要常備急救藥，如硝酸甘油、速效救心丸等。當出現胸悶、胸痛、呼吸困難等情況時要立即就醫。

胃腸疾病爸爸： 多食用易消化、清淡飲食 每次世界杯都是胃腸疾病的高發期，急性胰腺炎、胃炎、胃痛等疾病比較多見。專家建議廣大球迷要合理安排飲食，切忌暴飲暴食，少吃生冷刺激的食物，不要空腹喝酒。對于已經有胃部不適癥狀的球迷們來說，要按時吃藥，停止一切對腸胃有刺激的飲食，有時需要酌情短期禁食。咖啡、酒、肉汁、辣椒、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物應避免食用。

前列腺疾病爸爸： 看球時最好坐一會站一會 球迷看比賽時久坐、熬夜是在所難免的，但這樣的生活對于男性前列腺的健康是有損害的。此外，看球期間，煙、酒必不可少，而煙酒本身對于男性前列腺就會有很大影響。在世界杯期間，如果您是一個鐵桿球迷，專家建議，您可以在觀看的過程中坐一會站一會，間隙活動一下，上個廁所，吃點水果之類的；另外，盡量保持規律的生活作息，還要注意盡量不要吸煙喝酒，這些對于預防和治療前列腺炎都是有好處的。

（《華商報》）