運動不足比肥胖還“要命”

白竟楠

傳統(tǒng)觀點認為，缺乏運動會導致肥胖，肥胖會導致疾病，運動與致病是間接關系。而隨著醫(yī)學的發(fā)展，越來越多的證據(jù)表明疾病與運動產(chǎn)生了直接關系。“運動不足確實比肥胖的危險大得多，但將近十年的時間里，雖然有很多研究論證了這一點，人們的認知卻沒有改變，一直默認運動只跟減肥有因果關系，并且一直偏信‘吃動兩平衡，即少吃就可以少動，這會導致很多問題。”國家體育總局體育科學研究所體醫(yī)融合促進創(chuàng)新研究中心主任郭建軍表示。

鍛煉就像吃飯一樣，營養(yǎng)匱乏會讓人生病，缺乏鍛煉同樣會讓人生病。郭建軍說：“個人健康程度由個人愿景決定，就像存錢一樣，被稱為健康儲備量，健康儲備是通過運動賺來的。”《健康中國規(guī)劃綱要》中提出，要促進重點人群體育運動，這在醫(yī)體融合發(fā)展的背景下突出了疾病預防。身體得病就像“常在河邊走哪有不濕鞋”的道理一樣，如果不注重鍛煉，就相當于行走在危險的境地，很容易生病。因此，“重點人群”包括小兒、老人、病人、有某些家族病史等更須鍛煉的群體，通過鍛煉身體可以減少得病的概率。

一天不鍛煉沒人知道，一周不鍛煉醫(yī)生也發(fā)現(xiàn)不了，但是長時間不鍛煉，自己的身體會有反饋，力量變弱、抵抗力下降，最終導致身體出現(xiàn)“故障”。但是人們恰恰對力量變弱、抵抗力下降不在乎，真正得病后才后知后覺。

（據(jù)《北京科技報》）